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搜尋結果：符合關鍵字「蛋白」的查詢結果共 2696 筆

有句話說「一日之計在於晨」，吃對早餐活力充沛、神采奕奕以迎接一整天的工作挑戰。而你早餐都吃什麼呢？營養師朱瑞君表示，早餐不只是攝取的食物種類、時間順序都得好好掌握。她也推薦4種「補充能量，又沒有太大負..

今（23）天是24節氣的「大暑」！由於太陽剛好經過黃經120度，氣溫酷熱達到高峰，熱到極點而被稱為大暑。醫師們也疾呼，在狂飆高溫的狀態下，慎防熱傷害。營養師則分享，補充8大營養素，以飲食的方式來預防曬..

天氣炎熱，想來杯手搖飲消消暑，卻又擔心會變胖嗎？營養師整理4大類常見飲料熱量，提醒想減肥的民眾，應以「純茶類」為優先，避免添加多餘的配料；也可以鮮奶取代奶精奶茶，除熱量打7折外，也可補充蛋白質。

皮膚狀態是許多人最在意卻也最求助無門的，除了作息正常，少吃烤炸等重口味外，其實還有幾種食物可能是你容易忽略，但超傷皮膚。醫師指出，像是精緻澱粉，包括麵包、蛋糕等，都會誘發痘痘，另外愛吃甜的人也要忌口了..

你家中瓶瓶罐罐的保健食品中，其中一樣就是維生素C嗎？營養師李婉萍指出，維生素C是照護身體免疫力的重要營養素，有助白血球抗病毒、提高自身抗氧化力，一般能從天然蔬果中攝取最好，若飲食無法達成，適量使用補充..

韓劇《非常律師禹英禑》爆紅，劇中女主角最愛吃的食物莫過於「韓式飯捲」。不過，同樣都有米飯、海苔、配料，日式壽司和韓式飯捲有什麼差別？營養師整理2者不同之處，提醒民眾，日式壽司的飯因有額外加糖調味，因此..

老當益壯的祕訣是「常動健康」，想要享受退休後的樂齡生活，規劃不同的生活課程，首先「坐而言不如起而行」，養成運動的好習慣，搭配健康飲食與良好的生活型態，才能遠離疾病。

27歲的陳小姐，十多歲時背部長出2顆小小青春痘，搔抓後反覆感染，加上有蟹足腫體質，才讓小顆粒越長越大，也導致背部隆起，就像一條「巨蟲」長在肩膀後，又熱又癢嚴重影響工作、生活與睡眠。雖然經歷多次治療，但..

臉上長皺紋總讓人心慌，而這份擔憂是來自「老化」，不過醫師指出，其實皺紋還預知了「心血管警訊」。研究發現，臉上4個部位出現的皺紋，後來發生冠心病的機率大幅上升，以抬頭紋來說，統計指出，愈多、愈深的人，死..

夏日炎炎，想清涼一下衣服越穿越少也越穿越短，但露出掰掰袖、小肚腩讓人好難為情。偏偏前一陣子防疫生活，不少人長期居家工作體態漸寬鬆，中醫師賴睿昕表示：想要在夏天減重，這些減重NG行為一定要避免。

預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽。人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，..

火鍋可謂台灣人最愛的食物之一，一年四季都可以看到火鍋店高朋滿座。但營養師們也擔心，國人的高血壓比例增加，飲食習慣正是一大影響因素。除了加工食材盡量少吃外，營養師劉馥萱指出，其實還有6種食物容易成為隱藏..

老人家在上了年紀之後，很容易因為一時的疏忽跌倒而骨折，骨折後還需要長時間的復健才能康復，而漫長的恢復期會因為行動不便，而導致生活品質下降。為了避免這種情況持續發生，國健署提供「儲存骨本」妙方，幫助讀者..

在營養學界，雞蛋又有「全營養食物」的美名，一顆小小雞蛋為優質蛋白質來源，富含礦物質、維生素，高達8種人體必需胺基酸。不過，一直以來，國人對於種種雞蛋迷思仍深信不疑，究竟一天能吃幾顆蛋？蛋殼顏色不同代表..

艷陽高照，除了靠防曬乳、太陽眼鏡、遮陽帽防曬外，營養補給也是重要關鍵。營養師分享可增添肌膚防曬功能的6種食物，若能在適當時間攝取，就可加乘防護效果。

想要剷除身上肥肉，7分靠飲食、3分靠運動，兩者都做到才算完整。營養師高敏敏指出，足夠的運動不僅能減重，還可提升代謝及心肺功能。但要怎麼吃才能讓運動效率翻倍？她分享運動前、後的「9樣菜單搭配」，尤其把握..

台灣人愛買保健食品，其中B群更是熱銷！但現在你不用花太多錢，營養師黃君聖指出，維生素B群從天然食材中就能攝取，並公布「10大B群含量最高的食物」。他提醒，缺乏各種維生素容易疲憊、心情低落、口腔及喉嚨黏..

減肥的方式百百種，但未必有所成果，這總讓人心灰意冷，嫚嫚營養師介紹幾種熱門、簡單、容易執行的減重方式，包括168飲食法、211飲食法、飲食順序等，結合三種飲食觀念，不僅有利減重也有助健康，讓減肥效果更..

許多人在健檢時，發現自己明明不胖卻有脂肪肝。近年來大眾飲食偏精緻、西化，同時也攝取較高熱量，加上飲酒過量與糖尿病的人數增加，導致有脂肪肝的人比率逐年上升；藉此，營養師推薦8種護肝食物，搭配運動、調整生..

世界衛生組織(WHO)估計，全世界有9%的夫婦受生育問題困擾，其中男性因素更佔了50%。泌尿科醫師提到，飲食、肥胖、壓力或疾病等因素都可能與男性生育率下降有關，且一隻精子大約要90天才會成熟。不過，要..

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