過年圍爐全家一起進補 狂長痘痘不是回春！

▲過年圍爐全家一起進補小心補出問題。（圖／CFP）

記者郭玲綪／採訪報導

過年圍爐幾乎家家必備一鍋暖呼呼的湯，除了火鍋，一般常見的羊肉爐、薑母鴨、麻油雞、四神湯等食補藥膳也常見在餐桌上，全家一起進補感覺更溫暖。但不少人在年假大補特補後，不是腸胃出現問題，就是有口乾舌燥、長痘痘的困擾、中醫師周宗翰指出，每個人體質不同，進補的方式也應該有所差異。

周宗翰醫師表示， 患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，應避免自行食用含藥的補品，到底是補還不補，必須經由醫師的判斷，以免造成肌瘤越補越大；若是子宮內膜異位的女性，經血沒排乾淨時，食用到溫熱的食物，會讓子宮環境充血更嚴重，因為血流不出來以致經痛產生，相反的也可能造成血流量增加。
但若是虛寒體質的婦女，如更年期女性，如果冬季想要吃補品，可以選擇在沒有潮熱的情況下食用。

至於生理期月經期間到底可不可以吃補湯，可以透過5項指標自我檢測：
1. 痛經。
2. 經血量變多。
3. 痘痘變多。
4. 口乾舌燥。
5. 晚上不好睡等症狀。

建議下次生理期就要避免食用這些食補藥膳。

▲冬令進補禁忌。（圖／記者郭玲綪製作）

除了補湯之外，冬季進補適合搭配那些食物一起吃？進補吃鍋時搭配大量清淡泵燙、少油少鹽的當季蔬菜，像是豆腐、菇類等等，以及一小碗米飯，均衡攝取減少腸胃負擔。

▲周宗翰中醫師。（圖／醫師提供）

周宗翰中醫師提醒，有需要再補，不需要就不吃！以免補錯了造成口乾舌燥、經血量增加等。至於民眾若不知道自己到底需不需要進補，且要注意食用量，一週吃1到2次為限，或是選擇在天氣寒冷的時候吃較佳。