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過完年身上多出好幾坨肥肉，下定決心要上健身房運動及節制飲食嗎？彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示，減脂不容易在短期達成，用極端的手段容易看到短暫成效，但長期下來一定傷身體；而若靠健身運動的確是好方法，但多..

2024年02月29日 09:01:00

年後體重增加超沒勁嗎？營養師高敏敏在臉書專頁分享，「得舒飲食」方法，在營養門診都會分享給高血壓患者降血壓，但其實「得舒飲食」還有8個好處。

2024年02月21日 16:16:00

春節連假期間吃了不少美食、大餐，根據衛福部統計顯示，我國成年人體重控制失衡，30歲以上超過80%民眾體脂過高，過年後平均再增重2公斤。醫師提醒，年後瘦不了、甚至出現胃酸逆流現象，可能與睡眠呼吸中止症有..

2024年02月17日 19:38:00

營養師提醒大家，難得的過年，千萬不要給自己太大的壓力！如果真的擔心年後太辛苦，不妨參考營養師設計的「七日打卡計畫」，每天做到一件小事、讓身體在大吃大喝中也能相對健康許多喔。

2024年02月08日 21:41:00

歲末年終之際，聚餐和美食的邀約也變多了，連家醫科醫師許書華都說，寒冷的天氣，本來就對於豐盛、高熱量的食物更難抗拒。不過，在這眾多誘惑中，做「較好的」選擇也可謂一種佛系減重，像是零食可改吃堅果或優格。醫..

2024年01月29日 16:44:00

好萊塢女星潔西卡艾芭（Jessica Alba），擁有火辣身材，她曾在多次受訪時談到保持身材的祕訣，除了在產後採用「南灘減肥法」（South Beach Diet）以外，她也透露不碰3種白色的東西：鹽..

2024年01月27日 21:24:00

女孩們還在為了身上幾坨肥肉而傷透腦筋嗎？營養師朱瑞君在粉專《營養師朱瑞君的經營者歷程》發文分享，可把握每個月的「瘦身時程」，特別是生理期的第8～14天的濾泡期，堪稱「最佳減脂時期」，不僅容易瘦身，排毒..

2023年12月27日 13:35:00

體重哪裡來？只有一個答案：吃來的！守住唯一的飲食原則：管控好熱量進出，就是最有效的減肥方式！沒有時間運動，嘴巴竟還一直停不下來？不用說，這樣距離成功減重愈來愈遠。但是，如果同樣懶得運動，卻懂得管控好總..

2023年12月27日 08:29:00

減重老是失敗有原因，常見的是吃錯食物，甚至吃錯也息息相關！根據《美國MSN網》健康頻道提出以下忠告：晚上7點後，有5種食物別再碰，包括甜蜜蜜的黑巧克力，以及被視為健康零食的堅果，小心吃錯時間，可能堆積..

2023年11月18日 18:45:00

「最美里長」陳紫渝日前接受周刊專訪時透露，曾被爸爸嫌胖，因此決定減肥，在短短一個半月激瘦13公斤，快速減重卻也導致她「咳嗽1年都沒好」，就醫檢查發現罹患氣喘、肺功能變差。減重醫師蕭捷健指出，成功瘦身後..

2023年11月14日 15:36:00

減重無須捨棄美食、減少攝取量、餐餐計算卡路里、斷絕米飯，只要改變用餐順序，就能合乎人性對於「食慾需求」，以及調整高糖、高鹽、高熱量的中毒味覺，找回人體最原始的易瘦口味。這就是韓國減重名醫朴敏洙發明的「..

2023年11月10日 21:34:00

不少人與體重數字「長期抗戰」，好不容易減重成功，卻又再度陷入復胖、減肥之間的輪迴之中。嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師於社群貼文指出，順利瘦身後是否會發生復胖，幾乎是所有減重者的共同疑惑。

2023年11月03日 09:08:00

「天人合一」為中醫養生的基本觀念，中醫師蕭善文指出，過了中秋，氣溫由熱轉寒，當外界氣溫比平均氣溫下降10°C時，人體熱量需求約提升5%；而進入秋季後，少了酷暑的煎熬，人們食慾大增，不知不覺攝入的熱量也..

2023年10月30日 20:18:00