▲一名上班族長期盯著電腦螢幕，使眼睛出現初老現象。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）
記者楊晏琳／綜合報導
現代人時常整天盯著手機、電腦，連睡前也不例外。一名40歲男性，某天上班時突然看不清電腦螢幕，就醫後發現，他視力雖1.0，卻已出現「眼睛初老」現象，即便後續開立眼藥水舒緩，仍無法再像從前一般快速對焦。
眼睛初老回不去！眼科醫師林怡汝在節目《健康好生活》中指出，「睫狀肌」是幫忙調節對焦時所需要使用的肌肉，因大家使用3C的頻率、時間真的很長，臨床上也看見許多人提早出現老花現象。
林怡汝表示，最近有名40歲上班族，前一天還好好的，隔天上班突然「看不清電腦螢幕」，且自該天開始，看電腦便一直無法對焦，懷疑自己有白內障、乾眼症等疾病，遂前往就醫。
患者檢查後視力1.0沒問題，驗光也僅50度、近視不深。林怡汝詢問他看遠、開車是否也會有類似症狀？患者回答還好，但看電腦、手機的距離就無法對焦、非常模糊。
林怡汝聽完後診斷，「你這個是初老症狀」，便開立藥水、請患者熱敷舒緩不適。雖然患者表示有緩解一些，但仍無法像以前一樣能快速對焦。
林怡汝示警，很多人以為老花眼是慢慢來，「但其實老花是像下樓梯一樣，突然有一天就下去了！」
▲醫師示警，其實老花眼像下樓梯一樣「一下去就下去了」。（圖／翻攝自YouTube／年代MUCH台 健康好生活）
若出現眼睛初老症狀，林怡汝也建議大家可採用4招保養方式：
1. 燈光要充足、減輕閱讀眼睛疲累感
閱讀時燈光一定要充足，因燈光明亮下，睫狀肌會自動收縮瞳孔，幫助對焦、減輕眼睛疲勞感。
2. 避免3C產品螢幕發出的光線，比周圍還亮
睡前關燈滑手機是壞習慣！林怡汝表示，通常會建議使用3C產品時，背景光源與手機光度保持一致，「真的不要在暗的地方看亮的產品。」
3. 用眼30分鐘，休息5~10分鐘
適當休息是最重要的，建議每用眼30分鐘，就休息5～10分鐘。
4.熱敷
．熱敷眼睛前先摘除隱形眼鏡及卸妝
．使用熱敷輔助品，熱毛巾、眼罩皆可，但以乾式恆溫的產品為佳
．溫度應控制在40～50°C左右，每天敷1～2次，每次10分鐘以內
．眼睛發炎中不宜熱敷。
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