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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 941 筆

長痘痘不分老少！過完一個年，大魚大肉加上熬夜打牌，生活作息不正常內分泌大亂，臉上的痘痘一顆接著一顆狂冒嗎？粉專《翰醫堂中醫診所》圖解從「長痘痘位置」看出五臟六腑的危險訊號，例如長額頭代表心火旺、長唇邊..

41歲的藝人納豆（林郁智）日前因頭痛不適，檢查後診斷出腦壓過高，更因腦出血緊急住院開刀，引發社會關注，而最新消息，納豆術後第一天已恢復意識。對此，醫師提醒，腦中風與三高慢性病息息相關，雖然中風總是發生..

一名就讀小六的80公斤小胖弟被媽媽帶到診間，她不解為何孩子已經戒掉油炸物，只吃「清蒸水煮」的食物體重仍在短短一年內飆升10公斤。收治個案的腎臟科醫師洪永祥抽血一驗，發現男童已是中度脂肪肝，追問平時的清..

台灣有水果王國的美名，一年四季都有高營養價值的水果，加上民眾取得容易，可作日常生活中重要的營養素來源之一。身為醫師，常被問到水果該怎麼吃？應該飯前吃還是飯後吃？事實上，不同時間點吃帶來的效益不同，像是..

放年假期間有不少人天天大吃大喝、熬夜打牌等等，明天就要收假了，你的身體亮起紅燈了嗎？營養師高敏敏針對「6大健康症狀」提出解法，趕快筆記下來！

春節假期大魚大肉，就算看電視零食也是吃個不停，根據國民健康署調查發現，近4成的民眾，過年平均變胖2公斤左右，也因此常常爆發年後減肥潮！

年假進入倒數！大家都規劃好如何度過剩餘年假了嗎？無論是大吃大喝、還是耍廢當沙發馬鈴薯，高敏敏營養師提醒，開心之餘千萬別忽視自己的健康。她也公開6個年節的常見症狀並提出解方，像是晚睡晚起導致的作息失調，..

許多上班族就盼春節過年好好補眠，但有些人就算好好睡了一覺，依然感到全身無力、提不起勁，甚至情緒低落什麼事都不想做。對此，功能醫學護理師建議，改善疲勞可從調整荷爾蒙系統和補充營養素做起，只要改善飲食，就..

過年到了！餐餐大魚大肉吃飽飽，卻遇上排便卡卡不順暢的問題？還是擔心放縱吃到卡肉卡脂，不敢站上體脂機了？別忘了要適時補充蔬菜水果，營養師高敏敏也指出，要記得來點高纖維食物，幫助消化道清理一下，他分享20..

過年飯桌上怎能少了麻辣鍋！已成為台灣國民美食的它，涮肉片、加入酥脆油條包裹著濃郁辣香，在冬天裡吃完格外溫暖。想盡情大啖美食又不想變胖，營養師劉怡里狂推「排油4大天王」，具有抗發炎的排毒效果，豐富膳食纖..

今年春節長達九天，圍爐團聚少不了大魚大肉，防疫宅在家與親友閒聊、看電視，免不了狂嗑零食、點心，幾天下來熱量恐爆表。為了讓民眾過完年不會腫成「大胖虎」，營養師列出年節飲食四大隱藏地雷，讓民眾在過年期間能..

中醫相當注重脾胃功能，《諸病源候論虛勞候》記載：大飽傷脾。飲食過度容易損傷脾胃，導致食物停滯，出現腹脹、食慾不振、嘔吐、便秘等「食積」症狀。當出現上述不適時，中醫師教你兩個小撇步，讓您居家也可緩解不適..

每個人多少都有一兩樣不敢吃的食物，繼上次《不只香菜！7種「網友討厭食物」驚人優點曝　營養師：芋頭助減肥》，李其昀營養師再度分享7種經常被討厭，卻富含營養的配菜。其中，苦瓜的維生素C含量是瓜類之冠；許多..

年節期間，大家不免都會採買乾貨，其中「乾香菇」也是熱門選項之一。不過醫師指出，雖然乾香菇含有豐富的膳食纖維，可幫助降血糖、控制體重，但容易脹氣、痛風急性期及腎臟病患者都不能吃太多。

堅果被譽為「黃金的果實」，是優質的油脂來源，它含有豐富的不飽和脂肪酸，以及人體所需的必需脂肪酸，如亞麻油酸及次亞麻油酸。此外，堅果還富含維生素E、礦物質鎂、鋅、鐵、鈣和膳食纖維與植物性蛋白等。大部分堅..

癌症是國人10大死因第一名，醫師指出，若想預防癌症，從飲食和生活習慣調整最有效。像「番茄」就是優秀的防癌食物，茄紅素更具有強大的抗氧化能力，能預防乳癌、肺癌等。醫師也公布8大抗癌食物，並依照不同營養素..

冬季天氣變化大，更是心血管疾病的好發季，尤其早晨起床時，若沒有做好保暖防護，溫差下最容易增加心肌梗塞風險。營養師分享3種關鍵食物，可以改善心血管健康，並提高免疫力；同時也提醒大家，「精緻糖」與「過量烹..

許多人經常把維生素B群與「提神」畫上等號，精神不好就習慣來上一顆。不過，B群到底是在吃什麼的？究竟什麼人需要吃？營養師表示，若出現疲勞、貧血等4種症狀，就表示缺乏維生素B群；同時，挑選B群也有方法，「..

工作忙碌加完班回家已深夜，飢腸轆轆的你嘴饞「好想吃宵夜才睡得著」，究竟睡前能不能進食，吃了又怕發胖？好日子診所醫師李文祺表示，曾有專家認為睡覺不需要能量，因此不鼓勵晚餐後再進食；但近期國外研究指出，吃..

蔥是亞洲飲食中常見的食材之一，自蔥段、蔥白到蔥花，因植株含有揮發性的硫化物而帶有微辛微辣的獨特氣味與香氣，總為菜色帶來畫龍點睛的效果。除了為飲食增添風味之外，其實吃蔥還有不少你想不到的好處與功效，就讓..

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