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搜尋結果：符合關鍵字「 深綠色蔬菜」的查詢結果共 176 筆

距離開學剩下兩個星期不到，許多家長已漸漸協助孩子收心，調整作息，迎接新的上課生活。營養師也提醒，想要提升專注力，有7大營養素一定要均衡補充，缺少可能會導致專注力不足。其中，早餐更要留意蛋白質的攝取，而..

相信大家一定都有「嘴巴破洞」的經驗！只要壓力大、作息不正常，就容易嘴破；若是破在舌頭上，吃東西、說話更是痛不欲生。營養師表示，造成嘴破的原因很多，愛抽菸、喝酒的人，嘴破機率更大。建議可多補充雞蛋、牛奶..

藝人艾成17日上午10時許在蘆洲捷運站共構大樓墜樓，當場死亡並未送醫，墜樓詳情仍待進一步釐清。不過，據了解，艾成過去曾透露自己憂鬱纏身。對於情緒的調節，除了透過專業協助，營養師提到，藉由飲食也可輔助調..

近日天氣悶熱，許多人身體突然出現紅紅白白、一小顆的東西，奇癢無比。小心，這可能是「濕疹」找上門！除了避開過敏原、擦乾汗水及穿著透氣衣物以外，營養師建議，也可多多補充魚油、益生菌、維生素D等營養素來改善..

相信大家多多少少都有運動時抽筋的經驗，預防抽筋除了熱身一定要做足之外，最重要的就是營養補給！肌肉的收縮、放鬆與電解質有關，尤其是「鈉、鉀、鈣、鎂」這四個電解質，只要平時飲食吃足就能減少許多抽筋的狀況。

根據健保資料庫統計，台灣108年主診斷為失眠就醫者，多達78萬餘人，並逐年增加，其中，女性患者更是男性的2倍以上。失眠是許多人極力改善卻苦無對策的困擾，醫師分享，平時民眾可多吃「天然助眠劑」，藉由天然..

預防「骨質疏鬆」最佳時機應該從年輕開始，不再只有老人需要注意，年輕族群一樣不可輕忽。人體骨骼的骨量大約20-30歲前會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失過多，使得原本緻密的骨骼就會形成許多孔隙，..

老人家在上了年紀之後，很容易因為一時的疏忽跌倒而骨折，骨折後還需要長時間的復健才能康復，而漫長的恢復期會因為行動不便，而導致生活品質下降。為了避免這種情況持續發生，國健署提供「儲存骨本」妙方，幫助讀者..

艷陽高照，除了靠防曬乳、太陽眼鏡、遮陽帽防曬外，營養補給也是重要關鍵。營養師分享可增添肌膚防曬功能的6種食物，若能在適當時間攝取，就可加乘防護效果。

許多人常會遇到擦屁股沒完沒了的窘境，有時甚至小包衛生紙整包都擦完了還擦不乾淨，讓人相當頭大。其實這問題除了和個人要求有關以外，也和身體健康狀態息息相關，禾馨民權婦幼診所大腸直腸外科/痔瘡手術主治醫師鍾..

睡眠對於健康的重要性，除了影響生理效能，就連心理也可能連帶受到波及。但現代人的睡眠問題已然成為一種文明病，想要一覺好眠似乎成了一種奢望。醫師們也極力衛教生活中的幾個習慣，希望能有效幫助大家改善。而營養..

國內這波Omicron大流行已釀280萬人染疫，不少確診康復者留下長新冠症狀。北部一名消防員在臉書寫道，自己是無症狀感染者，「但嚴重的症狀在於後遺症」，包括嗅味覺遲鈍、暴咳、以及猝不及防的腦霧。他透露..

今天是端午節，北部粽、南部粽、鹼粽等，各式各樣美味的粽子，一不小心就會好幾顆下肚。但粽子幾乎都是由不易消化的糯米製成，對腸胃不好、消化能力差的人而言十分困擾。因此營養師建議，若想解決脹氣、消化不良等問..

葉酸是備孕期到懷孕期都不可缺少的營養素之一，有助於胎兒正常生長發育與預防貧血，但許多準媽咪對於葉酸的補充有許多疑問，網路上良莠不齊的資訊內容，往往使備孕婦女或準媽咪們產生誤解，現在就為大家整理出幾項準..

說到缺鈣，大家會聯想到骨質疏鬆的問題，如果持續缺鈣，正常生理機能恐怕也會出狀況，營養師余朱青建議，成人每日鈣攝取量為1000mg，以維持生理所需。

孕期的營養不只是為了肚子內的寶寶，專家們常提醒，孕婦自身的健康更是影響孩子的重要關鍵。不過，常聽到媽媽們討論必補充的營養素，包括葉酸、鐵 、維生素D及葉黃素等。但正確的補充方式為何？營養師也教大家3大..

迎接新生命到來，是所有爸爸媽媽們的期待。懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期，而葉酸對胎兒腦部神經發育非常重要，提醒有懷孕計畫的婦女，應在備孕期多加攝取富含葉酸的天然食物，在良好健康狀態下懷孕，讓寶寶..

上班用電腦、下班放鬆追劇，現代人一不小心就會用眼過度，也因此市面出現許多護眼法寶，如維生素A、葉黃素、蝦紅素等。不過除了保健食品，一般食物也能獲取這些營養素，像魚眼睛的眼窩脂肪，就含有豐富的DHA，對..

礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的物質之一，陳心驊營養師在「營養師菲菲」表示，可能與國人飲食時常缺乏深色蔬菜及堅果有關。不過，人體若缺乏鎂，可能會產生一些不適，進而影響日常。若出現以下3大症狀，小心！恐..

台灣人熱愛養生，根據調查，國人一年食用保健食品金額可興建2.2座台北101，其中就以維他命最受歡迎。不過食藥署指出，維他命不只屬於食品，高濃度產品也是藥品的範疇，不當使用恐造成與藥品的交互作用。其中有..

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