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眼看身邊好友夏天穿著超辣比基尼在海邊大展好身材，自己全身肉肉只能東遮西掩，下地決心想要減肥，努力半天卻老是瘦不下來？要小心，你可能是被某些觀念害慘了！減肥教父邱正宏醫師指出，想要鏟肉肉，有3大觀念一定..

「骨質疏鬆」是一種因骨質密度下降，而骨折風險提高的疾病。起因是礦物質大量流失，導致骨頭中的鈣質不斷流失到血液中。而骨質疏鬆症也是中高年齡族群最常見的骨折原因，通常骨折前都不會有任何症狀，一直到骨骼變得..

許多人常有一些迷思，認為吃越多保健食品長越好，不過超過服用劑量，未必是件好事。毒理教授招名威在粉絲團《招名威教授 毒理威廉》分享，新手父母一旦遇到小朋友胃口不佳、便便不出、一天到晚發燒，或是身高體重永..

炎炎夏日經常曬得民眾頭暈眼花，而二十四節氣中，「大暑」（國曆7月23日或7月24日）的前後是一年中天氣最熱的時候，近日因中暑就醫的民眾有逐漸增加的趨勢，有不少民眾在曝曬後會選擇「刮痧去火」，但並不是所..

當諮詢睡眠障礙相關議題時，每每有民眾會提起國外採購的褪黑激素。由於安眠鎮靜劑的依賴性及副作用，再加上目前臺灣禁止褪黑激素合法進口，更讓許多民眾躍躍欲試。微笑本周想與大家介紹，褪黑激素是否真的值得一試？

台灣男性學醫學會2019年曾公布一項研究指出，男性自評勃起硬度未達滿意的比例，發現40歲以下青壯年覺得硬度不理想的比例多達4成。年紀輕輕已為「小頭不勇猛」而感到焦慮嗎？知識型YouTuber《77老大..

世界各地都有人會食用米飯，享受米飯絕佳的風味，米飯也富含營養價值，諸如抗氧化物、礦物質、維生素及其他各種活性化合物等 。現在就跟著我們來看看「米水｣，這種由米做出的產品可以帶來什麼神奇的效果。

連日高溫不斷破紀錄，熱傷害人數也不斷攀升，根據國民健康署統計，今年5至7月到目前為止，因為熱傷害至急診就診已高達1608人次，創下十年新高！國健署提醒，已進入酷熱的炎夏時序，氣溫仍有可能持續飆高，民眾..

近來氣溫持續飆高，過去大家以為低溫猝死多，其實高溫也能熱死人。研究顯示，當氣溫小於攝氏15度或大於32度時，死亡率相對提高。對此，心臟科權威醫生洪惠風提醒兩招保護心血管。

香蕉一直是運動員、健身族群最愛的點心之一，不只能快速補充體力，還富含纖維質、維生素C、維生素B6，以及鉀、鎂等礦物質，香蕉對人體有非常多健康益處。

想減肥的人注意囉！如果您總在拚命運動後，即使飢餓也忍住不吃東西，那就太可惜囉！其實運動後，不僅可以吃東西，而且吃對東西，還能加倍燃脂呢！以下介紹究竟在運動和健身後，怎麼吃、多久的時間內吃、吃什麼食物，..

近來連日高溫炎熱，昨（24）天台北甚至出現攝氏39.7度高溫打破設站以來的紀錄，熱傷害情形也頻傳。婦產科醫師提醒，懷孕女性因為體內孕育小生命，使本身散熱功能變差，也因此比一般人更容易出現中暑、熱傷害情..

每到夏日減重成為時下最夯的話題，許多網友們曾嘗試單一食物、間歇斷食、過午不食等各種減肥法，就為了鏟除身上一塊塊肥肉。一名女大生想要減重又不想花大錢，於是每天三餐DIY生菜沙拉，大量美生菜搭配番茄、水煮..

彎腰、轉身、舉臂，關節就會發出聲響，這是怎麼回事？又該如何保養關節？醫師表示，關節發出聲響可分成「關節內」與「關節外」兩大部份。關節外的喀喀聲是關節外的韌帶、肌腱、肌肉摩擦所發出。

早餐是開啟一整天活力的來源，若吃對早餐不但可以提高學習能力和工作效率，更有助於減重，使心情愉悅。但現代人由於工作繁忙，對於早餐的重要性逐漸忽略，也因如此早餐店越開越多間，不論是上班族還是學生多數都是在..

什麼時候該喝水？除了身體發出缺水訊息（口渴）時當然必須喝水外，一天中還有好幾個喝水的黃金時機，只要能好好把握，就能充分獲得水為身體帶來的好處，像是避免腎臟結石或尿道發炎、促進腸胃蠕動、幫助新陳代謝，甚..

日常生活使用到內收肌的機會並不多，由於內收肌本身不是很有力，需要藉由規律的伸展運動加以鍛鍊。在許多運動項目中──尤其是需要橫向移動的運動，例如網球，就相當考驗內收肌的力量。這也說明了為什麼那些嚴重到會..

「早餐」顧名思義是睡醒後的第一餐，因從前一天的晚餐到早上起床前，至少有約10小時未進食，因此早餐為一天中最重要的餐膳，也是展開一整天生活的活力來源。由於現代人的生活節奏極快，多數民眾都是在外解決早餐，..

一名28歲女子的月經紊亂，時有時無，但不以為意，因性行為後血流不止，至成大醫院就醫，檢查時竟找不到她的子宮，透過染色體檢查呈現46 XY，她竟是「男兒身」，該女子已有穩定男友，當場崩潰難以接受。

進入7月炎熱夏日，氣溫持續升高，部分縣市飆出38度以上高溫，許多民眾因工作需要在室內及戶外來回奔波，容易流汗流失水分，產生頭暈脹、發熱口乾卻飲水不解渴等，熱中暑現象，除了盡量避免長時間戶外活動，並適時..

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