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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

周末想放肆一下，許多人會選擇國民美食鹽酥雞來犒賞自己。不過，你是否仔細觀察過炸鍋裡的油乾不乾淨？營養師就分享5個線索分辨油脂好壞，像是油煙很大或是出現難聞的味道等，並提醒，若常吃到壞油會導致身體出問題..

據衛福部107年癌症登記報告，肝癌位列十大癌症第4名，一年新增個案達11342人。義大癌治療醫院內科部副部長暨胃腸肝膽科主任曾政豪醫師受訪表示，國人肝癌最常見原因為「肝癌三部曲」，先從慢性肝臟發炎進展..

許多人蔬果吃得少，礦物質、鈣質也攝取不足，哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉，蛋白質會不會不夠？哺乳媽媽該怎麼吃才對？

不少女生一定都有相同的經驗，在生理期來的那幾天，控制不住嘴巴，想喝點熱的、又想來點甜的，導致原本的減肥計劃在這半個月宣告荒廢，不過，營養師透露，可以將28天的生理週期分成4階段，包括福利期、超速期、平..

跟朋友聚餐、跟家人團聚，往往暴食後才後悔想到要減肥？特別是尾牙、過年圍爐完，肥了一圈的肚子都還沒來得及瘦，中醫師黃小茹在《黃小茹中醫師 l 身心。樂活。養生》臉書分享「脂肪阻截大法」，只要透過餐與餐之..

咖啡是許多人每天必備飲品之一，喝咖啡可以幫助提神，甚至有研究指出能幫助棕色脂肪燃燒，有助減重；不過另一方面，也令人擔心喝咖啡會造成心悸，可能影響心血管功能；究竟咖啡是護心還是傷心？最近有一項研究新發現..

過了一個年大魚大肉下肚褲頭又變緊了嗎？想要成功刮油鏟肉，卻又不想花大錢上健身房嗎？你可以先從改變飲食下手。韓國女星宋慧喬採用的「豆腐減肥法」曾掀起一波熱潮，究竟是否有效，也引發網友熱議。對此，正妹家醫..

過年大吃大喝，你的體重也一去不復返了嗎？發大願年後一定要瘦下來，靠著斷食、斷糖、斷澱粉到懷疑人生，體重依舊沒變化！減重醫師蕭捷健指出，澱粉吃得好，是減重的利器。究竟該怎麼吃才不會胖，他激推「3個時間點..

「今晚想來點OOO！」工作忙到深夜飢腸轆轆，想趁著睡前叫外送，但怕胖又消化不良，餓過頭又怕睡不著影響睡眠品質。睡前究竟能不能吃東西，總是天人交戰好幾回嗎？台灣減重教父邱正宏以減肥與健康2角度分析「吃宵..

年節假期結束，不少人收心開工之餘，希望體重也能快快恢復原狀，便嘗試各種減肥方法，有些人進行「低醣減碳」，卻一點白飯都不碰。營養師直呼，「白飯是無辜的」，她不反對用原型食物取代白飯，但不支持長期不吃或僅..

減重、減肥，過年要大吃大喝也不要肥胖！隨著疫情變化，人們走出外面越少，看手機、手遊、平板時間增加了，尤其過完，大吃大喝體泰又會開始豐腴不少，如何在不傷身同時又可以減重呢？教你幾個方法：

1名19歲女大生約10個月前雙腳變粗、肚子變大，重了15公斤，以為自己發胖，拚命跑步減重，早上跑2公里，晚上也跑2公里，還加上跳舞及瑜珈，但體重就是降不下來，1個多月後她一直咳嗽，尿尿變紅及泡泡變多，..

年後吃了大魚大肉，體重直飆升，不少民眾開始尋求瘦身飲食法！其中「斷食法」效果顯著又富有爭議，引起許多討論。減肥名醫宋晏仁指出，很多人聽到斷食就以為要「絕食」、「餓死」，其實並沒有這麼可怕，只要正確使用..

受到疫情影響，過年期間都待在家追劇打麻將、與家人同歡，一張嘴從早吃到晚沒停過，開工時才驚覺自己肚子積了一圈油嗎？想要變瘦，飲食控制是關鍵！台灣減肥教父邱正宏醫師推薦「瘦身蔬菜Top3」，高膳食纖維不僅..

過年大魚大肉不忌口，年後腰圍恐暴增。聯安預防醫學機構、聯青診所副院長顏佐樺醫師表示，若害怕年後胖到褲子穿不下，在連假期間可執行168間歇性斷食法，每天只進食8小時，其餘16小時不吃任何有熱量的食物，她..

逢年過節，親朋好友齊聚少不了喝杯酒助興，不過，在享受酒精帶來刺激與歡愉的同時，小心卡路里跟著爆表！有中醫師就分享大家常喝的酒類熱量排名，像是白蘭地跟威士忌分別排名第5、第6，而高粱酒居冠，熱量最低的則..

近期網紅店紛紛推出了色彩繽紛飲品、甜點，店家也因為網友朝聖打卡爆紅。但是你知道嗎？這些七彩的顏色，不一定代表不同口味，可能是加入了著色劑！

曾靠著「168間歇性斷食」替媽媽成功鏟除12公斤肥肉的Sunny營養師黃君聖，此次挑戰幫88歲患有三高的阿嬤減肥，同樣靠著輕斷食以及「我的餐盤」，在短短4個半月內，甩肉將近10公斤，體脂肪狂掉5.4%..

現代人外食族多，且高油、高鹽的飲食，造成罹患三高疾病的機率大增，甚至年紀輕輕就在吃血壓藥。對此，醫師分享，早有研究證實，體重每下降1公斤，血壓也會跟著下降1mmHg，因此建議大家，血壓高不好控制，第一..

你喜歡吃蛋嗎？有「完全營養食」美名的雞蛋，為優質蛋白質來源，深受大人小孩喜愛，也是增肌減脂網友們的三餐必備款。但料理方式的不同，熱量也會天差地遠，正妹營養師高敏敏分析常見「8道雞蛋料理」有了驚人發現，..

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