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想要運動減肥,一定要運動好幾個小時或是增加運動強度,才能增加熱量消耗嗎?懶人福音來了!最新研究發現,走路也能當運動,只要在走路時多做一件事:走路步伐時大時小,就能燃燒更多卡路里,不必跑步跑到喘不過氣也..
2024年07月26日 20:30:00台灣人愛吃保健食品,尤其對於常常熬夜睡不飽的人來說,怎能少了B群?北部一名32歲女子平時上大夜班,為了提振精神吞B群,一開始嘗試感覺全身充滿能量、效果不錯,怎料吃了一週後B群也不敵瞌睡蟲,她因此加量一..
2024年07月26日 08:18:00很多人都會選擇喝「果菜汁、蔬果汁」減肥或養身,但小心踩到雷!醫師指出,蔬果汁、果菜汁,從原型食物加工變成飲品,會讓纖維質流失,但纖維其實對血糖有緩衝效果,缺了這層保護,糖分就會被身體更快速的吸收,再加..
2024年07月25日 17:48:00吃早餐怎能少了配一杯飲品,看似養生的飲料,卻與健康背道而馳?營養師劉雅惠點名市售「糙米漿」是她心中的地雷飲料,主要是其以糙米與花生研磨所製成,若再搭配一頓早餐,熱量與油脂肯定都超標,高熱量食物致使吃飽..
2024年07月25日 09:02:00天氣炎熱,流汗量激增,除了多喝水外,攝取「高含水量蔬果」也能補水,像是冬瓜、黃瓜、萵苣、絲瓜、大番茄、苦瓜,水分含量超越西瓜、水梨,其中冬瓜含水量高達96.9%奪下冠軍,其每100公克熱量僅11大卡,..
2024年07月24日 15:32:00颱風天除了來碗泡麵加蛋、青菜,還有什麼營養又簡單的食物吃法嗎?營養師雷小玲發文表示,主食類、蛋白質,加上蔬菜類,這三大類全都到齊,才是營養的一餐,他特別提供幾種建議的組合,給在風雨中的大家參考。
2024年07月24日 11:25:00每到颱風季節,許多葉菜類蔬菜都容易受到物價波動而漲價;告訴你,一年四季價格平穩又便宜的蔬菜是「根莖類蔬菜」。根莖類是傳統農家中常見的食材,同時也非常容易取得;若是懂得善用這些根莖類蔬菜,颱風天也可擁有..
2024年07月24日 11:04:00食品安全與民眾生活息息相關。台北醫學大學衛生福利政策研究中心主任李伯璋指出,政府應加強食品安全監管力度,並完善法規。台北醫學大學保健營養學系教授施純光建議,在賴政府新設的三大任務型委員會中,應加入食品..
2024年07月23日 17:46:00中度颱風凱米逼近,基北北桃預計今(23)日晚上8點對外公布明天是否停班停課。在此之前,就有網友分享今早到超市買東西,發現架上泡麵都被掃光,不少人附和笑稱「這是颱風的儀式感」。為了防颱,民眾手腳超快,不..
2024年07月23日 16:31:00身高一直以來都是人氣話題,不只小孩關心,家有發育期小朋友的爸媽們更是注重,ETtoday的雲端保健室特別邀請到專業中醫師和營養師為眾人解答疑惑,探討孩子成長的各種長高謬誤,以及解析遺傳因素、飲食、運動..
2024年07月23日 15:36:00現代飲食中,高糖、高脂肪和高熱量的食品越來越常見,如速食、加工食品、含糖飲料等,此外,快節奏的生活和高壓力的環境等多方面影響,使得現代人面臨更多的健康挑戰,增加了糖尿病的罹患風險。
2024年07月22日 20:18:00雖然都叫做蘿蔔,但其實白蘿蔔與紅蘿蔔是不同品種的蔬菜,究竟這兩種蔬菜的品種是什麼呢?家族成員又有什麼?還有可以提供哪些營養?讓營養師來解析!
2024年07月21日 17:12:00夏天很多人會不小心就中暑了,但很多人可能也不太擔心,就想說喝水或是吹冷氣就好了,但是,雖然多數時候中暑不會太嚴重,但還是要小心「橫紋肌溶解症」!
2024年07月20日 14:04:00炎炎夏日,炙熱太陽讓人曬到頭皮發燙,整個人都快發燒,這時來一碗涼爽冰品,雖然暑氣頓時全消,但腸胃也可能鬧脾氣,甚至還會越吃越胖,體重跟著拉警報!
2024年07月19日 20:18:00天后蔡依林日前被網友捕捉到現身江蘇街頭,黑色緊身上衣搭配5分牛仔短褲,讓她凹凸有致的好身材一覽無遺,完全看不出今年已經43歲,堪稱逆齡典範之一,而她美麗的秘密,除了維持良好的運動習慣外,COFIT徐子..
2024年07月17日 10:15:00對於很多外食族來說,便利商店的微波食品是方便又美味的選擇,但不少人都擔心有輻射問題。對此,有「無毒教母」之稱的毒物專家譚敦慈澄清,微波加熱靠的是水分子撞擊,並沒有輻射,微波時容易產生有毒物質的其實是在..
2024年07月16日 21:32:00現代人養生意識抬頭,會親自下廚帶便當,但隨著天氣越來越熱,食物未妥善保存就容易臭酸壞掉。營養師品瑄點名,像是海鮮、內臟類,半生不熟的溏心蛋以及湯湯水水的菜色,都不建議當作便當菜。另外她也提醒,千萬別再..
2024年07月15日 20:18:00炎炎夏日,最怕的就是水喝不夠,但千萬別等到「渴了」才喝水!營養師指出,人體體液只要減少大於2%,就會被定義為「脫水」,所以千萬不要等到覺得口乾舌燥才喝水,一天需要正常陸續補水,建議民眾除了可以用體重計..
2024年07月14日 15:34:00近期國內雞蛋生產過剩、蛋價崩盤,而被譽為「全營養食物」的雞蛋,該如何攝取不會過量,又能兼顧營養吸收?營養師劉怡里說明,成年人一天建議食用2~3顆,且最好是全蛋、熟蛋,並激推「水煮蛋」,其吸收率可達99..
2024年07月14日 11:31:00短時間看到自己的體重變化,並不一定是真的瘦。營養師余朱青說,主要是受到「水分」影響,關鍵包括平時飲水、排汗、排尿及排便量。她表示,飲食也要留意,像是高鈉、高碳水等;另外,阻力運動、情緒及生理期,也都是..
2024年07月13日 09:03:00