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減肥族除了在熱量攝取上會嚴格控管外,食物選擇也相對嚴謹,許多美味的餐點都被列為拒絕往來戶!像是既方便且口味眾多的麵包,濃郁內餡和鬆軟口感,減脂時總忍不住想來上一口,到底能不能吃?會不會因此害減肥破功呢..
2021年10月07日 20:14:00近年來生酮飲食、低碳飲食等蔚為風行,白飯被視為熱量超高的地雷,讓許多人都避之唯恐不及,不過白飯真的對身體不好嗎?醫師表示,其實只要「減量攝取」,吃對方法,白飯對身體的負擔還更小,甚至有助於排便順暢!
2021年10月04日 11:00:00喝水,能維持人體基本機能運作,對於正在減肥的人而言,足夠水分攝取更是不可缺少的一環,但水你喝對了嗎?家醫科醫師蕭伶茲指出,正確的喝水法應遵循少量、多次、慢慢喝的步驟,每次攝取200~400c.c.,當..
2021年10月04日 08:42:00下肢莫名腫脹不單純!一名60多歲的阿姨日前因右腳腫成兩倍大,憂心可能是靜脈栓塞,前往血管外科求診,經影像檢查發現是淋巴結腫漲,坐了電腦斷層意外揪出子宮內膜癌,進而轉介到婦科治療。由於切片發現為第三期,..
2021年10月03日 07:29:00真的沒時間運動,只吃減脂菜單會瘦嗎?我依照減脂菜單吃了兩個禮拜真的瘦很多,沒做運動也有瘦,那我之後是不是可以不運動只控制飲食就好?
2021年10月01日 18:15:00目前已有療效極佳的藥物可治療逆流性食道炎,許多人往往對醫療存有誤解或迷思,以為只要經過醫師診治後便能高枕無憂。事實上,觀察自己的症狀做出相對應的生活方式調整,也是根治胃食道逆流或消化相關疾病的重要環節..
2021年09月30日 20:28:00年約三十多歲的許先生,因喜歡美食加上飲食時間不正常,四年多體重從70多公斤飆升到130公斤,導致有很多訓練如CPR、救生員,因膝蓋無法承受身體重量很難完成,加上有高血壓及糖尿病的徵狀發生,平躺睡覺呼吸..
2021年09月30日 18:41:00你的減肥之路遇到瓶頸嗎?頑固體重卡關一克不再往下減,「停滯期」是減重必經過程!知識型YouTuber《77老大》激推5招,教你用對方法就能快速過關,再瘦5公斤,一旦方法錯了停滯期遙遙無期,時間長到讓人..
2021年09月29日 20:32:00如果你是體脂肪超過27%、沒有運動習慣的泡芙女,經常反覆減肥卻都失敗,想減肥卻不知飲食怎麼控制,非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙女變身計畫」,是一套吃得飽又不用廚藝的簡易菜單,搭配在家也..
2021年09月29日 19:18:00外食族三餐老是在外,吃多油膩菜色,希望能從水煮餐獲得救贖,藉此剷除身上肥肉嗎?小心長期缺乏油脂,身體鬧油荒,恐引發便祕、荷爾蒙失調、生理期紊亂及掉髮等後果。減重醫師蕭捷健自行加工水煮餐,獨家曝光「私人..
2021年09月25日 19:42:00正在減肥的上班族,一到午餐時間,站在超商的便當架前苦惱該吃哪一款才不會熱量太高嗎?雖然現今許多蔬食餐廳與健身品牌聯名餐盒品項豐富,清楚標示熱量及各成分含量,也有專門為運動族群打造的增肌餐,卻總有人認為..
2021年09月22日 19:42:00中國大陸海關總署日前因釋迦、蓮霧檢出有害生物,宣布20日起禁止輸入一事,引發討論。而釋迦本身的熱量較高,且食用的時候較為多工,讓不少人錯過這款營養價值超豐富的水果。營養師表示,釋迦曾被選為「世界10大..
2021年09月21日 17:18:00中秋連假與親友團聚,加上天氣炎熱只想來碗剉冰嗎?正妹營養師高敏敏在粉專分享網友最愛剉冰配料「熱量排行榜」,一共16款品項加上糖水究竟有多胖,一張圖一目了然,其中最胖竟是花生;最瘦的則是不到10卡的愛玉..
2021年09月21日 13:02:00一名51歲女性進入更年期後開始體中飆升,半年前她透過「生酮飲食」3個月瘦下7公斤,然而後來恢復原本飲食習慣後,又以生酮觀念攝取高油脂食物,體重2個月內回升,還比減重前重,而且健康檢查血脂肪、血中膽固醇..
2021年09月21日 08:30:00專家提到,雞蛋是營養價值豐富又經濟實惠的食物,每天一顆是再剛好不過。只是,雞蛋是什麼顏色也會有影響嗎?傳說「偏橘色」的蛋黃更營養?營養師在此也公開「顏色的秘密」,並強調不論是哪種,都是維生素A和鐵的相..
2021年09月19日 18:24:00減肥不敢吃白飯嗎?屬於精緻澱粉的白飯在亞洲人心目中地位相當崇高,但在減醣飲食風行後,很多人看到白飯「就像看到鬼」,避之唯恐不及。減重醫師蕭捷健透露,愛健身的自己也會吃白飯,許多人剷肉時刻意不吃是不對的..
2021年09月07日 21:45:00前中華職棒兄弟象隊總教練王光輝日前因肝癌過世,享年56歲,令人相當悲痛。營養師提醒,B肝與C肝是引發肝癌很大的原因,長期酗酒、食用發霉食物、肥胖也可能會導致肝癌,她建議,可以做7件事情預防肝癌上門。
2021年09月06日 18:51:00每10名女性中,就有1人有多囊性卵巢!多囊性卵巢容易造成肥胖、多毛、長痘痘,甚至會損害排卵。專業醫師建議,可以透過運動、藥物、飲食等方法改善體質,她也推薦依照「532餐盤」吃飯,免節食又能減重。
2021年09月05日 11:00:00每個人吃東西的小習慣各有不同,如:大腸麵線不加香菜或是牛肉麵不加蔥等,就連一顆蛋,也會有偏好吃蛋白或蛋黃派。有些人擔心,蛋黃吃了會膽固醇高,但只吃蛋白似乎又不太夠。營養師也分析這兩者11大營養價值,「..
2021年09月01日 20:39:00減肥是不少人的人生一大難題,除了飲食控制和運動之外,其實醫療上也有幫助健康瘦身的好方法!這次《痛痛飛走了》邀請到專業台北市立聯合醫院中醫師周宗翰來分享「埋線」瘦身專業衛教知識,醫師也在節目上透露,埋線..
2021年09月01日 08:01:00