▲醫師提醒，打噴嚏時，千萬不要直接徒手摀住口鼻，也不要捏住鼻子。（示意圖／ETtoday資料照）
記者張乃文／綜合報導
突然變冷的清晨，一起床就連打好幾個噴嚏。醫師表示，打噴嚏是身體的保護機制，但鼻腔裡的細菌或病毒也可能因此造成疾病傳播。造成噴嚏刺激的原因常見有5種，另外還有光敏感性或味覺性鼻炎導致的噴嚏，不過，醫師強調，要避免兩種錯誤的打噴嚏方式，以免造成內傷。
小兒科醫師陳映庄簡介，打噴嚏的主要功能是將鼻腔內的刺激物以「時速160公里速度」的氣流，飛沫高速噴出，維持鼻腔健康與乾淨，而打噴嚏時，最遠可將分泌物噴至3.5公尺外，若鼻腔內有細菌或病毒，就可能導致疾病傳播。醫師表示，會造成噴嚏的刺激有很多種，常見如：灰塵、花粉、貓狗毛、感冒病毒細菌、強烈氣味（香水、胡椒等）、冰冷或乾燥的空氣。以上都可能引發噴嚏排出。
陳映庄說，另外還有一些較特殊的噴嚏，像是突然接觸到陽光強光的「光敏感性噴嚏反射」，或是吃飽飯的「味覺性鼻炎」，這兩種狀況和遺傳相關，只是詳細機制還不清楚。
不過，陳映庄強調，打噴嚏也有正確作法，有口罩時建議用手輔助，壓緊口罩周圍空隙，避免側漏；無口罩時則以手肘處的衣袖或是衛生紙、手帕摀住口鼻。
▲若遇到不適合打噴嚏的場合，醫師提到，直接擤鼻涕或用力按壓人中，可抑制噴嚏（示意圖／ETtoday資料照）
不少人都會使用錯誤方式，陳映庄點名，若直接徒手摀住口鼻，手上會沾滿分泌物，一定要盡快洗手；而捏住鼻子閉緊嘴巴，是因為有些人怕打噴嚏太大聲會這樣做，但醫師提醒，這會讓高速的氣流無處宣洩，而造成「內傷」的機會增加，包括耳膜破裂、中耳炎、喉嚨受損或打完噴嚏出現胸痛、胸悶，很可能是氣胸，建議要迅速就醫。
如果快要打噴嚏但情況不合適時，陳映庄則推薦2個方式，「直接擤鼻涕」，可提前把刺激物去除，或是「用力按壓、捏起人中」，給大腦新的刺激抑制噴嚏。
還要留意的是，睡眠中大腦會減弱外部的信號，且部分肌肉處於休息癱瘓狀態，陳映庄解釋，因此睡覺時不太會打噴嚏或咳嗽，若還是一直打噴嚏或咳嗽，代表刺激太過強烈，需要就醫檢查。
讀者迴響