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搜尋結果：符合關鍵字「膳食」的查詢結果共 942 筆

減肥是愛美男女一輩子的課題，其中近幾年超夯的「168斷食法」吸引不少人嘗試，但為何有人能順利刮油剷肉，有人的脂肪卻頑固地巴著不放？營養師李婉萍透露，此方法適合生活作息規律的上班族，腸胃不好及腎臟病友、..

吃素真的有益健康！台北慈濟醫院研究團隊分析「高尿酸血症」患者進行素食飲食後，對慢性腎臟病發生的直接和間接影響，發現吃素能有效降低31％的併發風險。該研究成果獲國外知名期刊《Nutrients》刊登。

「咦？優格沒有膳食纖維嗎？」營養師Sabbi分享，遇到消費者有這樣的疑問「優格竟然沒有膳食纖維」這件事情讓她感到非常意外！對此，幫大家整理三個容易被誤會的營養小知識。

網路上不少民眾討論分享，自己到書店、圖書館等就會有想排便的感覺，笑稱「比益生菌還有效」。這現象其實在各國都可能存在，也有人戲稱都市傳說，在日本也稱「青木麻里子現象」。

優格含有豐富的鈣質，幫助消化，不過，營養師sabbi表示，不少民眾都認為優格有膳食纖維，幫大家整理三個容易被誤會的營養小知識，一起來看看。

吃火鍋、滷味時總能看見金針菇的身影，就連隔天上廁所都驚見「金針菇屍體」，其又有「明天見」之稱。農業部指出，金針菇是由菌絲體和子實體所組成，平時食用的部位即屬後者。不少網友關心金針菇難以被人體消化，是否..

小小一株青江菜，其實含有豐富營養，其鈣質含量甚至與牛奶伯仲之間，十分適合拿來存骨本，預防骨質疏鬆症。究竟青江菜還有哪些健康功效？就讓《Hello醫師》接著與你一一分享。

先前曾針對國民營養調查（2017～2020），國人平均最為缺乏的營養素共有4種，包括膳食纖維、維生素D、鈣質及維生素E。而維生素D除了透過食物或保健食品補充，也可曬太陽，但醫師提醒，只有12點至14點..

碳水化合物為膳食中的三大營養素之一，主要功能為提供能量，在人體生理運作上扮演著重要角色。天菜減重醫師蕭捷健解析，碳水化合物又分為乾淨碳水、精緻碳水及原型碳水，倘若馬上要運動，攝取「乾淨的精緻碳水」，增..

相信大家都知道蔬果的重要性，營養師高敏敏指出，普遍外食的蔬菜份量都不夠，要不然就是太吸油，因此提供了熱量圖鑑，供大家參考。

夏季來一份冰涼的水果消暑又解渴，但水果的熱量也要留意，營養師列舉了18種夏季水果的含糖量排行，前3名雖然含糖量高，但營養價值也都相當豐富，適量吃可以獲得營養素，像是冠軍的榴槤，雖然高熱量又高糖，但比起..

你是否曾在進食完沒多久，一股屎意瞬間湧現忍不住衝廁所排解，好奇「這是消化太好？還是腸道出問題？」醫師黃軒解釋，這是常見現象，甚至有患者懷疑自己罹患大腸癌。他表示，人體結構複雜，但並非人人都會如此，之所..

許多人常說「吃芭樂籽會讓大便變硬，容易便秘」，究竟這是真的嗎？芭樂籽到底能不能吃？芭樂籽對人體有任何好處、功效嗎？《Hello醫師》一次解說！

水果不僅多汁又甜，還富含維生素及礦物質，不過，營養師蔡濰安提醒，有些水果不適合當早餐，如果是空腹吃恐造成血糖飆升，甚至造成胃灼熱等症狀。

排便「三天一次」或「一天三次」基本上都屬正常範圍。醫師表示，要想改善便秘，並不是有吃青菜就好，更要注意吃的類型。有些人認為自己已經吃了不少「生菜」，但醫師建議，想要排便順暢，盡量吃烹煮過的，因為生菜大..

吃完晚餐、接近睡覺時間又嘴饞了嗎？這時的天人交戰不少人都經歷過，不吃會餓到睡不著，吃了又怕胖罪惡感好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在粉專《營養小當家_阿罐營養師》分享「適合當宵夜」的6種健康食物，不僅低卡..

泡麵是日常方便取得的食品，但對於泡麵的「不健康」總有許多說法，最常聽到的莫過於「有防腐劑、會禿頭和致癌」。對此，營養師也針對這「3大泡麵迷思」做解析，並提醒民眾吃泡麵時可加點肉片、雞蛋和青菜。

中颱卡努來襲，4縣市停班停課，昨日消息一出全聯、家樂福瞬間湧現人潮，多個貨架上的商品被掃光。而美式賣場好市多閉店前結帳人潮也爆滿。為了防颱，民眾手腳超快，不過外出採買物資別只鎖定泡麵、零食，因緊鄰周末..

台灣是水果王國，且更以「甜度」聞名，卻也因此導致不少三高患者不敢碰。醫師表示，其實有研究發現，適量吃並不會增加糖尿病風險，細部分析更會降低神經病變或視網膜病變等機率，就有患者因為糖尿病，一點水果都不敢..

大腸癌長達15年位居國人癌症發生人數第一位，據統計，平均每天有47人罹患大腸癌。醫師也說，先前一名患者因為發現自己排便習慣改變，到急診時，起初檢查並沒有發現太多異狀，但X光結果看到腸子裡面都是大便，因..

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