▲過量服用保健食品未必是件好事。（圖／Pixabay）
記者趙家玉／綜合報導
許多人常有一些迷思，認為吃越多保健食品長越好，不過超過服用劑量，未必是件好事。毒理教授招名威在粉絲團《招名威教授 毒理威廉》分享，新手父母一旦遇到小朋友胃口不佳、便便不出、一天到晚發燒，或是身高體重永遠在後3％以下，就會直接尋求坊間的營養保健品。他呼籲，家長多以天然新鮮的食材做為營養獲取的優先考量，其次才是人工的膳食補充品。
招名威分享，小朋友吃的保健品和成人吃的種類相似，包含益生菌、水解蛋白、綜合維他命、酵素、礦物質等補充品，希望以此彌補飲食上的不足；好比吃益生菌來改善孩子過敏的體質，吃魚油補充Omega-3會變聰明，補充鈣質讓牙齒長的又白又堅固，吃乳鐵蛋白有助預防腸病毒等。
▲以天然新鮮的食材做為營養獲取的優先考量。（圖／Pixabay）
許多家長認為多給孩子吃保健品，才能彌補營養的流失，但根據研究顯示，其實攝取均衡且多樣化的天然食材，就可以提供成長所需的營養素來源。至於兒童常見的營養保健品，像是鈣質、益生菌、魚油、綜合維生素等，如果過量使用，將會對器官發育尚未成熟的嬰幼兒產生危害。
另外招名威也提到，就嬰幼童而言，更應該注意產品上方標示的適用劑量，過量餵食保健品，造成器官負擔的風險反而會比成年人還要高，營養過盛未必是好事。舉例來說，很多家長為了要讓孩子長高，會盡可能地給他們吃過量的鈣片和維他命D，但根據美國FDA的紀錄，嬰幼兒若過量服用維他命D會有很多不良後果，輕則嘔吐、頻尿、四肢無力，嚴重時會導致腎中毒、臟器鈣化，甚至影響小朋友的骨骼發育。
招名威表示，以孩子不同的成長階段來看，1歲以下不建議吃。而1歲以上的孩子，可接受的食物種類較與成人飲食相差不遠，只是在食物粗細以及份量大小上慢慢做調整。此外，適時補充益生菌可以增加腸胃蠕動的能力，有助養分吸收，但益生菌的效果也受到不同菌種，或是不同來源的限制，往往都會影響到它們的功效，而且市面上益生菌的種類廠牌繁多，也不是每一種都適合嬰幼兒吃的。
最後，招名威也呼籲，小朋友的成長發展很重要，在選擇前先想一想，建議不要任意服用保健品，否則浪費了荷包，又危害到孩子的健康，請家長們多多留意。
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