牙菌斑刷不掉?醫:正確刷牙、選對牙膏成分是關鍵之一 幫助口腔清潔更有效

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

生活中心/綜合報導

食慾之秋到來,正是享用秋季美食的好時機!這時若出現、牙齦不舒服+、口臭等牙齦問題,可能會讓你吃得不盡興。注意,造成牙齦問題的主要根源是牙菌斑,若牙菌斑長期累積,可能會導致出現牙齦卡卡、口臭等牙齦問題。

牙周專科醫師沙怡君提醒,想要清除牙菌斑、擁有健康的牙齦,並非越用力刷越好。而是使用正確的刷牙方式,並搭配含礦物鹽*的牙齦護理牙膏,可以幫助清除更多牙齒與牙齦上的牙菌斑。不僅守護牙齒,也照顧好牙齦健康,讓大家享用美食沒煩惱!

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

牙菌斑是什麼?醫:「牙菌斑」是牙齦問題的根源!

秋天來臨不少人喜歡團聚吃火鍋,但在咀嚼較堅硬或較Q彈的貢丸、魷魚、牛肉時,你是否會感覺牙齦不舒服+,卻不知道為什麼呢?沙醫師分享,其實很多人不知道「健康的牙齦是口腔健康的基礎」,因此面對牙齒與牙齦問題,經常不知該如何處理。

沙醫師提醒,健康的牙齦是口腔健康基礎,想要照護好牙齦,跟牙齦問題說掰掰,就要先認識問題根源,而牙齦問題的根源是「牙菌斑」。牙菌斑其實是由口腔細菌所形成的透明薄膜,口腔細菌常在我們吃東西、喝飲料時,不知不覺堆積,若是口腔清潔不全面,牙菌斑長時間堆積,就容易出現牙齦問題。

牙菌斑難刷掉導致牙齦問題,讓工作、生活好困擾?

然而牙齦問題到底有哪些,又為什麼會發生?沙醫師為大家盤點出常見的4項牙齦問題,讓民眾能快速比對自身的情況,若有以下問題發生就須提高警覺!

►牙菌斑難刷掉影響1:咀嚼不舒服
沙醫師說明,若是口腔清潔不全面,導致牙菌斑累積而刺激牙齦,可能會出現咀嚼不舒服+的狀況。這種情況在民眾吃比較堅硬的食物,如芭樂、蘋果、牛排時,可能會比較明顯。

►牙菌斑難刷掉影響2:口臭
第二個常見的問題,是許多人都避之唯恐不及的「口臭」。當牙菌斑分解口腔中食物殘渣時,就釋出難聞氣體。口臭熏到自己還好,熏到其他人讓相處變尷尬才令人擔心。這可能讓人自信大大受影響,不敢開口與同事、客戶表達意見,進而影響工作表現。

►牙菌斑難刷掉影響3:牙齦流血
沙醫師也提醒,牙菌斑也可能導致牙齦流血的問題。若是發現使用牙線時容易流血,咬硬物或刷牙吐泡泡時發現有紅色的血漬,就是牙齦問題的徵兆,民眾不可輕忽。

►牙菌斑難刷掉影響4:牙結石
原本質地柔軟透明的牙菌斑,若是長期累積,最終可能硬化成堅硬的牙結石,會在牙齦周圍堆積,並緊緊附著在牙齒上難以去除,讓你在洗牙的時候更不舒服+

簡單來說,若沒有使用正確的刷牙方式把牙菌斑刷掉,可能會讓牙菌斑堆積在牙齦周圍、牙齒表面與牙齒間的縫隙,不僅形成牙結石影響美觀,還會影響牙齦健康,民眾不能不注意!

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

擔心牙菌斑刷不掉怎麼辦?牙醫師:使用4大方法更有效幫助去除牙菌斑!

