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搜尋結果：符合關鍵字「維生素C」的查詢結果共 1811 筆

關節老化的速度比想像中快，一般而言，約在35歲後就會開始老化。醫師表示，若平時生活習慣不好，50歲以上就會逐漸引起退化性關節炎，像「盤腿坐」這個姿勢最傷膝蓋，會讓膝關節過度彎曲，承受8倍體重的壓力。

豆芽菜營養豐富，熱量卻很低，根據食藥署資料，每100公克僅約24大卡，卻含有豐富的膳食纖維、維生素C及鈣質等。醫師也大讚，豆芽才不僅能幫助排便，還能強健骨骼，改善身體發炎等狀況。

紅肉火龍果具有抗氧化、延緩衰老；而白肉則助胎兒發育，富含膳食纖維，可說是便祕人必吃水果。不過，紅肉款吃下肚後，上廁所會紅紅的，更讓不少人第一次見到特別緊張。只是，有網路謠言分享「火龍果要搭配油一起吃，..

秋冬是流感流行期，國內流感疫苗也早已開打，而在施打疫苗前後，其實也可以適當透過飲食來幫助身體提升免疫。好食課營養師林俞君表示，接種疫苗前可多攝取蛋白質、鋅和維生素A，接種疫苗後，可能出現肌肉痠痛和發燒..

一般狀況而言，成人一日飲水量約可用「體重x30～40c.c」公式來計算。但你知道嗎？水喝不夠，除了會影響新陳代謝及身體機能外，還可能引起蛀牙、口臭等口腔問題。

你曾聽過「少吃微波食品」、「使用微波爐時離遠一點，以免輻射致癌」等說法嗎？營養師表示，其實微波爐輻射量非常低，根本不會致癌，且比起輻射，更要當心「易爆炸食物」；使用微波爐時也要留意4大地雷，才能吃得安..

根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會資料顯示，台灣40歲以上男性，每2人就有1人有性功能障礙。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕直言，沒有食物能緩解早洩，但可以「保養生殖器」，包括改善精蟲品質與數量、增加睪固..

台灣曾有「肝病之島」的稱呼，據統計，B型肝炎帶原者約有200至300萬人，C型肝炎帶原者則有80至100萬人左右。醫師提醒，若先天為帶原者，加上後天過度操勞，就可能引起急性肝炎發作。曾有患者因為加班勞..

最近在幫學生諮詢的過程中，發現其實有很多人都是有想要蛻變的那顆心，但是卻不知道為什麼，努力蛻變那麼久，結果還是原地踏步 ，最後弄到萬念俱灰、懷疑人生…正如愛因斯坦所說，如果重複同樣的行為，卻想擁有不一..

FSI暐凱國際檢驗科技股份有限公司等第三方公正單位，之前檢出的「麵」的不合格的樣態多為涼麵的微生物超標，違法添加苯甲酸，烏龍麵過氧化氫陽性。本年度這波的新聞事件為印尼某大廠的泡麵「環氧乙烷」超標。

不少人吃火鍋喜歡用生雞蛋加沾醬，但此行為小心染感「沙門氏菌」！董氏基金會食品營養中心許惠玉主任指出，雞蛋蛋殼上佈有氣孔，微生物因此有機會入侵，其中就以沙門氏菌為主，沙門氏菌感染會引發急性腸炎，造成腹痛..

常聽長輩說「吃芭樂籽容易便祕」，不過又聽聞芭樂籽營養價值高，連果肉一起吃更好，因此陷入兩難，甚至有網友在論壇求問「到底吃不吃？」引發熱議。營養師高敏敏解答，芭樂籽本身不會引發便祕，通常是因為有了纖維卻..

食慾之秋到來，正是享用秋季美食的好時機！這時若出現、牙齦不舒服+、口臭等牙齦問題，可能會讓你吃得不盡興。注意，造成牙齦問題的主要根源是牙菌斑，若牙菌斑長期累積，可能會導致出現牙齦卡卡、口臭等牙齦問題。..

外食族買便當時，總能看見盒子上註明「隔餐勿食」，主要是避免細菌繁殖而產生毒素。泌尿科醫師歸家豪回憶，當年為了不浪費食物，晚餐微波中午的便當食用，未料4小時後腹痛水瀉止不住，如「土屎流」般狂炸，崩潰喊「..

不少減重人、便祕人喜歡以香蕉做為澱粉及纖維質的攝取，還能增加飽足感。但香蕉從青綠到熟成該怎麼選擇與保存？營養師高敏敏將香蕉分為7個色階，其中「全黃帶有褐斑」熟透的香蕉熱量最低，抗氧化營養豐富。不過，她..

氣溫驟降，已有人關節開始「卡、卡」響不停，甚至伴隨疼痛。營養師表示，這與天冷減少活動讓關節僵硬有關，有宿疾者更可能因氣溫下降使血液循環變差。建議日常規律運動、睡眠充足，並補充相關營養素，就可預防天冷關..

抹茶是非常健康的一種飲品，因為抹茶含有豐富的兒茶素、維生素C、膳食纖維等植化素，而且外觀鮮綠、味道甘美，現在廣受全世界的喜愛。而且現在不只拿來單純的飲用，還加在各式各樣的甜點或花式飲料裡，如抹茶拿鐵、..

防疫期間，民眾除了勤洗手、使用酒精外，有時也會利用漂白水消毒。不過有一名50歲男子，因經常在家使用未稀釋漂白水清消，甚至連地板都直接拖，加上通風不良，竟導致他反覆咳嗽、肺部兩側發炎，住院2週才康復。

熱熱的稀飯溫暖好入口，是許多長輩們的最愛。國健署表示，白稀飯營養相對較少，建議可加入一些全穀雜糧類食材替換部分米飯，如糙米、地瓜等，除了增添料理風味，也可攝取更加多元的營養素。

多吃蔬菜、水果有助身體健康。醫師表示，若只能推薦一種青菜，「青花菜」絕對是營養冠軍，不僅能改善便祕，還能預防口腔癌和胃癌。

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