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想幫孩子長高「基本功＋進補」都要做！莊淑旂博士「傳家秘笈」讓營養師也大推

身高無法代表個性或職場適任性，但身高在近年卻成為現代人決定第一印象的關鍵！近日，《ETtoday新聞雲》進行了一系列關於身高問題的調查，結果顯示，多數民眾對身高問題十分在意！根據報導，5000名受訪者..

子宮肌瘤易頻尿！中醫揭5習慣預防　1食物要少吃

子宮肌瘤是婦科中常見的疾病，雖然很少引起死亡，但卻帶給婦女很大的困擾，大多數的人長子宮肌瘤並不會有任何的症狀，或是症狀並不明顯，故有人終其一生都不自覺子宮長有肌瘤，會到醫院求診的人，多半是因為出現其他..

40歲至60歲為婦癌高峰　中醫揭輔助治療：乳癌10年死亡率可降5成

衛福部公布「112年國人死因統計結果」，十大癌症死因包括女性乳癌和卵巢癌。在婦科癌症中，還包括子宮內膜癌，中醫師說，婦癌在40至60歲為高峰，沒有生產經驗得到的機率也會比較高。中醫觀點認為，婦癌表現可..

「整夜都在做夢」失眠3型態　中醫揭4招改善：別用喝酒助眠

生活工作壓力大、作息不穩定讓人輾轉難眠，除了難入睡，還有睡不熟以及提早醒來等等問題。許多人會借助安眠藥助眠，但可能劑量愈吃愈重，且隔天早上起來精神不佳。中醫是另一個可考慮的治療選項。

水腫分4級！按小腿下陷「超過20秒」小心了　不是水喝太多

目前針對體重過高的定義是過重(24.0 ≦ BMI ＜ 27.0)，及肥胖(BMI ≧ 27.0)，而在相同BMI的情況之下，根據表現出來的指徵又可以分為實胖、虛胖兩大類型。實胖通常食量較大且容易餓，..

4壞習慣成大腸癌危險因子　中藥4輔助治療「排除腸道淤積」

排便順暢與否、顏色及形狀等，都與身體狀態息息相關。中醫師提醒，大腸癌早期症狀包括血便、排便習慣改變等，除了無法改變的遺傳因素，常見如紅肉、加工肉品、烤炸物及大量飲酒等都是危險因子，但在中醫觀點中，並沒..

人體「3大排毒通道」！　失常警訊曝光

現代人越來越注重養生，而「排毒」一詞也成為大家最常聽聞的做法之一。不過，中醫師葉茁聖指出，不論在傳統醫學或現代醫學中，並沒有排毒這名詞。他說，人體透過汗水、尿液及糞便將不必要的代謝廢物排出體外，一旦3..

今立秋暑熱未退！中醫揭4食物多吃　緩解秋燥

立秋，一般落於每年國曆的8月7日或8日左右，是二十四節氣中的一個重要時刻，標誌著氣候由炎熱的夏季逐漸轉向涼爽的秋季。這段時間常常被形容為「秋老虎」，指的是初秋時仍然高溫持續的天氣，對人體健康造成影響

她罹乳癌轉移治療「虛弱又嘔吐」　中醫介入助緩解不適

56歲的劉女士，兩年前被診斷出乳癌，歷經了手術及化療，但因不堪化療副作用而暫停治療，改服用口服藥，沒想到後來腫瘤轉移至肝臟，再次住院化療時因為感染發燒而延長住院，後來整個人變得相當虛弱且胃口差，噁心嘔..

打羽球「4大運動傷害」要小心！　醫示警：肢體歪斜了

受到台灣羽球選手們在東京奧運的卓越表現所影響，國內也吹起一股羽球熱潮。中醫師周亞錚表示，雖然羽球不如其他球類頻繁發生肢體接觸與碰撞，但高強度的比賽和高頻率的急停急起動作，仍存在一定程度的運動傷害風險。..

