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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆

有脂肪肝的人通常沒有感覺，有將近8成以上的人是在進行健康檢查時無意中發現，少數的症狀多半只是ㄧ些非特異的腸胃道症狀，例如上腹部不適或有輕微疼痛；有些人則是出現食慾不振、疲倦、腹脹、上腹壓迫感及噁心、嘔..

冬天除了容易感到飢餓，接近年底聚餐多，對想減重的人來說更是一大挑戰。對此，中醫師指出，想要冬天吃不胖，飲食建議以足量蛋白質搭配少量優質脂質，也可適量吃含有微辣、辛香的辛味食材料理，可幫助燃燒熱量，適合..

食用太多的糯米類製品，像是湯圓以及油飯，都容易出現胃腸脹氣的問題，因為糯米的澱粉幾乎全部屬於支鏈澱粉。雖然分支多理應消化較快，不過人體內分解澱粉的酵素主要是作用在直鏈區，所以分支較多的支鏈澱粉反而容易..

你有不吃的食物嗎？初日診所減重專科與家醫科醫師李唐越分享「10種不太好吃卻很健康」的食物，上榜的有苦瓜、香菜、青椒及紅蘿蔔等蔬菜，其中口感毛毛又帶有爆漿黏液的秋葵讓不少網友心生畏懼，甚至曾被票選為「最..

腦中風、偏頭痛、神經衰弱、阿茲海默症、帕金森氏症等，都是腦部常見的病變，可以透過適當的飲食調理，避免疾病的發生或是改善疾病的狀況。

總是手腳冰冷，身體寒意好重！尤其是女生，手就跟冰棒一樣，放在口袋裡還是冰冰冷冷。營養師李婉萍指出，冰冷原因除了體質虛寒、血液循環差、營養不均衡也是一大主因。同時也整理一些推薦冬天裡可以安心吃的食物，讓..

胰臟癌有「癌王」之稱，其惡性度高，令人聞之色變。禾馨民權健康管理診所院長林相宏提醒，胰臟癌最相關的危險因素就是三個，抽菸、喝酒、糖尿病，其他比較危險的就是肥胖、缺乏運動，以及不良的飲食習慣。

早上起床，來一杯香濃豆漿，是許多人心中的健康的標配！喝豆漿健康又飽足，但你知道喝豆漿有哪些益處嗎？以及豆漿的各種花式喝法？

你是「沒吃到澱粉就沒有吃飽的感覺」的人嗎？家醫科醫師李思賢表示，飽足感不一定來自碳水化合物，只要選擇正確的食物，不僅能讓你更持久地感到滿足，還能避免過量攝取熱量。他大推能有效延長飽足感的「5大超級食材..

你是否曾經在健康檢查報告中看到膽固醇超標的字樣，然後心中一緊，開始擔心自己的飲食習慣？其實，透過合理的飲食調整，我們可以有效管理膽固醇水平，保持健康。營養專家洪泰雄在其臉書上分享了一些實用的飲食建議，..

一名45歲女性上班族，過去五年來體重持續增加，BMI達32成中度肥胖；年底健康檢查更顯示，她的空腹血糖高達115 mg/dL（正常值60~100 mg/dL），一度以為是更年期代謝問題而就醫，醫師詢問..

47歲女星林利霏日前透過社群平台透露自己罹患大腸癌第一期，需要開刀處理，也向宇宙許願希望開刀順利，同時呼籲大家應每年做健康檢查。此前，無毒教母譚敦慈曾表示，想要腸道健康，就一定要預防便秘，建議每天都要..

近年來飲食概念提倡攝取原型食物、少吃加工食品。不過，家醫科醫師李思賢說，少數例外之一就是「蒟蒻」，在他心中這是非常健康的加工食品，不僅能促進腸道健康、改善便秘，還能降血脂與血糖，延長飽足感、有助於減重..

在食物中能找到含有大豆蛋白、維生素B群、大豆異黃酮、維生素E、皂素、植酸、大豆卵磷脂、鈣質、亞麻油酸、鉀、次亞麻油酸、膳食纖維、寡糖等豐富的營養成分，幾乎都是含有膽固醇的肉類，但被譽有植物界牛奶的「豆..

許多台灣人喜歡喝湯，胃腸肝膽科醫師錢政弘分享喝湯的好處和壞處，而有一名女子懷孕前52公斤，坐月子時每天吃「麻油雞湯」，結果胖了30公斤，到現在瘦不下來。

釋迦果實外形酷似佛陀頭得名，維他命C含量僅次於芭樂，甚至比檸檬高出2.9倍！而大目釋迦與鳳梨釋迦不同的外觀與營養，吃起來也不太一樣，你更愛哪一種呢？

為什麼吃了金針菇，總是在隔天上廁所時隨著排出來呢？人類的腸胃沒辦法將他的膳食纖維分解消化，那我們有吸收到金針菇豐富的營養嗎？

真的好冷！你是否發現自己默默地越吃越多，體重也跟著直線飆升？家醫科醫師蕭伶茲曾指出，為了適應氣溫變化，於冬天身體需要消耗更多能量以維持體溫，因此會發出增加熱量攝取的訊號，食慾自然變大，是「身體很正常」..

台灣一年四季都能吃到種類多元的蕈菇，像是金針菇、杏鮑菇、鴻喜菇、雪白菇，健康益處很多。而在飲食加入菇類的話，不只可以抗發炎、增強免疫力、預防失智，最重要的是能「穩定血糖」。

颱風天、疫情期間家裡都會存放糧食，很多人會聯想到泡麵，是一種可常溫存放且方便又快速的食品！三餐不知道吃什麼，有時候會想換換口味，或者嘴饞偶爾想吃點宵夜，有些人也選擇吃泡麵，泡麵方便又美味該怎麼吃才能健..

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