▲想在床上更持久？靠飲食改善或許有幫助。（示意圖／取自免費圖庫pexels）
記者李佳蓉／綜合報導
根據台灣性功能障礙諮詢暨訓練委員會資料顯示，台灣40歲以上男性，每2人就有1人有性功能障礙。馬偕醫院泌尿科主治醫師陳鈺昕直言，沒有食物能緩解早洩，但可以「保養生殖器」，包括改善精蟲品質與數量、增加睪固酮分泌及幫助勃起，讓愛愛更順利。
泌尿科醫師陳鈺昕在粉專《石•攝•性•也 泌尿科 陳鈺昕醫師》指出，雖然目前沒有文獻證實食物可治療早洩，但可透過飲食攝取堅果、深綠色蔬菜、酪梨等補充維生素B、C、E，有助保養下半身。
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▲想在床上更持久，跟著醫師這樣吃就對了。（圖／截自陳鈺昕醫師粉專）
陳鈺昕說，預防勝於治療，想讓GG與時光逆行就要這樣吃：
1.改善精蟲品質與數量：補充富含維生素B、維生素C、維生素E、礦物質鋅、精氨酸等成分的食物可提升精子健康度與活動力。
2.增加睪固酮分泌：其會影響性慾產生，攝取礦物質鋅、堅果、深綠色蔬菜、酪梨、蘑菇、生薑、香蕉與蛋等食材可刺激男性荷爾蒙分泌。
3.幫助勃起：想要勃起，必須具備3要素「產生性慾、神經成功傳遞、陰莖海綿體正常充血」，所以加強性慾產生以及保護神經與血管相當重要。
藉由補充適量葉酸可保護神經，可攝取蘆筍、胡蘿蔔、花椰菜、牛奶、燕麥、豬肝、奇異果等食物。而低脂、低熱量飲食則能調理血管功能，從全穀類、蔬菜、水果、豆類、白肉等做為飲食選擇。
陳鈺昕指出，雖然目前沒有文獻證實食物可治療早洩，但若有困難請盡早求助泌尿科醫師、勿因害羞而拖延就醫，更不要迷信網路偏方，尋求專業治療才是最有效的。
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