▲使用各種減重方式的顧客，反覆減重又復胖，造成體脂肪越來越多。（圖／pixabay）
文／李佳蕙營養師
以前來諮詢減重的顧客我一定會問：「你為什麼想要變瘦？」
大多數的顧客會說：「因為之前瘦，忽然變胖，無法忍受自己這麼胖！想要趕快回到以前的身材！」這種是目標非常明確的顧客，知道自己的目標，有強烈的動力，通常都會瘦得很好，因為每天面對衣櫥都是一堆擠不下的衣服，每天都在接受刺激。
不少跟隨流行的顧客：「反正現在減重是全民運動，我也來減減好了！」這種是嘴巴說說的顧客，沒有任何目標，只是想要追隨流行，對自己身材也不太在意，通常這種顧客因為沒有目標與動力，常常瘦了幾公斤就放棄了，甚至連瘦都沒瘦，就結束了嘴巴說說的減重。
還有長期為減重所苦的顧客：「我之前使用過XX、ｏｏ、ＩＩ減重方式，瘦了XX公斤，過了1-2個月又胖回來，而且比減重前更胖，我是不是易胖體質？很難瘦？」這種使用各種減重方式的顧客，反覆減重又復胖，造成體脂肪越來越多，體重越來越難減，通常這種顧客比較偏向「速效」，想要快速瘦身，聽到任何減重方式都會嘗試，尤其是《一週瘦5公斤》這種誇大的減重方法，但往往以失敗收場，越減越肥，這種類型的顧客需要建立正確的減重觀念，給予合適的減重方式。
▲營養師剖析減肥背後的心態與習慣，無法割捨過去習慣，就會以失敗告終。（圖／翻攝自pixabay）
甚至自暴自棄的顧客：「我從小胖到大，想瘦？完全不可能，我們全家都胖！」這種顧客其實想減重，但容易受到家庭因素影響，因為長期家庭錯誤的飲食習慣，造成了全家都胖的狀態，通常這種顧客需要給予目標與動力，讓顧客清楚知道自己其實做得到，甚至一人減重，全家受惠。
說了這麼多，有沒有覺得哪句話你也有同感呢？
不管減重原因如何，其實減重是一場屬於自己的戰爭，是過去與未來的戰爭，如果你無法取捨做出選擇，繼續維持過去的習慣，你的未來也就是胖，甚至會更胖，而且胖一輩子，可是如果你願意放棄過去的習慣，從現在開始改變，那麼你的未來將會不一樣！
對於這場屬於自己的戰爭，你準備好了嗎？
李佳蕙營養師，專長為減重營養、慢性病營養、衛教活動策劃、預防醫學保健、保健食品諮詢。現有經營部落格李佳蕙 營養師 瘦身站及粉絲專頁。
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