指甲常斷裂、出現白點？ 營養師：指甲狀態透露「缺哪種營養」

▲指甲樣貌透露健康問題。（圖／取自免費圖庫pixabay）

生活中心／綜合報導

現代許多人都喜歡做美甲，不過你有仔細關心過自己的指甲嗎？你的指甲是屬於容易斷裂，或者指甲表面常出現小白點？其實可以透過指甲狀態，來了解自己現在的身體狀況，營養師朱瑞君分享5種不同的指甲樣貌，來看看它們分別代表什麼意思。

營養師朱瑞君在臉書粉專貼文提及，有粉絲來信詢問指甲容易斷裂的原因，他表示，可以透過指甲呈現的樣子，了解目前自己缺乏哪種營養，特別是有在飲食控制的時候，更會出現各種指甲問題，這時候可以針對不同症狀，補充相對應的營養，維持好的新陳代謝。

1. 縱線

指甲表面出現一條條的直紋
隨著年紀增加會變得更明顯，而睡眠不足的時候，這些豎紋也會更清楚

2. 凹陷橫線

指甲表面出現橫向凹痕
代表熱量不足，當開刀、生病熱量需求增加時也會出現

3. 兩層指甲／斷裂

指甲出現兩層或多層，且容易斷裂
缺蛋白質，可以多補充

4. 匙狀指甲

指甲凹陷像湯匙的形狀
可能為重金屬中毒或缺鐵性貧血

5. 白點

表面有白色斑點
缺鈣質、缺鋅，可留意是否有過敏問題，或是身體內分泌異常

▲營養師朱瑞君分享5種不同的指甲狀態，分別缺乏什麼營養。（圖／營養師朱瑞君授權提供）