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搜尋結果：符合關鍵字「鎂」的查詢結果共 427 筆

有位初診患者一臉茫然地說：「蔡醫師，我去年體檢發現腎臟功能不好，腎絲球過濾率只剩下21，不知道該怎麼辦？」他拿出檢驗報告表示，他沒有高血壓、糖尿病等慢性病，也不菸不酒，平常只有胃不好而已，腎臟科醫師說..

近年隨著健康意識抬頭，宣稱可以降膽固醇、降血糖的產品不計其數，而「全穀類」就是其中一種被大力提倡的食物，全穀類在各種減肥飲食法裡面都佔有重要地，甚至在市面上看到關於全穀類的產品，大家自然就會將它和健康..

運動來根香蕉補充能量、防抽筋，還是減肥最愛拿香蕉墊胃、防飢餓！台灣一年四季都可以吃到香甜軟Q的香蕉，不只富含膳食纖維，有助於刺激腸胃蠕動幫助排便外，同時熱量也較高。營養師就指出，香蕉隨著採收、催熟、放..

對素食主義的人而言，單吃蔬果並無法補足人體所需的重要營養素，尤其像蛋白質、鐵，及維生素 B12，這是植物性食品(Plant food)所缺乏的。因此，素食者補充蛋白質是一大問題，以下幾種肉類替代品(M..

黑豆能治腎病，利水下氣，活血、解毒，當人們想到黑豆，不外乎利水消腫。不過，國外對於黑豆的研究日漸增多，黑豆的健康功效也因此又多了幾項。

一口咬下，像是鼻涕的黏液瞬間爆出，對於腸胃具有保護作用的「秋葵」有的人喜歡，也有人覺得噁心，甚至登上網友小時候「最害怕蔬菜」第9名。其實它營養價值豐富，連營養師李婉萍都推薦，因為修正熱量的關係，吃進1..

50歲葉女士過去半年尿液經常混濁、起泡，醫師研判為尿路感染，檢查發現左腎有4x4公分的鹿角狀結石，因為X光下密度較淡，醫師推測質地比較鬆軟，向健保署專案申請體外震波碎石治療，術前先置入雙J導管，避免碎..

關於減重，許多人都有面臨這狀況：不想吃正餐，卻想大啖甜品、冰品、飲料，滿足當下的食慾！北投健康管理醫院營養師潘富子提醒，恐不知不覺中吃進了大量的卡路里，讓減重計畫功虧一簣。

黑豆富含大量纖維、蛋白質、維生素A、鐵、錳、鈣等其他維生素與礦物質。這種豆類也含有許多類黃酮(Flavonoids)和花青素(Anthocyanin)，特別是花青素為強效抗氧化劑(Antioxidan..

市面上B群補充品琳瑯滿目，服用時間也眾說紛云，還有許多民眾買來吃後，因為無感而放棄回購。想了解如何達到提神活力的作用就讓專業的來！現任敏盛醫院副院長的江坤俊醫師為大家說明B群正確食用方式。

減肥總是瘦不下來，可能是吃錯了！營養師指出，肥胖可能增加代謝問題及心血管相關疾病風險，想瘦身的民眾可以採用70％的「飲食控制」還需加上30％「運動鍛鍊」，也可多攝取5種瘦身燃脂好食材，交替搭配三餐吃，..

鈣質是建構骨頭與牙齒硬質組織的關鍵成分，但卻是國人攝取狀況最差的礦物質。最簡單的吃法是，參考國健署「我的餐盤」來掌握6大類食物的每餐份量，並聰明將餐盤中的食物代換為高鈣食物，以及富含維生素D、能促進鈣..

攝取較多全穀物食品，包括全穀物麥片、燕麥片、黑麥麵包、糙米，與第二型糖尿病的發生風險較低相關。由於每個全穀物食品有不同含量的膳食纖維、鎂、抗氧化劑和植物化學物質，全穀物食物中的 升糖指數(Glycem..

許多人都知道，堅果充滿有益於健康的脂肪、蛋白質、維生素及礦物質，是極佳的營養來源。也因此，堅果種子類，如核桃、杏仁、芝麻、開心果、葵瓜子、花生、腰果等，成為很夯的養生食品。

百事可樂對抗疫情的睡眠問題，推出含茶胺酸的助眠機能水 Driftwell，因台灣在Covid-19疫情管理的相對安全，所以或許感覺沒那麼強烈，但是世界其他地方，像是歐美日等國，疫情造成許多人巨大的心理..

正為減肥堅持努力中的你，是否也視澱粉、油脂為最大敵人，能不碰就不碰呢！過去曾有網友為了減肥「滴油不沾」沒想到出現掉髮、生理期拒絕拜訪的下場。減重醫師蕭捷健指出，好的油脂可降低身體發炎反應、幫助減重；壞..

血糖控制不佳，糖尿病就甩不掉，尤其，糖尿病患者常因嚴重併發症而死亡！如何靠聰明的飲食方法控制血糖，是遠離糖尿病風險的重要關鍵。一般人熟知幾項全穀類食物像是燕麥，有輔助降血糖的功效。現在國外又有研究發現..

秋天是洛神花的產季，紅豔的洛神可製成蜜餞、果醬，也可以拿來泡茶，酸甜的風味令人回味，但你知道洛神有哪些營養價值嗎？高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示，洛神花含有維生素A、C、豐富的花青素、類黃..

炎炎夏日吃一碗香甜冰涼、富含營養的豆花，不但消暑解渴，更是老少咸宜的國民點心，但傳統豆花、布丁豆花與超市販售的盒裝豆花，雖同樣以豆漿為原料，口感卻大不相同。對此，食藥署邀請食品科學專家幫解惑。

藥膳、中式甜湯裡少不了的紅棗，在多項刊登在西方醫學期刊的研究裡，竟發現有預防失智、調節血糖、保護心臟和抗氧化等多項少為人知的功效。

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