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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 941 筆

你常有便秘或腹瀉的困擾嗎？或者是不清楚自己的便便狀況？營養師高敏敏在IG分享表示，大家可以透過便便形狀來判斷消化道狀態跟飲食方針，建議大家在沖馬桶前，可以先觀察一下黃金們是屬於哪一種。

苦瓜，曾被網友封為「最難吃蔬菜」之一，其營養價值雖高，苦澀的口感卻讓人避之唯恐不及！農委會表示，苦瓜富含蛋白質、維生素C、鈣磷鐵等，尤其維生素C含量更為同重量絲瓜10倍、小黃瓜4倍。營養師高敏敏也分析..

防疫期間減少外出、避免外食，在家自己煮都是最好的防疫對策，但部分銀髮族常為避免麻煩，只準備簡單的餐點，導致飲食不均衡，反造成免疫力下降，增加罹患疾病的風險；南投縣社區營養推廣中心營養師為讓長者居家防疫..

今（23）日為24節氣的「秋分」，從此開始晝間漸短、夜間漸長。營養師李婉萍指出，近期天氣即將轉變，食慾與腸胃都會受影響，因此她激推被網友封為「最噁蔬菜－秋葵」，讓人為之恐懼的黏液，事實上具有保護胃壁的..

正在減肥的上班族，一到午餐時間，站在超商的便當架前苦惱該吃哪一款才不會熱量太高嗎？雖然現今許多蔬食餐廳與健身品牌聯名餐盒品項豐富，清楚標示熱量及各成分含量，也有專門為運動族群打造的增肌餐，卻總有人認為..

維生素B群是許多民眾一早攝取營養補充品的首選，理由是服用後可補充體力、提振精神來面對整天勞碌，但近日竟有學術研究在網上瘋傳，指男性補充B群，會大幅提升40至50%的肺癌風險；營養師澄清，該研究實際結論..

中國大陸海關總署日前因釋迦、蓮霧檢出有害生物，宣布20日起禁止輸入一事，引發討論。而釋迦本身的熱量較高，且食用的時候較為多工，讓不少人錯過這款營養價值超豐富的水果。營養師表示，釋迦曾被選為「世界10大..

食材買回家第一時間沒煮，久放發現上頭「冒出芽來」，許多長輩怕浪費乾脆將發芽處挖除後繼續烹煮，但要小心，有些發芽後身藏劇毒千萬不能食用，反之有的營養價值則會更高。正妹營養師高敏敏將容易發芽的食材分為3個..

中秋節到了！雖然因防疫期間不宜群聚烤肉，但家人仍可在家烤肉過節。然而根據國健署數據顯示，大腸癌已連續13年蟬聯國人癌症發生率第1名，其中愛吃燒烤與紅肉皆為危險因子。營養師柯曉彤「分享3大秘訣」，還傳授..

中秋節前後是柚子盛產季節，香甜多汁的好滋味讓人一吃上癮！營養師李婉萍指出，柚子營養價值高，維生素C是檸檬的1.5倍、高纖、高含水量有助消化；另外還富含鈣及檸檬酸。但她也警告「3大族群」不適合食用柚子，..

誰說減肥只能餓肚子、餐餐吃水煮沒味道的食物？無法堅持、2天就放棄的方式，該如何剷除肥肉？知識型YouTuber《77老大》傳授「6個無痛減肥秘訣」，只要乖乖執行3～4項，可自行避開較辛苦的選項，2週以..

中秋節烤肉是大家應常選擇的團圓、聚會方式，邊烤肉邊聊天，不知不覺吃進過多的食物及熱量，經常一餐吃下來，熱量高達2000-3000大卡，超過成人一天的熱量需求。營養師更提醒，烤肉的燒烤溫度動輒200~3..

資深藝人龍劭華14日逝世，享壽68歲。龍劭華有10多年的糖尿病史，曾自曝早年飲食不忌口，罹病後沒有回診追蹤，但醫師提醒 ，慢性病中斷治療，不僅會惡化，急性併發症的風險還會大增。營養師則喊話，糖尿病患者..

近期板橋幼兒園群聚風暴襲來，人心惶惶，在新冠病毒蔓延下，沒有疫苗接種的幼兒們除了做好防疫，也可以提升自身免疫力對抗疫情，營養師提醒，可以多給孩子6種新鮮與未加工的食物提高保護力，乳酸菌飲料、調味乳等含..

新北幼兒園群聚再擴大！目前已累積23例相關個案，指揮中心指揮官陳時中今（8）日公布基因定序結果，有10人定序都屬於同一序列Delta，不過與長榮機師序列不同，為不同來源的群聚。面對疫情拉緊報，加上De..

減肥不敢吃白飯嗎？屬於精緻澱粉的白飯在亞洲人心目中地位相當崇高，但在減醣飲食風行後，很多人看到白飯「就像看到鬼」，避之唯恐不及。減重醫師蕭捷健透露，愛健身的自己也會吃白飯，許多人剷肉時刻意不吃是不對的..

中秋節即將來臨，除了烤肉、吃月餅之外，「柚子」更是不可或缺的應景水果，營養師高敏敏在臉書粉專ＰＯ文表示，柚子含有幫助排便的膳食纖維，以及能夠養顏美容還能中和自由基，減少烤肉過多致癌物質的維他命C，並提..

不論說到減肥或是肥胖，和體重、體態有關的食物，許多民眾常見把矛頭指向白飯，特別是近來盛行低醣、低碳飲食，白飯也變成「萬惡之源」。對此倪曼婷營養師為白飯喊冤，也提醒減肥是為了健康，但請不要因為減肥先失去..

天氣悶熱想吃點清爽壽司，即使有些店家還未開放內用，但門口仍可見長長排隊人龍！其中哪一款是你必點的呢？營養師高敏敏將常見品項依照熱量高低分為「紅區、黃區及綠區」，在紅區驚見以豆皮為基底的堅果稻荷以及富含..

面對颱風季節，不少人會事先屯好颱風糧食，像是泡麵、乾麵和調理包等等，營養師高敏敏在IG指出，「每次颱風前夕看到賣場總是一包包泡麵、微波食品往推車裡放，小心放進去的都是滿滿的熱量及鈉」，其實除了泡麵、乾..

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