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梅雨季感受昏沉、大便黏膩　中醫揭「濕氣滯留」成慢性病推手

梅雨季節陰雨綿綿，不少民眾可能感受到人變得懶洋洋、全身沉甸甸，怎麼睡都睡不飽。中醫指出，這正是體內「除濕機」失靈、濕邪入侵的典型表現；若濕氣長期滯留體內，不僅造成生活困擾，更可能成為慢性疾病的推手。

不吃澱粉恐更累！醫「最推白米飯」　4類人適合吃不脹氣

現代人為了減肥、控糖，往往視澱粉為洪水猛獸，甚至採取完全不吃主食的激進法。然而，中醫師邵禹豪指出，想要保護肌肉，不是只靠蛋白質，適量的碳水化合物也扮演關鍵角色。在他心目中，最推薦的澱粉類主食是白米飯，..

半夜熱醒汗濕一片恐是「陰陽失衡」警訊　中醫揭2類人高風險

明明冷氣開很強，但半夜卻突然被熱醒，且胸口、脖子全是汗，連枕頭都濕一半。中醫師指出，趁人入睡時悄悄流汗、醒來後汗即止的現象，中醫稱之為「盜汗」，是身體內部陰陽失衡的重要警訊，常見有兩大高風險族群，分別..

不是你變懶！一直覺得累小心「春困」　醫示警3體質最危險

如果你也有一樣的感覺，先別緊張，這不是你變懶了，也不是身體壞掉了。在中醫裡，這是一個非常典型的季節性生理現象，我們稱之為——「春困（Spring Sleepiness）」。

春節走太多膝蓋痛　中醫曝2大萬用保養穴

春節期間，拜年走春是溫馨傳統，卻也常讓長輩們膝蓋無力、腰背痠痛。中醫認為「肝主筋，腎主骨」，隨著年齡增長，肝腎氣血自然耗損，筋骨失去滋養就容易疲軟；加上春節若遇濕冷，寒濕阻塞氣血，更會「不通則痛」。別..

追劇追到眼睛乾　中醫教「按壓4穴位」緩解酸澀

春節忙追劇、滑手機，不少人原本輕微的乾眼症在假期中明顯惡化。中醫師提醒，年節用眼過度加上空調環境及作息紊亂，容易讓眼睛負擔加重，除調整用眼習慣外，適度按摩眼周攢竹穴等4個穴位，可促進局部循環，有助緩解..

初一走春「這2小時」氣最旺　中醫揭「養生開運法」順一整年

明天大年初一，傳統習俗上不少人會「走春」。中醫師指出，走春正好順應了春季養肝的法則，黃金時段應該鎖定在上午的「巳時」（09:00-11:00），此時脾經當令，脾氣旺盛，健走活動能最大化地促進脾胃運化功..

別只會吃綠色蔬菜！醫揭「五色入五臟」口訣　一圖秒看怎麼吃

現代人生活節奏快，含糖飲料、油炸物與過鹹飲食已成餐桌常客，卻也讓高血壓、高血糖與高血脂等「三高」問題悄悄找上門。面對慢性病威脅，中醫師戴尚恩指出，中醫自古重視「治未病」，透過《黃帝內經》中的五行、五色..

今大寒！醫點名3類人最危險　沒保暖「春天易生病」

今（20）日是二十四節氣中的「大寒」，是一年中寒氣最盛的時節。中醫師游晏楠指出，在氣候最寒冷的時期，人體的血管收縮、循環變慢、免疫力較弱，容易出現手腳冰冷、關節痠痛、疲倦、感冒或心血管不適等狀況。對於..

25%台人有高血壓！　醫推「6救命穴道」快速降壓

根據國健署2018年的統計資料顯示，18歲以上的國人高血壓盛行率約為25%，其中約1/3的民眾不知自己有高血壓。黃千瑞醫師表示，大多數高血壓患者初期無明顯症狀，與高血壓相伴多年才會有感，最常聽到的是覺..

