威士忌只排第6！醫揭「酒精熱量TOP12」 網傻眼：馬上戒

▲中醫師表示，飲酒過量會危害身體健康，就算是熱量較低的酒也應小酌。（圖／翻攝自pakutaso）

記者張乃文／綜合報導

逢年過節，親朋好友齊聚少不了喝杯酒助興，不過，在享受酒精帶來刺激與歡愉的同時，小心卡路里跟著爆表！有中醫師就分享大家常喝的酒類熱量排名，像是白蘭地跟威士忌分別排名第5、第6，而高粱酒居冠，熱量最低的則是啤酒，網友們看完也嚇傻，直呼「要戒酒了」。

中醫師曾柏翰在Instagram上分享一張酒類熱量表。他直指「酒類熱量其實超高」，其中，酒精濃度較高的酒，熱量也相對高，減重的朋友盡量要避免，但若真的無法避開，就選擇熱量較低的來喝。他提醒，最重要的是飲酒過量會危害身體健康，別以為熱量較低的酒就可以無限暢飲，喝酒應小酌即可，且一定要遵守喝酒不開車的原則。

曾柏翰製作常見12款酒類熱量圖表，以每100ml的卡路里為計算標準：

第1名：高粱酒58%（324.8 / Kcal）

第2名：茅台酒54.5%（305.6 / Kcal）

第3名：琴酒37.9%（263 / Kcal）

第4名：伏特加33.4%（231 / Kcal）

第5名：白蘭地41%（229.6 / Kcal）

第6名：威士忌41%（229.6 / Kcal）

第7名：蘭姆酒40%（224 / Kcal）

第8名：清酒16.1%（134 / Kcal）

第9名：荔枝酒14.5%（119.2 / Kcal）

第10名：紅酒10.6%（85 / Kcal）

第11名：白酒10.3%（82 / Kcal）

第12名：台灣啤酒3.5%（34.3 / Kcal）

▲中醫師分享12款酒類熱量。（圖／翰醫堂中醫診所提供）

營養師張熙嫻也提到每日飲食指標，女性每天至多1杯、男性至多2杯酒精當量的酒；1酒精當量為15公克酒精，換算成酒類的話，是啤酒375c.c.（酒精濃度3.5%）、威士忌40c.c.（酒精濃度41%）或高梁酒30c.c.（酒精濃度58%）。她提醒，喝酒常配的下酒菜同樣要留意，像是1杯啤酒搭配下酒菜的熱量就可能逼近500大卡，可能是成人1天所需熱量的三分之一，實在不能忽視酒精帶來的爆卡危機。

另外，外科醫師陳榮堅則表示，酒精本身會使維他命B群流失，導致身體出現相對應症狀，增加身體負擔。陳榮堅解釋，酒精進到身體後會致癌，從乙醇變到乙醛，而乙醛是最強的致癌物；乙醛如果在身體累積的量越高，其致癌的狀況就越厲害。