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搜尋結果：符合關鍵字「休息」的查詢結果共 1405 筆

相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。

學生時期，開學時總要測量一次視力，好追蹤眼睛的狀態。只要近視，就會被爸媽碎念「電動打太多」或「電視看太多。」不過，這樣的委屈，眼科醫師要幫孩子們平反，其實最容易近視的行為是「閱讀」及「看譜」，原因在於..

現代人時常整天盯著手機、電腦，連睡前也不例外。一名40歲男性，某天上班時突然看不清電腦螢幕，就醫後發現，他視力雖1.0，卻已出現「眼睛初老」現象，即便後續開立眼藥水舒緩，仍無法再像從前一般快速對焦。

今天是七夕情人節，想好怎麼和情人度過了嗎？浪漫、激情的同時，也要小心危險的「種草莓」！急診醫師提醒，若要展現強烈愛意，切忌避開「頸前三角區」；口腔唾液含有許多細菌，若不小心讓對方破皮，務必趕緊清潔消毒..

近期天氣高溫炎熱，建議避免非必要的戶外活動、勞動及運動，注意防曬、多補充水份，但是營建業、漁業、農業、外送人員、運動員等戶外工作者因工作關係，經常得在豔陽下工作、活動，再加上濕氣高，排汗散熱的效果降低..

53歲的郭女士，長年受慢性蕁麻疹所苦，經常因急性發作造成皮膚紅腫、喉嚨腫大、喘不過氣來，加上纖維肌痛症，長年全身痠痛、疲憊，伴隨睡眠不良、記憶不好及憂鬱症等情緒問題，四處求醫仍無法改善，甚至想要結束生..

「每次吃辣之後，從嘴巴到腸胃都有一種刺激熱辣的感覺，所以吃辛辣食物是不是對胃不好呢？但是中醫又說能溫暖脾胃，到底是怎麼回事呢？」一位粉絲來訊問道。稍微問了身邊的同事朋友，果然有的人說吃很辣都沒感覺，但..

習慣喝上一杯咖啡提神，有時卻愈喝愈累？營養師表示，咖啡確實有提神醒腦、增加專注力等作用，不過若超過上限值，攝取太多咖啡因，可能會愈喝愈累；如果還添加糖，也容易造成血糖不穩，使人感到疲倦和情緒低下。

思覺失調症起源於「大腦生病了」，台灣精神醫學會分享思覺失調症的15大前趨期症狀，包括在「人多的地方壓力大」、「在公開場合講話會焦慮不安」等，鼓勵民眾透過簡單評估，若符合第1、2或第15點其中一點，或合..

現代人生活壓力爆大，工作忙不完，要好好放鬆地吃一頓飯都成奢侈，取而代之的是狼吞虎嚥快速吃完一餐，但你是否曾算過自己花多少時間吃飯呢？家醫科醫師許哲源說，根據統計，國人平均花8～10分鐘完食，但事實上身..

台灣連日高溫，熱傷害頻傳，其實面對夏天烈陽，是可以透過飲食預防熱傷害。營養師強調，想要預防熱傷害，飲食上要謹記兩大重點，第一就是民眾都知道的水份，第二就是「鉀」，因為鉀有助排鈉利尿，達到散熱功效，但有..

喉嚨痛的經驗人人有，尤其疫情期間更令人焦慮。中部一名男大生發燒、喉嚨痛到發抖就診，醫師一檢查發現是扁桃腺周圍膿瘍，膿液堆積在「頸部深層空間」，一旦擴散恐有致命風險。最後在噴完麻醉後，以超粗針管猛抽出1..

在這個資訊爆炸的時代，人們常常會被許多錯誤的資訊誤導，進入訊息誤區，像是很多人以為生酮飲食減肥法能夠快速消去體重、不會對身體造成任何傷害；或以為睡前觀看手機不會影響睡眠品質。為了幫助閱讀者釐清錯誤訊息..

連日高溫炎熱天氣，全台燒成紅番薯，不但讓人熱到受不了，中暑、熱傷害個案頻傳。中醫師提醒，中暑有兩種不同表現，分為長時間在高溫、通風不良等環境工作，因為排汗調節中樞失調造成的「陽暑」，以及在高溫室外突然..

台灣水果豐富多元，不少民眾飯前飯後都會來個水果，不過在講究健康的現代，水果到底要在餐前吃比較好？還是餐後吃比較好？對此簡鈺樺營養師表示沒有一定的答案，可視個人需求選擇水果和時間，若沒有特別需求就選個對..

連日高溫炎熱，根據衛生福利部統計，今年7月份到21日為止，熱傷害人數已經達到444人次，不但是去年同期的1.8倍，更超越去年7月總熱傷害人數。衛福部提醒，有7大類人屬於中暑高風險族群，除老人、小孩、慢..

炎炎夏日，無論是工作或趁著好天氣出遊的民眾，營養師提醒，「要特別注意中暑危機！」當人體處於炎熱環境過久或身體喪失正常散熱機制時，就可能造成熱傷害，甚至致死。對此，營養師提供2種預防方式，及中暑後應如何..

各地持續高溫炎熱，在戶外環境活動時間長，或運動後大量流汗，如果忘記補充水分，可能會造成脫水以及增加熱傷害風險。熱傷害是指身體無法正常調節高溫，產生的急性疾病統稱，常見的熱傷害包括熱痙攣、熱衰竭、中暑等..

週日晚間的憂鬱感受常與工作有關，捨不得結束愉快的休息，不願返回辦公崗位。實際情況其實更為複雜，這個解釋無法完全說明。我們心情低迷的原因不只是明天有工作要做，而是因為那是不適合我們的工作，雖然我們也全然..

假日休息時，不少人都會選擇小酌一杯放鬆一下，但不免擔心攝取過多熱量而無從選擇。營養師公布各類酒精熱量，包括啤酒、調酒、葡萄酒等，其中，以酒精濃度47%的威士忌、伏特加調酒類熱量最高。想喝酒又怕熱量爆表..

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