月經來能吃冰嗎？　中醫點名「2種人」別吃為妙

「月經來能不能吃冰？」不時掀起兩派網友熱議。對此，中醫師艾莉絲指出，主要還是依體質而定，有些中醫認為生理期吃冰容易影響腸胃，導致腹瀉、腹痛，還可能造成經期不順，破壞生理循環、引發經痛等等。她建議若每次..

夏天反而感冒！　中醫揭3類人小心：有症狀水果要忌口

一般聽到感冒，大多認為是冬天才有的，但中醫師提醒，夏天也容易感冒，因為冷氣和電扇的涼風，在中醫觀點認為是「風邪」，若戶外流汗，濕的頭髮和身體吹到涼風，尤其是頭和頸部，吹久就容易感冒；因此不要讓冷氣風對..

有助防新冠！中醫「三伏貼」最佳時機　5類人別亂貼

根據衛生福利部108年的統計，每年因為過敏疾病就診的人數平均約2萬人，而台灣地處亞熱帶，氣候潮濕溫暖，因此患者常有皮膚、鼻子過敏或氣喘等。中醫師說，治療過敏疾病的外治法以三伏貼最為常見，每年7月開始至..

全台熱昏！中醫推：冰敷身體「1部位」秒降溫

小暑時節，天氣熱，人也跟著心浮氣躁，體內臟腑的溫度也會跟著提高，若此時熱悶在身體裡會使代謝速度增加，也加速體內營養物質的消耗和代謝廢物的堆積，中醫的「壯火食氣」即是如此，人容易因此變得疲倦甚至昏沉。

他爬山滿身汗！一次灌整瓶冰飲「頭痛炸裂」　夏天3食材涼補

氣象專家分析，高溫持續到周日，高溫環境數天，須有長期抗戰的心理準備。天氣一熱，許多人會透過冰品消暑，不過中醫師表示，若吃太多冰品或快速服用，可能要小心引發身體不適。中醫師提到，先前和友人去爬山，滿身是..

喝水排毒！人體「6個時間點」一定要喝　醫：可以邊漱口

腎臟是人體第二大解毒器官，經過肝臟分解的毒素，會透過腎臟再排出，可以說是身體解毒的下游工廠，腎臟代謝利用過濾排除血中的毒素，最後形成尿液，把毒物排出體外。

西瓜解火毒！　醫點名「4種人」要少吃

各地連續飆高溫，許多人都忍不住想消暑，而清涼的西瓜多汁鮮甜，也成為口袋名單。究竟夏天吃西瓜有什麼健康好處？吃西瓜要注意什麼？有哪些人不適合大快朵頤吃西瓜？吳明珠中醫師表示，瓜類富含礦物質和維生素，能預..

水腫原因一次看　「10分鐘去濕」變激辣美腿！

有許多人一覺醒來，或是工作一天後感覺小腿足部有沉重腫脹感，這就是俗稱的「水腫」。中醫師陳昱宏表示，這是身體組織中液體的異常累積所造成，套用中醫的概念，就是有濕邪聚集在皮下組織中。水腫輕則影響美觀，重可..

熱昏了！有沒有中暑「手臂捏一下」秒知　　醫曝冒3警訊快求救

全台連日飆高溫熱到爆，讓人只想待在冷氣房裡，但當室內外溫差大，時常感到頭暈腦脹，不確定自己「是不是中暑了」？建功馬光中醫診所院長廖述賢表示，一旦懷疑有中暑疑慮，可以透過手臂抓痧「手捏肱橈肌」幫助確認，..

2職業常會消化不良！　中醫揭：25至45歲最多

現代人生活步調快、工作節奏緊張，常面臨各種壓力，不少人因此有了文明病，像是腸胃疾病等。中醫師提到，消化不良以上班族、司機族群為大宗，因為常需要久坐；另外，因為壓力大而有「肝氣犯胃」情況的是銀行業、影視..

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