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早餐是開啟一整天活力的來源,若吃對早餐不但可以提高學習能力和工作效率,更有助於減重,使心情愉悅。但現代人由於工作繁忙,對於早餐的重要性逐漸忽略,也因如此早餐店越開越多間,不論是上班族還是學生多數都是在..
2020年07月23日 15:28:00168間歇性斷食愈來愈熱門,很多人躍躍欲試,卻發現很難撐過16小時不進食。其實間歇性斷食不是只有168一種方式,光是調整一餐的份量,就可能有效。
2020年07月23日 12:44:00「汗皰疹」是臨床上最常見到的皮膚病之一,發作厲害時,整個手掌可能一大遍面積都在紅腫、發炎,因為刺痛,甚至連寫字都有困難。中醫師李琪指出,汗皰疹可能跟作息、常吃辣炸甜等食物,以及消化排便不良有關,但只要..
2020年07月23日 10:26:00酪梨營養價值高,富含飽足感,成為不少減肥者取代正餐的食物,不過它的功效不只如此。腎臟名醫江守山表示,酪梨可是比得上降膽固醇藥物的食品,除了有效控制膽固醇之外,還有助於眼睛健康。所以,與其一直吃降膽固醇..
2020年07月22日 18:26:00時下追求健康的民眾越來越多,因此控制體重便成為首要任務,但也有不少民眾因過度追求體重機上的數字,追求完美身材,不斷折磨自己,藉由很多不健康的方式,因而罹患「厭食症」。厭食症屬於飲食方面的精神疾病,患者..
2020年07月22日 17:28:00「早餐」顧名思義是睡醒後的第一餐,因從前一天的晚餐到早上起床前,至少有約10小時未進食,因此早餐為一天中最重要的餐膳,也是展開一整天生活的活力來源。由於現代人的生活節奏極快,多數民眾都是在外解決早餐,..
2020年07月22日 16:32:00台灣十大死因之首的癌症讓人非常害怕,尤其肺癌居首,肝癌、大腸癌次之,但還有一種癌症必須特別小心,和很多病症不同,淋巴結腫大痛起來反而沒事,但若是單純腫大,就要敢快就醫檢查了!由於淋巴系統遍佈人體全身,..
2020年07月22日 12:26:00今天是二十四節氣中的「大暑」,正是一年之中最熱的日子。中醫師指出,台灣除了熱以外,也偏濕,濕熱正是影響食慾的主因,建議可透過飲食或是自製茶飲來去除體內濕氣。中醫師也推薦包括「生脈飲、山楂枸杞茶、鳳梨冰..
2020年07月22日 11:57:00現代人越來越注重健康,除了上健身房運動的民眾大扶提升,飲食方面也有更多樣化的方式,除了常聽到的「蔬果579原則」,現在還有一種非常流行的「彩虹飲食法」,而彩虹飲食法顧名思義就是在餐盤上,要看見像彩虹一..
2020年07月21日 17:32:00現代人工作繁忙,多數上班族以外食為主,加上用餐時間可能要應付突如其來的任務,沒辦法好好坐下來吃頓飯,時間被壓縮的情況下,只能暴飲暴食,容易把腸胃搞壞。在壓力長期無法宣洩的情況下,胃潰瘍的罹患率是一般人..
2020年07月21日 16:27:00根據國健署調查,國人飲食不均、膳食纖維攝取不足,更有超過4成的民眾天天喝含糖飲。而董氏《2018上班族工作效率與點心補充調查》也顯示,約9成上班族下午茶會選擇餅乾、甜點、飲料、油炸品,顯示國人飲食有待..
2020年07月21日 15:58:00隨著科技發達,3C產品的普及化,越來越多人回到家就賴在沙發上滑手機,加上一整天在辦公室長時間坐在電腦桌前,腰椎和頸椎承受非常大的壓迫,然而很多疾病都是由脊椎衍生出來,錯誤的生活習慣,恐導致越來越多的「..
2020年07月21日 13:26:00家醫科王姿允醫師表示,人體鈣質巔峰大概在30歲,30歲之後鈣質就會開始流失,過了40歲則鈣質流失加快,但缺鈣不只會影響骨質密度,更加影響牙齒正常發育及健康,除此之外,也跟神經、睡眠有高度相關,因為鈣質..
2020年07月21日 12:00:00肉類、蛋類食物煮不熟恐滋生「沙門氏菌」,若沒注意不小心下肚,恐腹瀉、發燒和嘔吐!沙門氏菌感染症又稱沙門氏桿菌病,這個疾病一般會持續4到7天,雖然絕大多數的患者都可以自行痊癒,但在某些狀況下,患者可能因..
2020年07月21日 10:28:00全球暖化,夏天越來越熱,我們也更容易食欲不振。但是這個季節同時也是日本腦炎、登革熱、腸病毒等傳染病的高峰期,如何在胃口不佳的時候能夠吃得健康,繼續維持免疫力,成了不可忽略的重點。其實把握住以下三大方向..
2020年07月21日 09:32:00不少人都有「汗皰疹」困擾,尤其在天氣變熱時發作,會癢到讓人受不了。一名45歲黃小姐左手手掌搔癢起水泡已3年,使用類固醇仍狀況反覆,甚至癢到要吃安眠藥才能入睡。醫師指出,汗皰疹的成因不明,可能與本身有異..
2020年07月20日 22:35:00減脂時,如何克服飢餓感?減脂期最怕的就是「失控暴吃!」如何避免控制不了而功虧一簣?以下是我自己試過覺得有效的方法,提供給大家參考,祝大家都能找到適合自己的方式!
2020年07月20日 21:28:00很多時候我們會發現小孩喜歡的食物和父母大致相同,就連不喜歡的食物也差不多,這不僅是從小跟著家人養成的飲食習慣,近期就有科學研究指出,這樣的情形不是單純的習慣或巧合,而是寶寶在媽媽肚子裡面就已經開始塑形..
2020年07月20日 16:49:00所謂一白遮三醜,白皙透亮的肌膚,是許多女生追求的目標。尤其炎熱的夏季,防曬和美白產品總是暢銷產品,適度的防曬除了可以減少皮膚變黑以外,也能防止皮膚的光老化。但是,過度的防曬與美白可是不利身體健康。Co..
2020年07月20日 16:27:00現代人生活型態,壓力大加上天氣炎熱,最近很常出現嘴破不適情形,嘴破在專業來說稱口腔潰瘍,有人說是火氣大,但是也有些是外傷(不小心咬破嘴或是戴牙套造成,戴牙套容易嘴破,而調整過後,嘴巴會痛得要命;因此常..
2020年07月20日 15:29:00