指甲常斷裂、出現白點? 營養師:指甲狀態透露「缺哪種營養」

▲▼指甲示意圖。(圖/取自免費圖庫pixabay)

▲指甲樣貌透露健康問題。(圖/取自免費圖庫pixabay)

生活中心/綜合報導

現代許多人都喜歡做美甲,不過你有仔細關心過自己的指甲嗎?你的指甲是屬於容易斷裂,或者指甲表面常出現小白點?其實可以透過指甲狀態,來了解自己現在的身體狀況,營養師朱瑞君分享5種不同的指甲樣貌,來看看它們分別代表什麼意思。

營養師朱瑞君在臉書粉專貼文提及,有粉絲來信詢問指甲容易斷裂的原因,他表示,可以透過指甲呈現的樣子,了解目前自己缺乏哪種營養,特別是有在飲食控制的時候,更會出現各種指甲問題,這時候可以針對不同症狀,補充相對應的營養,維持好的新陳代謝。

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1. 縱線

指甲表面出現一條條的直紋
隨著年紀增加會變得更明顯,而睡眠不足的時候,這些豎紋也會更清楚

2. 凹陷橫線

指甲表面出現橫向凹痕
代表熱量不足,當開刀、生病熱量需求增加時也會出現

3. 兩層指甲/斷裂

指甲出現兩層或多層,且容易斷裂
缺蛋白質,可以多補充

4. 匙狀指甲

指甲凹陷像湯匙的形狀
可能為重金屬中毒或缺鐵性貧血

5. 白點

表面有白色斑點
缺鈣質、缺鋅,可留意是否有過敏問題,或是身體內分泌異常

▲▼  指甲營養素           。(圖/營養師朱瑞君授權提供)

▲營養師朱瑞君分享5種不同的指甲狀態,分別缺乏什麼營養。(圖/營養師朱瑞君授權提供)

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