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不吃澱粉也瘦不了？減重失敗「十大雷區」你中了幾個

減肥路上常常卡關，到底問題出在哪裡？營養師珊珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」提醒，問題往往不在努力不夠，而是踩進了「隱形減重陷阱」，並點出「10大地雷」要特別注意！

研究揭「瘦瘦針」可降罹癌風險17%　醫：對卵巢癌最顯著

該如何健康瘦身，一直備受民眾關注，對此，林口長庚醫院腫瘤科助理教授級主治醫師廖繼鼎在臉書提到，台灣每3名成年人有1人過重或肥胖，且肥胖與至少13種癌症高度相關，而根據最新研究，俗稱「瘦瘦針」的GLP-..

女減重30公斤竟耳悶耳鳴　醫揭真相：暴瘦引起「耳咽管開放症」

減重速度太快，竟可能影響聽力。一名年輕女子最近經常感到耳悶，講話時甚至聽得到回音，還伴隨耳鳴；就醫後，醫師懷疑是「耳咽管開放症」，追問下，發現她在短時間內減重高達30公斤，研判是體重驟減導致的後遺症。

壓力大變胖？　醫揭真相

知名網紅醫師、YouTuber蒼藍鴿（本名吳其穎）表示，很多人說「壓力胖」，好像壓力本身會讓人發胖，但真相是，胖的原因還是熱量攝取過多、活動量不足。

減肥「隔日斷食」短期最有效　醫分析5大飲食法：168適合新手

飲食減重法有多種選擇，但到底哪種方法最好？ 台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主任張家銘今於臉書分享，根據國外研究，「隔日斷食」在短期內效果最佳，但時間若拉長，各種方式差別不大，提醒民眾成功減重的關鍵不是..

1周3天不吃早餐「發胖機率增12%」　研究：上午進食才能有效減重

明明已經控制飲食，也努力運動，還是瘦不下來，相信讓許多減重的人痛苦。對此，運動營養專家蕭捷健醫師在臉書分享，關鍵可能是忽略了身體的「吃飯時鐘」，因為國外的研究發現，即使進行相同的間歇性斷食，若進食時間..

超重還是水腫！易胖體質可能是腎在求救　醫曝理想減重速度

喝水也會胖？可能是腎臟在求救！28日上午，花蓮慈濟醫院與花蓮縣衛生局舉辦「慈醫365．健康又幸福」系列講座「易胖體質？可能是腎在求救　中西醫破解代謝密碼」，由內科部副主任暨腎臟科醫師王智賢、中醫腫瘤中..

國二男偷爸爸信用卡買「減重餅乾」　醫：不僅沒瘦還影響發育

一名13歲的國二男生，因為身材圓潤長期被取笑，竟然使用父親的信用卡，在網路上訂購號稱能快速瘦身的「減肥餅乾」取代正餐，結果不僅沒有瘦身成功，反而更容易飢餓、頻繁進食零食，甚至出現注意力不集中、學習成績..

45歲男靠吃紓壓「胖到280公斤」　躲家6年不敢出門

45歲吳先生國小六年級就已經90公斤，成年後的體重更是持平在180公斤左右，但他總認為自己是「靈活的胖子」，不因體型龐大感到困擾，不過在10幾前因工作不順以吃紓壓，體重直線飆破280公斤，因此畏懼旁人..

近半數台灣人肥胖！中醫師推「3大助減重穴位」

肥胖已成為全球關注的健康議題，在中醫理論中，除了疾病藥物導致的肥胖之外，更在乎體質失調造成的問題，除了藥物調整之外，其實也可以透過「穴位按摩」輔助減重，包括「內關穴、足三里穴和耳穴」。

她飲控期吃蛋糕就大哭　營養師揭3種不健康減重「增憂鬱風險」

一想到減重就壓力大！一名36 歲女性上班族長期受體態困擾，從學生時期開始就常因為身形被開玩笑，導致自信心低落。為了瘦身，她曾嘗試瘦瘦筆、生酮飲食等方式，但始終無法持久，尤其在工作壓力大的時候，食慾變得..

瘦瘦針越打越沒用？醫揭「失效4主因」：能救你的人只有自己

減重風潮席捲全台，不少人將希望寄託在俗稱「瘦瘦針」的GLP-1受體促效劑上，但有民眾反映越打效果越差。對此，減重醫師蕭捷健指出，瘦瘦針雖然是減重的有效輔助工具，但若未同步改善生活習慣，效果恐怕會逐漸減..

有伴侶者真的會「幸福肥」　醫揭研究：一起減重也更容易瘦

「幸福肥」是真的！研究發現，有伴侶者維持正常體重的機會比單身者少約20%，可能原因包含紀念日、家庭聚餐有關，享用美食忽略飲食控制；但相對地，若伴侶一起參與減重計畫，12 週內平均能比單身者多減下 1...

王必勝7個月瘦16.5公斤　自信喊「不會復胖」

衛福部前次長王必勝宣告，自去年9月至今，減重16.5公斤，從原本的92公斤瘦到75.5公斤，不僅體態煥然一新，還擺擺脫了服用4、5年的血壓藥。王必勝自豪說，已建立適合自己的生活模式，不會復胖，距離目標..

醫每天吃披薩卻瘦10公斤！親曝「1種蔬菜」減脂

番茄是常見的蔬果，更是減重好食材。台北榮總遺傳優生科主任張家銘在臉書分享，以前在美國進修時，每天中餐都是番茄加披薩，沒想到不知不覺瘦了10公斤，關鍵就是番茄，番茄可以讓身體更能夠處理糖分和脂肪，減少內..

父母肥胖影響孩子體型與代謝！媽媽影響力更大「風險增4.36倍」

媽媽們都相當關心孩子健康，但往往可能忽略自己的狀態。根據美國研究顯示，父母體重會影響孩子的體型與代謝，尤其是媽媽肥胖讓孩子成為肥胖兒童風險會提高至4.36倍，影響力超過爸爸。醫師提醒，健康的關鍵在於父..

肥胖分4種體質！專家推薦「3款減重花草茶」

努力節食運動，體重卻停滯不減？一但鬆懈又會迅速反彈？這樣的困擾並不少見。根據國健署統計，台灣18歲以上成人中，有超過5成屬於過重或肥胖族群。

他快速減重20公斤！腹部超音波一看「膽結石大又多」　醫解析原因

肥胖是許多慢性疾病的問題根源，減重有助於恢復健康，不過肝膽胃腸科醫師提醒，短時間快速減重可能會增加膽結石風險！近期就有一名50多歲脂肪肝的患者，原本體重超過100公斤而接受減重療程，短時間內就瘦下20..

吃好市多也能減重！醫師激推9種食物「瘦最快」

醫師魏士航近日在初日診所YouTube頻道上分享，針對正在減重或追求健康飲食的民眾，他推薦9項在美式賣場好市多（Costco）容易取得，且有助於減脂、促進代謝的優質食材，適合作為日常飲食的高效輔助。 ..

35歲女月瘦15kg反彈變更胖　醫警告「瘦太快」風險：傷心血管

瘦得快別太開心！一名35歲上班族和朋友打賭比賽瘦身，她一個月內狂瘦15公斤，但一恢復原本飲食習慣，身材反彈到比之前更胖。醫師指出，以極端方法快速減重，會出現「溜溜球效應」，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，..

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