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隨著健康意識提升,許多民眾都了解到,其實糖會影響身體健康,尤其是額外添加的糖要特別小心,已被證明會導致肥胖、第二型糖尿病、心臟病、癌症和蛀牙等。不少民眾為了健康,紛紛投入減糖行列,其實減糖一點都不難,..
2021年08月05日 21:27:00你壓力大就想吃東西嗎?家醫科醫師陳欣湄與營養師宋明樺在《健康2.0》中透露,居家防疫期間,平均每人體重都會增加1~3公斤,想正確吃飯又不想讓體重跟血糖上升,只要把握簡單口訣「211微低碳餐盤」,讓澱粉..
2021年08月05日 10:00:00軟綿的吐司不論是單吃、夾上雞蛋與肉片,或是抹上果醬都簡單方便,但小心大口吃下的恐怕不只有美味,同時還有滿滿的熱量與脂肪!營養師李婉萍提醒,吐司在製作過程中會加入油脂、鈉等成分,而單片白吐司雖然熱量最低..
2021年08月03日 09:02:00關鍵時刻,家長們迫切地想知道:如何提升寶寶免疫力?近期研究發現HMO母乳寡醣,能加強寶寶免疫力。醫師強調:替寶寶增加抵抗力首重母乳成分,挑選優質配方奶粉銜接母乳,能帶給寶寶雙重保護力。
2021年07月30日 15:25:00哪些食物我們平時很常吃,但孕婦最好不要吃?根據研究,有5種食物較常有李斯特菌的殘留,孕婦也要小心!另外,「懷孕時吃蝦蟹、吃冰,容易生出過敏兒」,這是真的嗎?究竟懷孕該怎麼吃?營養師這樣說。
2021年07月29日 22:42:00國內外掀起植物奶風潮,其實植物奶不等於奶類,常見的燕麥奶成分就以澱粉醣類為主,營養師高敏敏在臉書粉專發文列舉12款常見「奶字」飲品供民眾參考。
2021年07月29日 14:34:00常聽長輩說「要多吃魚才會聰明!」但這句話究竟是不是都市傳說?營養師高敏敏證實「是真的可以幫助腦部發育」,除此之外,對人體還有4大好處;不過,不同年齡、族群的攝取份量不盡相同;同時,營養師提醒,魚內臟累..
2021年07月29日 11:37:00韓國女藝人韓彩英為了新戲《慾望》上綜藝節目宣傳,卻被當場直擊一屁股坐壞家裡的櫃子,經紀人爆料,她近期暴肥了8公斤,女神形象瞬間歸零。國內名醫邱浚彥表示,減重的一個非常重要關鍵:「不要為了快速減肥而不吃..
2021年07月28日 17:52:00簡單又方便執行的「168斷食法」近年來相當受歡迎,但真的人人都適合嗎?營養師Sunny在《Sunny營養師的168斷食瘦身餐盤》一書中指出,有4種人並不適合,建議民眾不要輕易嘗試。
2021年07月28日 16:26:00台灣人愛喝手搖飲,從雨後春筍般林立的飲料店就知道!日頭赤炎炎,高溫狂飆你是否也常忍不住買杯「涼的」來喝?營養師宋明樺分享,想要聰明喝飲料不怕肥,有6大原則必須堅守,其中也暗藏小眉角,包括「大珍珠比小珍..
2021年07月26日 19:42:00根據調查發現,90%以上台灣人「鈣」攝取不足!嫚嫚營養師指出,缺鈣不僅會失眠、情緒焦慮緊張,長期下來恐因無感的骨質流失而影響骨骼健康。對此,她分享不只牛奶,「最適合補鈣」的5種飲品,另外搭配曬太陽+負..
2021年07月25日 11:12:00炎炎夏日,不少民眾都喜歡來杯手搖飲,清涼又消暑!有些民眾也喜歡加料,像是珍珠奶茶、椰果奶茶,都是療癒放鬆的飲料首選,不過喝著喝著,當心身材漸漸走樣,營養師宋明樺分享,要是真的很喜歡喝飲料,可以學會「聰..
2021年07月23日 21:30:00宅在家防疫,不能上健身房運動,零食一口接一口,你的體重也「微解封」了嗎?營養師倪曼婷在臉書分享5個妙招,幫你「校正回歸」。她強調,平時一定要保持量體重的習慣,若持續增加,就要盡快調整生活步調。
2021年07月23日 20:15:00新冠疫情肆虐台灣,進入三級警戒已長達2個月時間,整天關在家乖乖防疫的你,放棄運動、體重狂飆,下定決心要減肥,卻將澱粉、油脂視為最大敵人,能不碰就不碰!但減重醫師蕭捷健指出,好的油脂可降低身體發炎反應、..
2021年07月23日 19:42:00為防堵肺炎疫情傳播,即使已經微解封,不少家長與青少年仍然選擇待在家中為安全首選。目前也仍有許多企業維持居家辦公型態,並建議民眾減少外出,所以宅在家成為多數人時下現況。根據專家指出,除了年齡、潛伏疾病外..
2021年07月19日 12:40:00中央疫情指揮中心剛宣布「微解封」,許多宅到發慌的民眾已經蠢蠢欲「(運)動」,但只利用週末狂加碼甩肉,反而常導致膝蓋負荷增加而受傷,不斷隱忍更會使得傷勢加遽;醫師提醒,民眾出門運動莫忘「超前部署」,以每..
2021年07月14日 18:45:00天氣越來越熱,不少民眾都喜歡來杯手搖飲冰涼又消暑!不過飲料喝多了,擔心身材慢慢走樣之外,也要注意健康狀況,像是有些人在健康檢查之後會發現,明明肉跟香菇吃得並不多,但膽固醇與尿酸數值很高,營養師李婉萍提..
2021年07月09日 19:36:00現代許多人都喜歡做美甲,不過你有仔細關心過自己的指甲嗎?你的指甲是屬於容易斷裂,或者指甲表面常出現小白點?其實可以透過指甲狀態,來了解自己現在的身體狀況,營養師朱瑞君分享5種不同的指甲樣貌,來看看它們..
2021年07月07日 15:45:00夏日當季水果荔枝香甜多汁,讓人忍不住一顆接一顆下肚,但近日媒體報導對岸有2名患有糖尿病等慢性疾病的男子,因一口氣吃下過多荔枝,眼前竟白花花一片、差點失明;部立南投醫院指出,糖尿病患者若過量攝取高糖分食..
2021年07月06日 18:51:00疫情期間減少外食機會,餐餐在家自理,蔬果攝取量也大大的增加了嗎?有「水果王國」之稱的寶島台灣盛產各樣水果,香甜可口富含維生素、膳食纖維,有幫助消化、提升免疫力的效果,但究竟該在飯前或飯後吃,也是一門大..
2021年07月04日 21:45:00