胖腿有救了！靠4穴位敲出「激辣美腿」 醫推每天50次就夠

▲大腿可謂最難瘦部位前三名。（圖／記者周姈姈攝）

記者張乃文／綜合報導

常聽許多減肥族分享經驗，全身上下最難瘦的前3名就是「手臂、大腿、腰間肉」。其中，現代人又工作緣故，經常久坐，導致下半身容易臃腫。對此，醫師分享1招就能簡單瘦大腿，不過，雖說是簡單的敲打，仍有幾個重點要留意，也提醒4個族群不宜進行。

雖說沒有局部瘦這件事，但在減肥路上，總有幾個部位讓你覺得「再瘦一點」會更好看，例如：大腿，就是很多人最想瘦又最難瘦的。在中醫部分，可協助改善代謝，翰醫堂中醫師曾柏翰提到「敲打4穴位」，就能緩解氣血不循環的問題，有效瘦腿。

▲中醫師分享，瘦大腿必敲4穴位。（圖／中醫師曾柏翰提供）

中醫師分享敲打大腿的穴道及順序：
1.環跳穴：位於臀部兩側，站立緊繃臀部時，股骨凸起點上方的凹陷處。
2.風市穴：在大腿外側部的中線上，當膕橫紋上7寸。
3.中瀆穴：位於在大腿外側，當風市下2寸，或橫紋上5寸，股外側肌與股二頭肌之間。
4.膝陽關：在膝外側，當陽陵泉上3寸，股骨外上髁上方的凹陷處為膝陽關穴位所在之處。

曾柏翰說明，敲打時，手握拳用指關節依序輕輕敲擊，4個穴位算一次，共進行50次。也建議大家在早上起床或白天陽氣充足時進行。另外，中醫師補充3點注意事項，首先，避免在飯後1小時內以及晚上11點後進行；而孕婦、生理期間、凝血功能不佳或患有心血管疾病的患者也不宜進行；最後敲打出現痠漲感即可，千萬不要敲到瘀青。