婆媽狂唸「天冷吹風會感冒」！醫2點破解 苦笑曝致病原因

▲許多婆婆媽媽深信「天冷吹風會感冒」的說法。（示意圖／免費圖庫）

記者李佳蓉／綜合報導

從小到大你是否曾聽長輩說，「要多穿衣服，不然會感冒」、「流汗沒擦乾，吹風就感冒了！」家醫科醫師陳敬睿透露自己也被「關心過」，他解釋造成感冒必須具備2要素，包括感冒病毒進入鼻咽部，以及當下剛好抵抗力差，只要出門戴口罩、勤洗手，好好吃飯運動睡覺，「不會因吹風就感冒」。

雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在粉專分享，日前帶女兒在18度冬日太陽下騎車，她穿著短袖依舊滿頭大汗，正在河邊休息吹風時，受到散步的阿姨伯伯關注，直呼「哎唷～流汗捏！小孩穿短袖不行辣」、「風很大趕快給小孩披外套，會感冒！」讓他決定回家寫衛教文傳授正確醫學知識。

人為什麼會感冒？陳敬睿解釋，人體的口鼻黏膜及呼吸道的上皮細胞，平時有感冒病毒依附其上，當抵抗力減弱、免疫力較差時，這些微生物會伺機而起、大量繁殖，造成不同程度的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、喉嚨痛、咳嗽及輕微發燒等症狀。

▲病毒會引發各種疾病症狀出現。（示意圖／記者趙于婷攝）

陳敬睿說，造成感冒必須要符合2條件「感冒病毒進入鼻咽部；剛好那時候感染力差」。而根據統計，成人每年約感冒2～3次，小孩每年則約感冒5～7次。想要預防感冒，除了勤洗手、戴口罩已被證實為最有效的預防方式外；多運動有助增加新陳代謝和免疫功能。

此外，還有均衡飲食及充足睡眠也很重要。陳敬睿進一步指出，根據「我的餐盤」均衡飲食，適量補充含鋅、維生素CDE食物，也有助維持健康的免疫系統；研究則顯示充足且品質良好的睡眠可降低感冒機率，「休息越充分，身體抵抗感染的能力就越強。」

「天冷流汗吹風」真的比較容易感冒嗎？陳敬睿苦笑地說，事實上只要出門戴好口罩、勤洗手避免病毒從口鼻進入，平時好好睡覺吃飯運動，當身體有好的抵抗力，是不會因為吹涼風就感冒的。他提醒，穿保暖一點、少吹冷風，對預防呼吸道過敏和患有心血管疾病患者的確有幫助，「但對於預防感冒可能用處不大。」