民眾可能以為每天乖乖刷牙、刷用力一點就可以去除牙菌斑?但沙醫師提醒,其實我們口腔中有許多單靠一般刷牙動作較難深入的頑固死角,像是牙齒間的縫隙、牙齒與牙齦交界處等,容易讓口腔細菌長時間堆積,成為牙菌斑的溫床。

那麼應該如何幫助去除牙菌斑?刷牙應該刷多久時間呢?沙醫師統整4大牙菌斑去除法,幫助民眾做好牙齦護理:

►幫助去除牙菌斑方法1:使用含有礦物鹽*成分的牙齦護理牙膏
沙醫師分享,自己在診間與病人進行口腔衛教時,都會跟民眾提醒,牙齦護理從日常就要做起,別等到牙齦不適+才臨時抱佛腳。建議使用專業牙齦護理牙膏,如牙醫第一推薦**的牙齦護理品牌「牙周適」。牙周適牙膏含有礦物鹽*成分,能破壞細菌細胞壁和細胞膜,細小分子能深入口腔頑固死角,60秒內更有效幫助掃除超過50% 牙菌斑***。

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

►幫助去除牙菌斑方法2:使用能夠幫助清除牙菌斑的漱口水
為了讓口腔清潔更完整,沙醫師也建議在每天早晚刷牙後使用一次漱口水。使用漱口水漱口約1分鐘,讓漱口水遍布口腔,幫助零死角清潔口腔。在選購時,可以考慮能夠幫助穿透式除菌的牙周適漱口水,科學實證高達三倍除菌量^,協助深度護齦零死角。若是不喜歡漱口水過於刺激口腔的民眾也不用擔心,牙周適漱口水成分不含酒精,口味溫和不刺激,每天刷牙後幫助加強清除牙菌斑。

►幫助去除牙菌斑方法3:使用貝氏刷牙法
那麼刷牙到底要刷多久才乾淨?根據統計,其實一般人刷牙都速戰速決刷個大概,時間往往不到一分鐘1。沙醫師補充說明,其實正確的刷牙方式,也是幫助清除牙菌斑的重要關鍵。建議使用貝氏刷牙法,將牙刷放在牙齦與牙齒交界處成45度,讓牙刷刷毛進到牙齦溝,以兩顆牙齒為單位,讓牙刷與牙齒貼合,左右來回輕輕刷約十次,清潔牙菌斑。

►幫助去除牙菌斑方法4:每天使用牙線清潔齒縫
除了使用正確牙刷法外,牙線也是牙齒與牙齦護理的好幫手。若是想加強清潔齒縫間牙菌斑,可以在刷牙漱口後使用牙線。沙醫師說明,牙線可以取出約手臂的長度,將牙線纏繞在兩手的中指上,再分別用兩隻手的食指與拇指壓出約一公分寬度的牙線,並像鋸子般左右向滑動,讓牙線滑至牙縫之間,最後貼著牙齒呈C字形將牙菌斑往外刮除。

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

減少牙菌斑、幫助預防牙齦問題,口腔清潔神助攻選牙齦護理品牌牙周適!

沙醫師強調,健康的牙齦是口腔健康的關鍵。建議民眾需掌握牙菌斑的相關知識,並從每天的刷牙時間做好牙齦護理,跟牙齦問題說掰掰!

想清除牙菌斑,卻擔心牙菌斑刷不掉?沙醫師提醒,刷牙不是越用力、或刷的時間越久越好。幫助減少牙菌斑堆積,最重要的是使用對的刷牙方式、搭配漱口水、牙線幫助進行完整口腔護理,並選擇專業牙齦護理牙膏,如牙醫第一推薦**的牙周適,才是能幫助揮別頑固牙菌斑的有效方式。最後,也別忘記定期安排時間,至牙科檢查牙齒,長期維持口腔健康。

▲▼牙菌斑,牙齦,牙周適。(圖/牙周適提供)

▲牙周專科醫師沙怡君。

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+係指牙齦問題造成的牙齦不舒服,有任何牙齦及牙齒問題,請諮詢您的牙醫師
*礦物鹽係指碳酸氫鈉
**根據2021年10月~2021年11月Ipsos市場調查報告(牙齦護理牙膏品類)
***Study on file: 刷牙一分鐘後與一般單純含氟牙膏相比,針對難以清潔的牙縫,可幫助清除50%更多的牙菌斑,須配合正確刷牙習慣。產品實際使用效果可能因人而異。
^Data on file: 係指與清水相比,幫助清除牙菌斑的效果達三倍,須配合正確刷牙習慣。
1資料來源:The Effect of Brushing Time and Dentifrice on Dental Plaque Removal in vivo. J Dent Hyg. 2009 Summer;83(3):111-6. Epub 2009 Aug 14

此篇文章由牙周適品牌贊助,有任何牙齒相關問題請諮詢牙醫師,對於牙周適產品有任何問題,請撥打消費者免費專線 0800-212-259。 PM-TW-PAD-22-00184


 

關鍵字: 牙菌斑 牙齦 牙周適

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