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搜尋結果：符合關鍵字「難瘦」的查詢結果共 52 筆

「多囊性卵巢」的特徵包括月經延遲、短時間體重快速增加、四肢體毛特多、臉上突然長滿痘痘等，中醫師表示，有些人甚至會因此不孕。若想改變多囊體質，飲食控制及運動都不可少，若利用中藥加以輔助，可提升身體代謝能..

生酮飲食是這些年很夯的減重方法，許多民眾執行生酮飲食一段時間後，發現體重真的下降了，但卻沒有注意到身體其他健康指數也跟著起了變化。生酮飲食有其減重成效，但卻也有可能增加心血管疾病的風險。我曾遇到好幾位..

對許多人來說，周一到周五為工作消磨得精疲力盡，平日夜間與周末想當然是用來「放鬆」的。可是，很多上班族總感覺自己愈來愈累，無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復，像是逐漸充不飽電的行動電源，白天消耗精力的速度也變..

全身上下最難瘦的部位，肚子肯定排在不少人心中的前3名。營養師表示，想要減去腹部脂肪確實需要花一點心力，但其實有16種具有「科學依據」的方式，可有效幫助減去多餘的腹部脂肪，除了基本的運動外，每個星期都要..

養貓的人除了吸貓外，肯定也少不了揉揉貓咪的肉肉，一坨肥肉捏起來超療癒。不過獸醫指出，其實貓咪「肥了就超難瘦」，而這與貓咪不愛動的天性有關，即便透過節食減少食量，仍容易復胖，且脂肪還變得比之前多。

蔬果你都怎麼切完烹調呢？是喜歡大塊有口感，還是喜歡小塊好入口呢？除了口感上的差異，營養師提到，其實有些蔬果切的「越小塊」，反而營養加倍，像是胡蘿蔔、馬鈴薯或洋蔥等，富含的多酚類化合物就因為食材切得更小..

近幾年168斷食法超夯！不少人靠它成功剷肉，但也有人怎麼減都甩不掉頑固脂肪，減重醫師蕭捷健直呼「太晚吃是沒有用的」。他解釋，早上和晚上進食「食物產熱效應」與血糖、胰島素分泌完全不同，一樣的食物早上吃會..

相信很多正在減肥的人，都會有類似的困擾，「為何體重一樣，我的大腿就是比別人胖？」對女性來說很在意但也相對難瘦的部位不外乎是手臂、小腹、大腿及臀部。除了平常的進食份量控制、食物選擇且定期運動外，營養師提..

常聽許多減肥族分享經驗，全身上下最難瘦的前3名就是「手臂、大腿、腰間肉」。其中，現代人又工作緣故，經常久坐，導致下半身容易臃腫。對此，醫師分享1招就能簡單瘦大腿，不過，雖說是簡單的敲打，仍有幾個重點要..

春節9天連假不忌口暴吃暴飲，加上與家人團聚熬夜通宵打牌，久坐根本沒運動，過完一個年發現從腹部到臀部「肥油全堆積在一起」？教練黃建緯曾傳授網友們靠「睡前3動作」，天天只需花10～15分鐘，維持1週有感瘦..

你有食量太大的困擾？冬天總是不知不覺愈吃愈多？抓住七個原則，教你養出健康小鳥胃。

減肥族最大的困擾就是在吃東西時，必須「斤斤計較」，多吃幾口，要付出的代價恐怕不小，與此同時，卻衍伸出不少錯誤觀念，例如：不能吃澱粉。營養師強調，雖然短時間內完全不碰，或許可達到體重快速下降的效果，不過..

吃多動少超難瘦！減重醫師蕭捷健指出，台灣人「吃飯配菜」是不利減重的關鍵因素，白飯屬精緻澱粉，配菜調味重鹹又油膩，雖然有些人會改以「根莖類蔬菜」取代白飯，熱量及升糖指數都較低，不這類蔬菜的升糖指數也有分..

近日全台各地高溫狂飆30度以上，熱褲、短裙紛紛出動，大腿肉激情碰撞喚起你必須減肥的心嗎？家醫科正妹醫師許書華分享，在家只要靠「3個動作」讓你變成鳥仔腳、女團腿，還能漸漸看到自己的大腿縫。除此之外，訓練..

許多人好奇「外食也可以執行減醣飲食嗎？」，的確外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題，掌握以下外..

許多人為了身體健康或苗條外表，總在減肥這件事耗費苦心，不過，中醫師陳家駒分享，國外研究指出，具有「節儉基因」的人，身體吸收會比一般人快、脂肪代謝能力卻比一般人差，導致「少吃也難瘦」；但擁有「奢侈基因」..

今年受到新冠肺炎疫情影響，許多人都選在待在家抗疫，卻也漸漸在身上看見「副作用」，不敢去健身房、出遊踏青次數銳減，整天躺在家裡狂吃，肚子上的肥油一圈圈不受控的長。營養師趙函穎公開12種「肚子暴肥」的飲食..

肚子老是一團肥肉瘦不下來？雖說天氣漸涼，保暖毛衣紛紛出動，肥厚的脂肪能靠衣服遮掩，但為了健康絕不能放任它日益長大。想要替肥肚肚刮油鏟肉，減肥教父邱正宏醫師推薦3招「懶人瘦肚法」，讓你在家躺著也能瘦，只..

以前來諮詢減重的顧客我一定會問：「你為什麼想要變瘦？」大多數的顧客會說：「因為之前瘦，忽然變胖，無法忍受自己這麼胖！想要趕快回到以前的身材！」這種是目標非常明確的顧客，知道自己的目標，有強烈的動力，通..

減重首重少吃多運動，但有時結果並不如預期順利，或遇到瓶頸期而卡關，台南市立醫院營養師張秀如指出，這可能是「隱性飢餓」阻礙減重成效！

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