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過節後容易變胖是真的!營養師提到,根據統計,美國人在聖誕節至新年假期後,平均會增加0.6公斤;而德國人則會增加0.8公斤,但台灣人「胖更多」,國健署數據顯示,4成台灣人過年平均胖了1.7公斤。想要瘦下..
2023年02月02日 17:23:00過年期間大吃大喝,體重增加感到焦慮嗎?營養師Angela建議大家,不要過度擔憂,給身體一段時間,就會慢慢調節到平衡點,在吃完大餐後有3件事不要做!
2023年02月01日 15:51:00在健身房揮汗如雨,體重控制卻仍不見起色?根據諸多研究顯示,或許不需要繁複的訓練過程或運動,也可以讓體重有效下降。美國波士頓布萊根婦女醫院內科專任醫師Howard E. LeWine表示,民眾目前若遭逢..
2023年01月30日 20:04:00年假大魚大肉,感到脂肪越來越厚,想在年後恢復體態,要找正確有效率的方法,尤其是成功的例子最激勵人心,營養師宋侑璇體重曾經飆到93公斤,靠著正確的營養學觀念8個月瘦35公斤的她出版《每週2天輕食減肥》、..
2023年01月29日 11:13:00這次想要跟大家聊聊,很多人都會問我為什麼會得腎臟病?通常病人的主述都是「我沒有不良飲食」、「我吃東西、喝東西都有注意」、「我三高沒有很明顯,那我為什麼會得腎臟病呢?」
2023年01月28日 14:25:00如瑄懷孕快6個月時,腹部突然劇痛又嘔吐,她馬上聯絡了自己的產科醫師曾仁宇。由於高齡產婦較容易早產,醫師建議她快來急診,但觀察之後發現她的陣痛頻率不像要早產,所以又請婦科醫師來會診。「妳的狀況很危險,如..
2023年01月28日 10:37:00新冠疫情還在燒,加上過年氣溫寒冷,一不小心就生病感冒,此時最常聽到的叮嚀就是「多喝水」,不只聽膩也喝膩了嗎?營養師李婉萍指出,對於正與病菌纏鬥的身體而言,確實需要水分補給以加快復原速度,尤其是伴隨出汗..
2023年01月27日 22:30:00過年大魚大肉,加上餅乾糖果零食接連著吃不停,對於必須控制血糖的糖尿病患者來說根本是地雷區,賴睿昕中醫師指出,人參有補氣固本、健脾補腎、生津止渴的功效,有助於改善糖尿病病人口渴、食慾不振和乏力等症狀,而..
2023年01月27日 15:56:00春節10天長假,不少人規劃出遊行程,如果自行開車又遭遇塞車狀況,很可能卡在車陣中,苦無機會上廁所,然而憋尿憋久,泌尿道發炎問題就可能找上門,營養師就提出提醒,想要預防泌尿道感染,飲食上有5點小撇步,可..
2023年01月27日 12:35:00今年春節連假有10天堪稱史上最長,需多人把握機會返鄉聚會、出門遊玩,但一想到快收假心情不禁down下來。諮商心理師提醒,距離收假前兩三天,應該開始恢復正常作息,也建議找一個和自己獨處的時間,從身心靈社..
2023年01月26日 22:30:00一名30多歲老師深受禿髮困擾,還被學生戲稱蟑螂老師,只因為他前額幾根稀疏頭髮像蟑螂鬚一樣。曾經多方嘗試偏方、戴髮片,直到後來透過植髮手術才成功改善。然而此後他幾乎忘記自己是雄性禿患者,沒有繼續生髮療程..
2023年01月26日 10:33:00農曆過年一定要吃團圓飯,加上這次有10天長假,出外或在家都免不了大魚大肉、甜食餅乾,有時還會喝酒、喝飲料,這樣的飲食模式,很容易導致胃部不適,尤其是胃食道逆流。想要避免在年節假期中陷入不舒服的困境,營..
2023年01月25日 08:30:00過年難得與親朋好友團聚,若不想開火,不少人會到餐廳享受美食,天冷之際吃火鍋是好選擇,但殘留在身上的「濃郁火鍋味」揮之不去。曾有網友PO文求救,指吃完麻辣鍋或燒烤,衣服沾染複雜味道,而厚重外套、毛衣還不..
2023年01月24日 20:32:00近來不少人選擇168斷食法來做飲食控制,希望達到改善體重、減脂等目標,但執行的時間應該如何分配?營養師指出,可以依照個人作息選擇,如果在早上9點開始進食,就得在下午5點前吃完晚餐;另也可以從中午12點..
2023年01月23日 23:29:00男生們最怕愛愛到一半「垂頭喪氣軟掉」,現場氣氛頓時陷入尷尬!你是否也曾如此至今害怕再想起來。泌尿科醫師程威銘教你2方法急救,第一步放輕鬆、第二步則是拔出後以手快速刺激,待GG硬度恢復後再繼續,超實用秘..
2023年01月22日 23:30:00台灣可謂「香蕉王國」,一年四季都能吃到,且過去曾大量出口。對於香蕉的營養價值,營養師們更是讚譽有加,且一根香蕉約為100大卡,「愈熟的熱量愈低」,本身含有豐富膳食纖維,可幫助消化、維持心臟健康。不過,..
2023年01月22日 21:35:00過年圍爐幾乎家家必備一鍋暖呼呼的湯,除了火鍋,一般常見的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯等食補藥膳也常見在餐桌上,全家一起進補感覺更溫暖。但不少人在年假大補特補後,不是腸胃出現問題,就是有口乾舌燥、長痘..
2023年01月22日 13:14:00過年吃吃喝喝、享受人生,過完年後就得面對體重上升,這是不少人的困擾。劉怡里營養師表示,民眾普遍過年較少運動,進食量也比平常更大些,年後體重、體脂肪、腰圍都會增加,意味著胖的是體脂肪而非肌肉。通常體脂肪..
2023年01月21日 23:29:00過年小賭怡情、家人團聚難免上了牌桌「摸個幾圈」。雖然醫師每年總是不厭其煩提醒大家,「不要久坐」,原因是容易造成脊椎出問題。就有患者因為打牌坐太久,沒想到竟突然站不起來,送醫緊急開刀後,花了3個多月復健..
2023年01月21日 20:30:00年夜飯除了選擇外帶年菜、到飯店團聚,也會有人大顯身手,煮一桌拿手好菜與家人共享。專家也提醒,想要吃得健康又安全,從採買到清洗各有需要注意的小訣竅,像是挑選時,不要有「蟲咬=沒農藥」的錯誤觀念,不需要過..
2023年01月20日 18:28:00