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搜尋結果：符合關鍵字「補充」的查詢結果共 3110 筆

平時水喝太少要注意！現代人工作普遍忙碌，容易忽略飲水的重要性。《歐洲心臟病協會》刊載的研究更證實，平時喝水太少恐增加血清中的鈉離子濃度，使心臟衰竭風險倍增39%。為改善上班族普遍飲水不足的現況，衛福部..

最近有個學員問我，該如何跟陌生的女生開啟對話？首先我覺得要先釐清一下，他跟這個女生之間的背景資料，他跟這個女生之前是交往過的，但是由於當時比較年輕，對於跟女生之間的互動，也不是很了解，所以兩人雖然交往..

最近天氣忽冷忽熱，加上本土疫情持續升溫，許多人一有症狀就擔心自己是不是中鏢染疫了？胸腔暨重症專科醫師黃軒引用南韓研究表示，若出現喉嚨痛、咳嗽或是流鼻涕等狀況持續3天以上，最好做一下快篩或PCR。中醫博..

鈣，對人體而言是不可或缺的營養物質，男女老少日常生活中，都需要補充鈣質，藉此幫助骨骼成長。對此，小兒科醫師特別點名4款飲品的營養價值，其中，羊奶鈣質含量最高，是牛奶以外不錯的替代選擇。

市面上保健食品琳瑯滿目，不同款的服用時間也不一樣，究竟要怎麼吃才正確？醫師指出，萬一時機點不對、搭配錯誤，「只是在浪費錢而已。」舉例來說，維他命分成C和D，雖然都稱為維他命，但禁忌可是大大不同，前者千..

空閒坐在沙發上配電視，不知不覺就進入夢鄉，這樣的情景也曾在你身上發生嗎？其實睡眠是人體的自然機制，「睡得好不好」也會影響身體健康，但要如何定義睡得好呢？醫師也提供一張圖表給大家自我檢測，超過11分就建..

健保署近日公布去年財務收支，儘管去年已調高費率仍入不敷出，連續第5年出現赤字、短絀176億元；健保署長李伯璋表示，今年調漲部分負擔後，年底安全準備金可望維持1.34個月水準。

台灣人愛吃保健食品，尤其B群更是深受眾人喜愛，不僅能使活力充沛，夜晚睡不好，其中的B6也具有安定、穩定情緒的作用。一名35歲女子為了提振精神，一早醒來吞3顆B群配黑咖啡，不到5分鐘急速胃痙攣「痛到送醫..

本土疫情爆發，連假窩在家裡大啖美食也超享受，其中鹹酥雞是許多人宵夜首選，但你知道吃一份要「快走多久」才能消耗熱量嗎？營養師高敏敏指出，鹹酥雞油炸前後熱量最高可相差5倍，她進一步分析12樣熱門品項熱量及..

身旁人近距離說話時，嘴巴飄出奇怪味道，總讓人聞到卻不知道怎麼開口提醒，現在則因為長時間戴口罩，不少人也因此發現，「原來自己有口臭。」不過，造成口臭的原因有很多，包括衛生習慣或疾病，但也有因為吃食物而引..

台灣邁入高齡化社會，除了骨質疏鬆外，「肌少症」近年來也備受重視。醫師指出，只要年過40，肌肉每10年就會以8%的速度流失，到了6、70歲就可能發展成有感症狀，嚴重還會增加跌倒風險、認知功能障礙、罹病率..

Will Smith在奧斯卡頒獎典禮上，為妻子搧出驚天動地的一巴掌，不僅引發全球熱議，也讓人更加關切落髮問題。營養師指出，人類頭皮約有10萬個毛囊，其中90%處於生長期，需有正確的飲食技巧、適量的營養..

上班用電腦、下班放鬆追劇，現代人一不小心就會用眼過度，也因此市面出現許多護眼法寶，如維生素A、葉黃素、蝦紅素等。不過除了保健食品，一般食物也能獲取這些營養素，像魚眼睛的眼窩脂肪，就含有豐富的DHA，對..

你也有脹氣困擾嗎？陳心驊營養師在「營養師菲菲 跟你分享生活營養大小事」分享老是脹氣的6種原因。除了腸胃道問題，用嘴呼吸竟也會導致脹氣！此外她也提醒，若有脹氣困擾，一定要找出原因，而非一味補充益生菌。

水果內含豐富的營養素，花青素、茄紅素等植化素，可保護心血管、預防泌尿道感染等，可說是好處多多。但有許多人喜歡將水果打成汁，方便直接喝，營養師提醒，若能選擇天然水果，建議就不要喝果汁，因為一小杯需要的份..

你也是與體脂肪長期抗戰，嘗試五花八門的減肥方法，它卻始終如一的纏著你嗎？營養師林俐岑在粉專透露，自己高中因學習階段愉快，完全沒意識到已達人生體重巔峰，上大學後花2年調整飲食加上運動剷肉15公斤，維持1..

礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的物質之一，陳心驊營養師在「營養師菲菲」表示，可能與國人飲食時常缺乏深色蔬菜及堅果有關。不過，人體若缺乏鎂，可能會產生一些不適，進而影響日常。若出現以下3大症狀，小心！恐..

台灣是水果王國，水果種類非常多元，多汁又好吃，水果也是天然又健康的食物之一，富含維生素C、膳食纖維等等，適時補充水果是個不錯的選擇！其中蓮霧深受不少人喜愛，除了水果糖分不會太高之外，洗乾淨後也不需要去..

丘丘合唱團成軍於1981年，以一首《就在今夜》打響知名度，團長邱晨（本名邱憲榮）是團體的中心人物，創作出多首經典民歌，沒想到竟在24日晚間傳出因肝硬化病逝的噩耗。醫師指出，肝硬化在早期、中期通常沒有症..

味噌湯是台灣外食族十分熟悉的湯品，不論是主打丼飯、壽司的日式料理，或是常見的台式家常料理，都可以見到味噌湯的蹤跡。然而，味噌湯除了作為餐點解膩的配角外，其自身又具有哪些營養功效？就讓Hello醫師為你..

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