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你睡得好嗎?當心長期睡眠品質不佳,會影響心臟健康甚至未來壽命。《美國心臟協會》2023年會上發佈一項最新研究報告 ,指出睡眠品質對總死亡率和心血管事件死亡率皆有影響,並與預期壽命的長短有關。及早開始養..
2023年03月14日 08:48:00打呼看似小問題,實則可能影響甚鉅。許英哲張漢明耳鼻喉科診所主治醫師劉承信在個人網站分享,據美國一份問卷調查夫妻離婚原因,打呼就排名在第三。除此之外也可能影響到身體健康,如頸動脈粥狀硬化、中風等。改善可..
2023年03月13日 22:04:00國內疫情趨緩,口罩禁令放寬,國人將漸漸回歸正常生活,以「真面目」示人。新北市立土城醫院整形外科主治醫師李秉勳提醒,生活中「4個美容習慣」會害你變醜,辛苦付出功虧一簣,其中點名敷面膜睡覺、不卸妝就睡覺,..
2023年03月12日 20:14:00和人擁抱、撫摸寵物能帶來療癒感。醫師表示,人之所以會渴望擁抱,是因我們都有「肌膚飢渴(Skin Hunger)」,觸摸皮膚時,壓力荷爾蒙皮質醇會下降,處於放鬆狀態。通過肌膚接觸所產生的神經刺激,甚至也..
2023年03月08日 21:05:00有男網友在PTT上訴苦,指本身容易受到視覺及肉體接觸就勃起,但有時是無意勃起,只是女友每次看到GG抬頭就直問「你腦袋是不是又在想些色色的事?」讓他心累又無奈。針對「勃起就是色?」的議題,最美性學博士許..
2023年03月08日 19:32:00突然變冷的清晨,一起床就連打好幾個噴嚏。醫師表示,打噴嚏是身體的保護機制,但鼻腔裡的細菌或病毒也可能因此造成疾病傳播。造成噴嚏刺激的原因常見有5種,另外還有光敏感性或味覺性鼻炎導致的噴嚏,不過,醫師強..
2023年03月06日 21:09:00台灣洗腎人口居高不下,醫師表示,國內有超過20%腎臟病患者,第一天就診時就已嚴重到要洗腎,且9成以上都是慢性腎衰竭。提醒民眾,若出現腰痠背痛、高血壓、如重感冒般的嚴重疲累感等10大症狀,可能已離洗腎不..
2023年03月06日 19:33:00腳底的狀態若沒有出現疼痛等特別不適症狀,民眾一般鮮少會注意,不過若有觀察可能會發現有所變化,日常其實也可以多留意,有助了解身體健康狀況。大灣健全診所家醫科王威傑醫師教大家從腳的顏色、痛以外的常見症狀來..
2023年02月28日 20:02:00今天是228連假第一天,受到強烈大陸冷氣團影響各地冷颼颼,氣象局更表示今晚到明晨是全台最冷的時候,低溫下探9度。急診醫師臨床觀察,因心肌梗塞、心跳停止病患送急診的病患增加1~2成,提醒保暖措施一定要做..
2023年02月25日 18:13:00到底如何改善睡眠品質?很多人認為規律上床就可以,卻不知道其實睡前有「5大NG行為」是導致睡眠品質低下的主因,以下將介紹睡不好的種類、造成失眠的原因及5種失眠解決方法,幫助大家有效解決失眠困擾,不再每晚..
2023年02月24日 09:34:00孕婦的孕期和產後該如何調養身體、緩解孕期的不適症狀?又該怎麼進行食補才健康、安全呢?花蓮慈濟醫院婦產部日前舉辦「媽媽教室」,邀請到花蓮慈院婦產部陳盈希醫師和中醫師盧昱竹,來教導媽媽們正確的孕產婦藥膳食..
2023年02月23日 14:49:00吃飽想睡覺是每個人都發生過的事情,若正在休假或沒有特別安排,吃飽想睡覺不會有任何困擾,但若吃完飯後,緊接著就要工作、念書或開車,那就有點頭痛了。到底為什麼吃飽飯會想睡覺?如何解決和預防吃飽想睡覺呢?《..
2023年02月22日 17:33:00每個孩子都是爸媽心中的寶貝,從出生的那一刻起就捧在手掌心呵護。不過有媽媽產後因沉浸在為人母的喜悅中,一秒都捨不得與寶寶分開,把孩子抱在懷裡一整夜,最後因太累不小心睡著,等到隔天護理師巡房時,竟驚見孩子..
2023年02月21日 19:31:00台灣少子化問題嚴重,增產報國的優生學是全球關心的議題。中醫師余雅雯透露,診間裡的私密問題最常被問到「房中術」的學問,想要提升性福溫度,她分享「愛愛最佳時辰」就是亥時,晚上9~11點男女最能達到陰陽平衡..
2023年02月19日 19:34:00喝酒助眠,其實弊大於利。心理師指出,微醺確實具放鬆效果,讓人較好入睡;但事實上,酒精不僅會讓人容易半夜醒來上廁所,睡眠呼吸中止發生的機率也明顯增加,影響睡眠品質,因此並不建議喝酒助眠。
2023年02月18日 21:25:00睡前喝杯牛奶可以助眠的說法,主要是源於牛奶含有「色胺酸」的關係。不過心理師表示,100cc牛奶僅含0.042g色胺酸,換句話說,需喝入2500cc才可能影響睡眠。喝牛奶睡比較好,其實是心理作用居多。
2023年02月16日 21:01:00每次愛愛後,你們都會以浪漫擁抱畫下完美句點嗎?一名女大生曾在《Dcard》上哭訴,完事後一定要男友抱抱,某次對方累到睡著她竟難過到崩潰「覺得自己被遺棄了」,引發網友論戰。激情後是否一定要擁抱?最美性學..
2023年02月16日 20:02:00夜裡翻來覆去睡不好,是現代人經常遇到的老毛病。不過,睡眠是健康基礎,好好睡覺才能照顧到身體的代謝率。營養師也分享8種食物,可幫助調整睡眠、好代謝。像是有睡眠誘導作用的牛奶、還有高抗氧化能力的奇異果也有..
2023年02月16日 18:41:00你每天都睡幾個小時呢?有時明明一躺就秒睡,但醒來後仍覺得疲憊不堪嗎?中醫師黃郁婷指出,一般成年人最少要睡滿7小時,而要擁有「好的睡眠品質」則需符合《美國睡眠醫學會》公布的4大條件,包括上床30分鐘內入..
2023年02月14日 08:48:00不少人習慣早上來杯咖啡提神,不過你是否曾好奇,咖啡如何影響生理變化?醫師表示,咖啡因能改變一種會使人想睡、被稱為「腺苷」化合物,並腦活細胞互動;不過,阻斷腺苷並不代表想睡的物質會消失,要從根本上消除疲..
2023年02月13日 10:19:00