▲網傳吃B群提升肺癌風險，部投營養師說明釋疑。（圖／部立南投醫院提供）
記者高堂堯／南投報導
維生素B群是許多民眾一早攝取營養補充品的首選，理由是可補充體力、提振精神來面對整天勞碌，但近日竟有學術研究在網上瘋傳，指男性補充B群，會大幅提升40至50%的肺癌風險；營養師澄清，該研究實際結論是「抽菸加上補充高劑量B群」才會提升罹癌機率，目前並無大型實證醫學研究指出補充維生素會導致癌症的發生。
部立南投醫院指出，該網傳訊息應是出自2017年發表在《臨床腫瘤期刊<（Journal of Clinical Oncology）》的研究內容，研究者使用問卷並長期追蹤7萬7118名民眾的死亡率及相關危險因子，發現年齡介於50至76歲者補充高劑量的維生素B6（一天超過20毫克）和B12（一天超過55微克），會增加肺癌的發生率。
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部投醫院營養師黃淑敏指出，該研究其實是指如果有抽菸又補充高劑量維生素B6和B12的民眾，才會增加肺癌的產生，且僅研究維生素B6、B12，並無研究其他的B群造成的影響，更何況抽菸本來就是罹患肺癌的危險因子之一。
▲部投營養師黃淑敏。（圖／部立南投醫院提供）
黃淑敏表示，根據我國第八版〈國人膳食營養素參考攝取量〉中，建議50歲以上成人每日維生素B6攝取量為1.5mg、B12則為2.4ug；若每日都有做到均衡飲食，如攝取足夠的豆魚蛋肉、蔬菜、五穀雜糧類、水果、油脂與堅果種子及乳製品等六大類食物，各種維生素應不會缺乏。
那民眾是否需要額外補充維生素呢？黃淑敏建議，若每日無法吃到足夠的飲食或生病時，可適量補充維生素，但也不建議長期補充，或補充高劑量（高單位）的維生素，應以每日建議量或是產品上標示建議量補充，多食無益。
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