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搜尋結果：符合關鍵字「 維生素C」的查詢結果共 699 筆

過年走春拜拜人潮眾多，除了做好防疫措施，也可以透過營養補充，提升免疫力對抗Omicron病毒，知名營養師高敏敏整理吃必吃「8項關鍵營養素」，想嚴防Omicron上呼吸道感染，趕快筆記下來！

多數人有個觀念，認為蔬菜「生吃比較營養」，煮過之後會讓營養價值流失。但其實，某些蔬菜煮熟後反而會更加釋放其功效。醫師就指出，番茄加熱後，茄紅素會爆增7倍、「加油添醋」的方式也比生食能獲得的營養素多。此..

癌症是國人10大死因第一名，醫師指出，若想預防癌症，從飲食和生活習慣調整最有效。像「番茄」就是優秀的防癌食物，茄紅素更具有強大的抗氧化能力，能預防乳癌、肺癌等。醫師也公布8大抗癌食物，並依照不同營養素..

蔥是亞洲飲食中常見的食材之一，自蔥段、蔥白到蔥花，因植株含有揮發性的硫化物而帶有微辛微辣的獨特氣味與香氣，總為菜色帶來畫龍點睛的效果。除了為飲食增添風味之外，其實吃蔥還有不少你想不到的好處與功效，就讓..

常說吃木瓜會幫助女性豐胸，市面上也宣傳各種有關木瓜的豐胸食品；然而，亦有各種訊息指出，懷孕的女性不能吃木瓜，究竟木瓜是否真的能豐胸？而孕婦就不能吃木瓜嗎？有關木瓜的各種營養、好處大哉問，就讓《Hell..

桃機群聚擴散進入社區，新型Omicron超高傳播力讓人心惶惶，究竟它和Delta及原始新冠病毒有何差別？指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞以台灣目前前50例出院成年患者為例，喉嚨痛算常見，銀行群聚案中有1..

近年來全球吹起一股吃素風潮，連知名的連鎖咖啡店都推出「植物肉」或「未來肉」系列餐點。有些人吃素是因為宗教信仰、有些是愛護動物和環境而選擇吃素。當然，還有許多人吃素是為了健康，減少身體的負擔，但對於不習..

農曆新年倒數中，卻遇本土疫情再起攪局！截至今（13）早，再增9例銀行行員及其2家人確診。為了鞏固自身及家人免疫力，營養師高敏敏分享「必吃8關鍵營養素」，想要嚴防Omicron上呼吸道感染，這樣吃就對了..

想補充維生素C，水果怎麼挑才好？當問「吃水果對身體有什麼好處？」時，很多人都會回答可以補充維生素C。沒錯，雖然水果有很多營養素，包括醣類、膳食纖維、植化素或維生素等，但補充維生素C絕對是它重要的功能之..

冬天是草莓的季節，散發濃郁果香、色澤豔麗的草莓不僅香甜可口，富含的營養素更是驚人。營養師表示，只要8～10顆草莓，就能補充一天所需的維生素C，其抗氧化能力，也可對癌症、發炎等相關疾病產生保護作用，好處..

擁有「國民蔬菜」之稱的高麗菜料理方式多元，可生吃、熱炒、川燙或煮湯，其膳食纖維高、富含多種維生素，營養加上清甜口感深受網友喜愛。嫚嫚營養師指出，高麗菜中的「維生素U」成分，是純天然腸胃藥成分，但也特別..

素有「平民人蔘」之稱的白蘿蔔吃來清甜美味，富含的營養素更可幫助消水腫、促消化、解宿醉，是不可多得的食材，醫師甚至表示有病患靠著白蘿蔔抗癌成功！不過，也並非所有體質都適合吃，譬如有腎臟疾病者應避免食用，..

若用食物來比喻，「骨質疏鬆」就像油條，骨骼孔洞相當大且易碎。許育禎營養師在臉書發文指出，骨質疏鬆有越來越年輕化的趨勢，她也解釋6個造成骨質疏鬆的原因，像是飲食習慣不佳、缺乏運動等，都會造成鈣質流失，尤..

美白真的是女人一生所熱衷的話題，但大家小時候對於防曬其實沒什麼意識，出去玩從來不塗防曬，曬得脫皮，幾天過去也就當沒這回事，長大後才漸漸的發現自己膚色就是差了那麼一些，畢竟皮膚白還是會讓人看起來更文靜、..

歲末大餐一頓接一頓吃，黃湯也一杯一杯下肚，隔天一醒來卻頭痛欲裂，馬上後悔「下次絕對不要再喝了」。人生偶爾還是需要一點調劑身心的活動，小酌無妨，令人苦惱的是如何解決「宿醉」的不適。對此，營養師林雨薇推薦..

香蕉香甜可口、老少咸宜，是台灣一年四季到處都能看到的身影。但你知道嗎？越甜的香蕉熱量竟然越低！營養師菲菲指出，隨著水果越成熟，香蕉中的澱粉會轉換成單糖，吃起來口感會比較甜，也因水分增加，熱量才會變得更..

「挑食」不僅在營養攝取上不均衡，也可能使身體機能出問題。像是香菜、茄子、蔥等等，在最不受網友喜愛的食物中都榜上有名，但其實，這些討人厭的蔬菜含有豐富營養素。營養師李其昀就在粉專分享了7種雖然一般人討厭..

不少民眾口味嗜辣、無辣不歡，各種食物都得加上一些辣椒、辣椒油，天冷時麻辣鍋也是熱門首選，深受許多民眾喜愛。不過營養師提醒，雖然辣椒是一種天然的辛香料，酌量取代其他調味料也有利健康，但過量、長期食用恐怕..

大家應該都知道缺乏某些營養素會產生疾病，例如：缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病。但其實在缺乏營養素的初期尚未造成疾病之前，身體外觀有可能就已經產生改變，包括：皮膚、頭髮、指甲、牙齒…..

冬天一到，強烈寒風直往臉上、身上狂吹，導致皮膚乾燥、發癢、脫屑，甚至連上了妝的臉部肌膚都會浮粉，近看實在是慘不忍睹，到底該怎麼辦？營養師許育禎在粉專Ivy營養師的健康教室分享，以下幾種食材都有保濕的作..

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