▲你也時常「一吃飽就想大便」嗎？（示意圖／達志）
記者李佳蓉／綜合報導
你是否曾在進食完沒多久，一股屎意瞬間湧現忍不住衝廁所排解，好奇「這是消化太好？還是腸道出問題？」醫師黃軒解釋，這是常見現象，甚至有患者懷疑自己罹患大腸癌。他表示，人體結構複雜，但並非人人都會如此，之所以會「一吃完飯就想大便」和4大原因有關，若伴隨腹痛、噁心、糞便帶有黏液又黑又臭，或拉血便等症狀請立即就醫。
重症科醫師黃軒在粉專《黃軒醫師 Dr. Ooi Hean》發文解析， 有研究發現，人類進食後經過消化吸收，一般會在12小時後排出糞便，排便次數以每天一次、起床後排便為最佳。而有些人一吃完飯就想排便，其實與4大原因有關：
1.胃黏膜的反射
當食物進入肚子後，對胃黏膜造成刺激，此時會讓人體釋放一種物質以刺激腸道蠕動加速，進而促使排便，這些物質例如「胃泌素」，其可增加腸胃平滑肌收縮頻率，促進胃部血液循環、幫助消化吸收、刺激腸道蠕動，進而刺激人體排便。
2.排便的習慣
排便頻率與日常習慣有關，若一個人習慣飯後立刻上廁所，時間久了，身體記憶會記得這是「習慣」，一吃完飯就會產生「我要排便」的訊號。
3.食物不耐受
因體質緣故，有些人對「乳糖不耐受」，一喝牛奶就會拉肚子；有些人則對「脂肪不耐受」，吃油膩食物肚子會不舒服；而對「辣椒不耐受」者，吃到辣就會刺激腸胃。
4. 疾病造成
排除上述3點，有時也可能是疾病所引起，如大腸激躁、經常性胃炎、焦慮、狂躁症等，這些神經過度活躍的疾病，都會引起你「一碰食物就馬上想去排便」。
▲調整飲食習慣，避免生冷、辛辣刺激食物，或增加膳食纖維攝取等等，能改善吃飽就拉。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
想改善「吃飽就拉」，專家建議可從3方面下手：「調整飲食習慣、養成良好排便習慣、調節心態」，對於腹瀉型患者而言，因腸道敏感，應避免吃生冷、堅果、辛辣等刺激食物；便秘型患者則應補充足夠水分，同時增加膳食纖維攝取。養成規律且良好的排便習慣，能減少許多腸胃道疾病。此外，若長時間陷入焦慮或煩惱，會引起腸神經功能紊亂，因此保持好心情，才能促進消化。
黃軒說，若非病理性所引起的吃飽就拉，在透過生活調整後皆可得到改善，但若發現排便伴隨其他異常症狀，如噁心、腹脹、腹痛、糞便帶有黏液、屎糞又黑又臭或拉血便，甚至便秘與腹瀉交替存在，這時即建議盡速就醫。
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