她失眠困擾逾7年全因「肝鬱氣滯」　中醫推2穴道可改善睡眠

64歲王女士本身是家庭主婦，受失眠之苦長達7年，幾乎需躺超過1小時才能入睡，且常於凌晨3至4點醒來就無法再度入眠，必須開電視讓自己疲勞才能睡著，因為不願長期依賴安眠藥，該名婦人轉而尋求中醫治療，最後診..

「風寒、風熱」差很大！中醫曝「2種感冒類型」症狀一次看

氣溫變化大，加上近期冷氣團報到，不少人出現感冒症狀，中醫師指出，中醫治療一般感冒主要是「辨證論治」，分清楚是「風寒感冒」、「風熱感冒」，這兩種類型感冒的症狀也不同。

她「吃得很健康」腸胃變差　醫見飲食習慣揪關鍵

中醫師余雅雯分享，一名婦女自述「吃得很健康」，腸胃卻越來越差，屬於典型的 「氣滯食積」。她解釋，因蔬果攝取過量，尤其是質地偏硬、纖維粗的水果，進食時缺乏溫性、行氣的食材，且幾乎不吃油脂，腸道潤滑不足。

吃火鍋先涮肉錯了！醫推「黃金順序211」：吃飽不脹氣

歲末天寒，一頓熱騰騰的火鍋是許多人冬季裡最期待的享受。從中醫的角度來看，火鍋不僅溫暖了身軀，更帶來一股由內而外的舒適感。然而，錯誤的吃法與湯底食材，卻可能讓您在享受完畢後，面臨消化不良、腹脹甚至上火等..

針灸緩解經前劇烈頭痛　研究證實治療8周「每月少痛4天」

30歲的陳小姐是一名上班族，近年每到月經前2天左右，便會開始感覺右側太陽穴有搏動性疼痛，且常痛到需要請假休息，雖曾服用西藥，但效果有限，日前決定接受中醫針灸，並配合使用中藥，不僅偏頭痛發作頻率降低，疼..

中藥太苦喝不下？中醫師公開「5密技」立刻減苦味 　加梅子粉也OK

很多人害怕吃中藥，尤其多數小孩子都怕吃中藥，成年人可能就乾脆不看中醫不吃中藥了，然而，很多家長卻不這麼想，常會想方設法改善中藥很苦的問題，希望能獲得中醫較好的調理治療。中醫師鄒瑋倫認為，這很傷腦筋，處..

鏟子超人中暑、肌肉痠痛　中醫教「按7穴位＋刮痧」自救

肌肉痠痛是現代人常見的身體不適，尤其前陣子到花蓮救災的鏟子超人，在天氣炎熱下長時間進行鏟除沙泥與搬運重物，可能也會因此出現熱傷害和痠痛情形。對此，中醫師推薦多按7大穴位幫助減緩肌肉疼痛，另外也可以透過..

胃食道逆流火燒心需慎防壞習慣　中醫揭9大禁忌飲食清單

有胃食道逆流困擾的人越來越多，中醫師指出，胃食道逆流發生原因在於賁門過於鬆弛，包含疾病、生活習慣、飲食等因素使賁門括約肌無法阻擋食物與胃酸逆流進入食道、咽喉、口腔，或呼吸道等部位，就會引起不適症狀。如..

寒露節氣到！中醫師：腳不露＋保健4招　順時養生防秋燥

「時露寒冷，而將欲凝結，故名寒露。」寒露是二十四節氣中的第十七個節氣，今年落在10月8日，意味著氣候正式從「秋老虎」的涼爽日夜，轉為寒意漸重的初冬階段。中醫師魏士晉提醒，此時正是呼吸道疾病好發的時節，..

入秋「一乾老三歲」燥咳、便秘全上身　中醫教飲食+穴位緩解

「秋天一乾老三歲！」中醫師指出，入秋之後氣候乾燥，是「燥邪」當道的季節，然而「肺主氣，肺主皮毛」，一乾氣就不通，人就容易乾咳、便祕、皮膚乾、氣色黯淡，且熟齡女性還容易出現「氣陰兩虛」的秋燥體質。提醒民..

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