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搜尋結果：符合關鍵字「 維生素C」的查詢結果共 699 筆

身體缺少何種營養素，通常就會反映在健康狀況上。營養師表示，人體無法合成所有維生素，須從食物中攝取，像氣色差或貧血就建議補充含有B12、B6的深綠色蔬菜；眼睛疲勞就多吃莓果類補充花青素等。

天冷大啖火鍋，怎能少了最順暢代表蔬菜、有「明天見」之稱的金針菇呢？不少網友驚訝求問「為何在便便裡看到金針菇」，營養師李婉萍曾解釋，肉眼看到的食物殘渣確實是沒被消化道分解和吸收的部分，與其高纖維、狼吞虎..

飲食控制是減肥的不二法門，但有些你以為很健康的食物，可能隱藏著熱量陷阱。營養師就點名，貝果、果乾、蔬果汁等，都是常見看似健康、卻不利於減肥的食物，吃錯恐讓努力直接泡湯。

「吃喝拉撒」是每人每天都會做的4件事，同時也攸關人體健康。吃喝影響健康、而拉撒則是判斷身體健康與否的一環。醫師表示，以尿液來說，除了深淺有不同意義，「不同顏色也代表著不一樣的身體狀況。」像是出現淡黃色..

天氣寒冷，喜歡喝杯熱呼呼薑茶暖身嗎？醫師提醒，有喉嚨痛跡象的人，千萬別喝薑茶，否則可能會刺激喉嚨、愈來愈痛。若想減少感冒，可適當補充含有維生素C、花青素、葉酸等營養素的食物，替抵抗力加分。

寒流來襲，已經穿得像粽子，卻還是覺得好冷怎麼辦？營養師分享7種幫助身體產熱的食物，包括辣椒、香蕉、地瓜等，能促進新陳代謝、使身體產生熱量，照著吃就能暖暖過冬，跟手腳冰冷說掰掰。

人難免會出現大大小小的傷口，但若不好好照顧，一點小傷口就可能導致嚴重後果！醫師分享正確換藥步驟，建議民眾可多補充蛋白質及維生素C，並減少攝取酒精、茶、咖啡等刺激物，以利傷口復原。

適量吃水果有益身體健康，但果汁可就不一定！營養師表示，水果打成果汁，雖然不至於變成垃圾食物，但仍不適合正在減肥的人。若真的想喝，建議加蔬菜一起打成蔬果汁，也不要濾掉渣渣，連同纖維和天然植化素一同吃下。

醫師提到，40年前就有歐洲醫學論文指出，「消化性潰瘍」特別容易發生在冬天；而原因醫師也歸納出可能的4種機轉，其中一種就與飲食有關。醫師表示，近日收治一名胃癌病史的患者，原本治療中的病況都算穩定，但最近..

入冬首波寒流報到，最低溫恐下探至6度，全台凍成冰番薯！為了避免感冒找上門，營養師教戰，只要按照飲食「5多2少」守則，便能輕鬆提升免疫力，即使不小心生病也能快快好。

許多愛美人士都希望能青春永駐，營養師表示，若想預防皮膚提早老化，就要注意日常飲食和習慣。除了保持良好睡眠、加強保濕防曬外，也要少吃精製糖、高油高脂、燒烤類食物，才能避免加速皮膚老化。

許多人都有嘴破經驗，不過，除了口內潰瘍外，嘴角兩側可能會因為某些營養素不足，導致紅腫潰爛，就像「小丑的微笑」一般，也就是俗稱的「臭嘴角」。兒科醫師王韋力提到，有位家長就因為孩子上下唇兩側出現口角炎，前..

芹菜是台灣餐桌上相當常見的食材，不過其營養價值和對身體的好處，或許和胡蘿蔔等食材相比，民眾較為陌生。其實芹菜對血管保養等非常有幫助，甚至鼓勵部分族群可適度的多添加芹菜於料理當中。

有專家說，不少水果皮的營養價值更勝果肉，寶貴的植化素大多藏在果皮中，但並非所有水果都能帶皮吃。營養師蔡濰安指出，不用削皮、洗淨即可享用的包括蘋果、水梨及奇異果，果皮中富含膳食纖維及維生素；至於柿子及荸..

你聽過「女生要多吃葡萄和櫻桃才會補血」、「補充維生素C要靠檸檬水」的說法嗎？營養師澄清，其實葡萄和櫻桃的鐵含量不高，檸檬也不是維生素C含量前幾名的水果，可別再誤會了。

造成痘痘的原因有很多，包括飲食習慣、睡眠品質不佳、荷爾蒙失調等，都是致痘因素。營養師表示，精緻澱粉、奶類食品等都可能刺激痘痘生成，若想避免大爆痘，除了要避開地雷食物外，可補充適當營養素，幫助減少油脂分..

一名獨居男子因長期只吃醃漬食品，如醬瓜、海苔醬、罐頭等，竟導致掉髮、常流血等症狀，整個人看起來也老了許多。醫師示警，這是嚴重缺乏維生素C的關係，建議民眾一定要攝取新鮮蔬果，才能維持身體健康。

南部一名30多歲男子就醫明確表示要驗尿，他不解地說，先前被檢查出「尿裡面糖很多」遭疑有糖尿病，但前兩天健檢驗尿報告卻正常，質疑「糖尿隔天就好了？」家醫科醫師洪暐傑追問後發現，他先前服用「1類營養素」，..

坊間流傳柿子和螃蟹一起食用會中毒，不過臺北農產闢謠「並不會」，但少數腸胃道較敏感者會有些不適，建議相距一段時間再食用。

月經來別亂補！一名23歲女性，原先經血量十分正常，因天氣寒冷吃燒酒雞補身，不料血量暴增緊急求診；醫師表示，燒酒雞內含有酒及活血藥材，生理期吃會導致血量大增，「要補可以，但應以紅肉、豬肝等含鐵食物為主。..

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