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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆

我們都知道糖尿病患者需要特別注意飲食方式和內容，那豆漿適不適合糖尿病患者呢？根據美國糖尿病學會（American Diabetes Association）的研究資料，豆漿可以降低伴有腎臟病變的第二型..

全球都在瘋168間歇性斷食，但不見得每個人都能順利減重，女星珍妮佛．安妮斯頓則確實靠著168維持完美身材，她多做了什麼？

現代人生活習慣和以前不同，加上工作繁忙，下班後經常還要加班，因此吃「宵夜」變成許多上班族聯繫感情的行程之一，更是現在大學生的日常生活！其實吃宵夜並不是完全有害身體健康，也不會嚴重影響體態變化，但有些注..

前陣子防疫悶壞了嗎？是不是要來一波報復性運動呢？順著運動熱潮，許多業者都推出強化蛋白質的餐點，最近也有知名的便利商店和運動營養師一同推出了「蛋白纖食餐」，除了標榜補充蛋白質以外，也添加了富含膳食纖維的..

不久前在日本流行的「綠茶咖啡減肥法」，主張將咖啡與綠茶以1：1比例混合，3餐之前喝就能達到減肥效果，藝人方岑、營養師都是愛好者，但專家指出，有3類人不適合喝。

你平常會吃玉米嗎？你多久沒吃玉米了呢？告訴你一個好消息，大多數人以為不易消化的玉米，其時它富含了豐富的防癌營養，且還有獨特的防癌因子，是個非常天然的防癌食物之一。它到底有多少好處？來看營養師怎麼說！

現代人三餐大多以吃外食為主，通常多糖、多油又多鹽，不僅難以控制每餐的熱量及營養，維持身體均衡飲食也是一大考驗 。營養師楊斯涵分享一道在家中就能烹調的美味佳餚「番紅花海鮮燉飯」，可以從中攝取新鮮、未經加..

蔬果發芽後到底還能不能吃，一直是民眾關心議題。聯安預防醫學機構營養師王貞云表示，發芽後不能吃的蔬果，目前只有馬鈴薯，花生、地瓜發芽後雖可食用，但口感會變差，另有3種蔬菜發芽後不僅沒有毒，營養價值反而更..

你喜歡吃芭樂嗎？農委會曾針對29種水果取樣及測試，發現前3名最佳抗氧化的水果都是芭樂，且戰力指數爆表，一次可打18條香腸。營養師高敏敏也分享紅芭樂及白芭樂的營養價值比較圖，發現前者的維生素A含量狂勝常..

我們都知道堅果極高的營養價值：維生素、礦物質、抗氧化劑、蛋白質、纖維等無所不包。不過食用這麼珍貴的超級食物不止要看份量，也要看年齡。怎麼吃堅果才聰明？其實可以依照不同年齡階段，嘗試不同種類的堅果，養成..

台灣曾有「香蕉王國」的美譽，出產的香蕉品質絕佳，不僅富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，更是許多人運動後補充的最佳食物。但食品技師張邦妮表示，雖然香蕉營養價值高，且一年四季都買得到，但民眾還是對香蕉有很多..

油炸物是許多減肥人士的拒吃名單，不僅含有非常高的油脂量，更擔心會攝取過多熱量。營養師蕭瑋霖打破大家的觀點，專門設計出一款低醣炸雞腿便當，控制體重的同時也能爽嗑邪惡炸雞腿。

明明已經過了青春期，怎麼又長青春痘了呢？2019年媒體報導30-49歲的女性中，有62.3%表示最困擾的肌膚問題為毛孔粗大，其次則是粉刺痘痘和暗沈斑點，即使擦上昂貴的保養品也解決不了，該怎麼辦呢？

大腸癌已經連續12年位居國人新發生癌症第一名，大腸內視鏡檢查有機會找到大腸癌癌前病灶且於過程中同時切除，有效減少大腸癌的發生。不過，專家表示，檢查前如果清腸程度不裡想，可能會讓檢查白做，除了服用瀉劑，..

戒甜食對許多正在減肥的人來說，是一件殘忍又痛苦的事情，其實只要留意食材的挑選，也能爽吃甜點不發胖！辣媽小冰在頻道《靚媽小冰 x 跩寶 の 趣瘦身》中不藏私分享超適合瘦身貪吃鬼的甜點──巧克力奶油千層派..

出自《懂了！原來這樣吃就不會胖》一書的「肥胖部位圖」去年紅遍推特！內文明確指出吃哪些食物就會胖哪個部位，像是愛吃麵包胖肚子、愛喝碳酸飲料胖屁股，真是如此嗎？營養師高敏敏指出，局部肥胖有70～80%與基..

高溫天氣喝杯冰涼飲品超消暑！感受一顆顆烏黑亮麗的珍珠在嘴中滑動，搭配含糖量極高的濃醇奶茶，享受的同時，體重也在悄悄上升。營養師孫語霙認為，手搖飲是熱量及糖分的一大地雷，如果真的很想喝，她分享「5款健康..

季節交替期間是異位性皮膚炎的好發時節，不少人的皮膚健康更亮起了紅燈。Donna營養師陳怡錞表示，皮膚過敏者最難熬的便是過冷、過熱的天氣，不僅肌膚又紅又癢，甚至還會破皮流血，透過調理飲食及找出最根源性的..

許多人愛吃富含脂肪酸DHA及EPA的魚油，當作日常補充的營養保健品，但日前台北市政府衛生局抽查發現，全聯販售的「培恩深海魚油膠囊」驚見塑化劑超標。營養師范縈渝表示，保健食品的製作，一定會添加合法安全劑..

想減肥的民眾都知道要控制飲食，且盡可能計算自己吃多少熱量、維持營養均衡等，但對於很多人來說，這些東西就像天文數字一樣，常常把人搞得霧煞煞，但只要把6大類食物分類弄清楚，其實要計算熱量，一點都不難！Co..

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