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搜尋結果：符合關鍵字「節奏」的查詢結果共 209 筆

「超慢跑」因為不受空間時間限制，易於執行又很有感等特性，受到不少長輩歡迎。醫師指出，超慢跑確實是一種無門檻的運動，沒有運動習慣的人也能輕鬆上手，適合運動新手、年長者或體能較不好的人。但這並不代表人人都..

很多人下班、放假的放鬆方式就是躺著滑滑手機、追追劇，餓了就叫外送，最好可以整天不出門！然而，躺整天這個休閒活動，可能無法幫助你放鬆，還有可能導致你越躺越憂鬱。

擔心睡過頭，大部分上班族均會在手機制訂鬧鐘，或是在床頭櫃擺置鬧鐘，但在發出響聲時，常習慣按下「貪睡鍵」，繼續再睡5分鐘，以為這樣能睡得更飽，不過，精神科醫師楊聰財表示，這個行為不僅無法讓人睡飽，還可能..

隨著現代社會節奏的快速，許多青壯年面臨著來自職場與家庭的雙重壓力。根據衛福部的最新統計，30到45歲國人中，每4人就有1人經歷焦慮或憂鬱等心理困擾，為了幫助更多人及時獲得心理支持，門諾醫院配合衛福部今..

對一般人來說，通常兩顆瀉藥就能「一瀉千里」了，但日本名醫松生恒夫看過最離譜的案例，是一天要吃150顆瀉藥才能順利排便的個案。便秘有多苦？可能要拉不出來的人才知道。當肚子鼓成一團又無處可去，有馬桶卻沒有..

為了減肥，你還在認真跑步嗎？長庚紀念醫院骨科主治醫師葉文凌指出，人體是部萬能的機器，適應性非常好，倘若一直維持恆定地跑步，人體很快就會適應，因此不管時速跑了幾公里，可能最後能量消耗都趨於平穩。所以他激..

慢跑負擔小又有助養生，甚至對身心健康也有所幫助，近年來蔚為風潮。不過超慢跑看似簡單，其實也有些細節需要留意，楊聰才身心診所院長楊聰財醫師分享觀點，助大家運動成效更佳也更安全。

近年來非常流行「超慢跑」，你跟上了嗎？超慢跑是一種低強度、步伐小、速度非常慢的跑步運動。在這種運動中，你可以保持微笑、輕鬆聊天，甚至唱歌，所以也被稱為「微笑慢跑」，是能夠輕鬆上手的健康活動，但到底該怎..

據美國國家衛生研究院（NIH）資助的研究發現，騎自行車可改善健康，而且無論老少都很適合，甚至連受關節炎、關節疼痛困擾的人來說，也很適合，還能預防關節炎發生，研究刊登在《運動訓練醫學與科學》期刊。

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，..

現代飲食中，高糖、高脂肪和高熱量的食品越來越常見，如速食、加工食品、含糖飲料等，此外，快節奏的生活和高壓力的環境等多方面影響，使得現代人面臨更多的健康挑戰，增加了糖尿病的罹患風險。

從外表看來，我是成功的象徵。我似乎擁有了一切──很酷的工作、令人印象深刻的頭銜、聰明有才華的同事、幸福的家庭、美麗的家，我賺到的錢遠比當年那個生長於印地安保留地的瘦小女孩所能夢想到的還要多。但在背後依..

常感到胸悶、咳嗽或聲音沙啞？許多人因工作忙碌、壓力大，作息不正常，暴飲暴食並抽菸喝酒，導致「火燒心」，這種情況經常伴隨胸口灼熱、嘔酸水、胃脹、喉嚨異物感、慢性咳嗽等症狀。在台灣，每四人中就有一人有胃食..

不少上班族為求提高工作效率，習慣吃「B群」保健品以提振精神；矛盾的是，坊間卻也流傳吃B群能夠「幫助睡眠」的說法。聯欣診所功能醫學護理師亓祥怡護理師指出，維生素B群的種類不一且各有其功效，若未按照自身狀..

冷氣要如何吹得輕鬆愜意，又能保健身體、樂活養生？這並非廣告詞，而是認真拆解使用冷氣的每個時刻、情境，從保健養生角度切入，自然能找到最適合每個人的冷氣養生術。由此看來，事前準備、清醒與睡眠三大階段各有不..

在現代的快節奏生活中，高壓環境使自律神經系統無法正常運作，導致失眠、消化不良、心悸等症狀。今天，小宙初日診所-吳榛槿醫師將帶著我們深入探討自律神經失調的定義、成因、診斷方法及其與肥胖和糖尿病的關係，並..

生活、工作繁忙沒時間運動，身體的疲勞一直累積，體重計上的數字也居高不下，很多人選擇控制飲食的方式來控制體重，最多上班族使用「168斷食法」，一天只有進食8小時，剩下16小時不能吃有熱量的東西，很容易執..

一名35歲女性因為長期便秘和血便，卻不以為意，沒有深入檢查。某天發現自己褲子變得太大件、穿不住，原本以為自己是瘦身有成，直到體重持續下滑，就醫後診斷為腸癌晚期。醫師提醒，現今外食族群多，長期容易有營養..

現代人生活步調快、工作節奏緊張，常面臨各種壓力，不少人因此有了文明病，像是腸胃疾病等。中醫師提到，消化不良以上班族、司機族群為大宗，因為常需要久坐；另外，因為壓力大而有「肝氣犯胃」情況的是銀行業、影視..

根據衛福部統計，憂鬱症在高齡者中的盛行率高達16.7%，心健司司長陳亮妤指出，但長者憂鬱症常因視為老化現象、疾病污名化及與失智症症狀相似而被忽視，而在65歲以上長者輕生原因，以「慢性化疾病問題」上升至..

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