高溫不斷！5~7月熱傷害跑急診人次「創10年新高」國健署3點提醒防中暑

▲連日高溫，路上行人難耐。（圖／記者屠惠剛攝）

記者洪巧藍／台北報導

連日高溫不斷破紀錄，熱傷害人數也不斷攀升，根據國民健康署統計，今年5至7月到目前為止，因為熱傷害至急診就診已高達1608人次，創下十年新高！國健署提醒，已進入酷熱的炎夏時序，氣溫仍有可能持續飆高，民眾應提高警覺，小心防範中暑。

依衛生福利部即時疫情監視及預警系統，分析全國181家醫院急診及時資料顯示：今年7月1日至24日止因中暑等熱急症至急診就醫的人次659人次，是去年7月同期370人次的1.8倍；去年至7月24日因中暑等熱急症至急診就醫的人次1248人次，而今年至7月24日因中暑等熱急症至急診人次高達1722人次，較去年同期增加4成。

國健署組長羅素英表示，暑假出遊戶外活動時應牢記3要訣：補充水分、選擇適當時間與場所、做好個人防曬措施。在補充水分的部份，不論活動程度如何，都應該隨時補充水分，不可等到口渴才補，且養成每天至少2,000㏄白開水的好習慣；但若醫囑限制少量者，應詢問醫師天氣酷熱時，應喝多少量為宜。

戶外工作者或運動者應每小時補充2至4杯（1杯為240c.c.）不含酒精的白開水，可多吃蔬果，但要注意，不可補充含酒精及大量糖份的飲料，以避免身體流失更多的水分，也避免喝太過冰冷的水，應飲用室溫的水，以避免胃不舒服。

此外，選擇適當時間與場所戶外活動，包含選擇氣溫較低如早晨、傍晚時或樹蔭下進行，避免在上午10點至下午2點於烈日下活動；也要注意睡眠充足，至少睡6到8個小時。

至於個人防曬措施，羅素英建議，穿著輕便、淺色、寬鬆的衣服，選擇透氣、吸水或排汗的衣物，也可以撐傘、戴遮陽又通風的帽子、太陽眼鏡及擦防曬乳液；盡量避免在炎熱的陽光下或高溫環境長時間暴露。

羅素英提醒，若覺得輕微頭痛、精神混亂、虛弱、昏厥應儘快至涼爽的地區，或至陰涼處休息；如果身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、飲用加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料；若體溫持續上升、嘔吐、或意識持續不清，請以最快的速度就醫。