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搜尋結果：符合關鍵字「節奏」的查詢結果共 209 筆

進入尾牙與年末聚會旺季，不少上班族行程一場接一場，常等到喝完覺得不舒服才開始補救，營養師張語希指出，其實比起酒後調整，聚會前怎麼吃、怎麼準備更關鍵，只要在舉杯前先把這三件事做好，就能降低隔天狀態不佳的..

近期進入尾牙旺季，不少上班族聚餐應酬增加，一不小心喝多，隔天就出現頭重、胃不舒服、整天提不起勁的情況。營養師張語希指出，酒後不舒服不一定是酒量差，而是忽略了酒後照顧的關鍵細節，她也整理出一套「酒後照顧..

現代生活節奏加快，加上長期壓力與作息失衡，性功能與排尿障礙成困擾增加。醫師指出，根據臨床統計，勃起功能障礙仍佔多數，且平均年齡有年輕化，在青壯世代有越來越普遍，這部分大多和「心理壓力、作息混亂、伴侶關..

進入冬天後，天氣變冷，許多人活動量下降，飲食也不自覺變得偏油、偏補，腸胃蠕動跟著慢下來，容易出現排便不順或腹脹不適。對此，營養師珊珊在粉專「愛健康營養師 珊珊」分享，其實可以善用冬季盛產、營養密度高的..

過去，蛋黃曾因膽固醇問題被視為「飲食地雷」，但近年研究不斷翻轉這個印象。包括美國心臟協會也指出，對健康族群而言，每天攝取一顆全蛋，可納入心臟健康飲食的一部分。

你一定有過這樣的經驗——鬧鐘明明設定在早上6:30，但眼睛卻在它響之前幾分鐘就睜開了。沒有聲音、沒有外在提示，身體卻彷彿「知道」該起床了。這看起來很神奇，但其實你並不是偶然醒來，而是體內生理時鐘在運作..

冬天氣溫直降，心臟也可能跟著出狀況！一名中年婦人平常工作時間長，冬天常在夜黑風高時刻才下班，一天用完晚餐剛踏出餐廳，一陣冷風直吹而來讓她突然心跳加速並伴隨著頭暈噁心，跌坐在地上，身旁友人發現不對勁就趕..

一名年僅5歲女童，因家長替孩子洗澡時發現胸部隆起，觸摸時還有輕微硬塊感，內褲也出現白色分泌物，擔心孩子提早發育。經醫師檢查評估後，是屬於可逆性的「假性性早熟」，而元凶竟是長期接觸含「環境荷爾蒙」的美妝..

洗完澡後補充水分，是許多人每天的生活習慣。不過，日本網站「tsuyaplus.jp」提醒，並非所有飲品都適合在入浴後飲用，若選錯飲品，反而可能影響身體剛建立的良好循環狀態，甚至對體重與代謝造成負擔。

民眾近年對失智症的認知提高，因此常擔心，若不時腦霧、健忘，是否為失智前兆。醫師指出，多數的記憶下滑並非失智病變，而是與腦中海馬迴有關；研究發現，其實成人大腦沒有「定型」，海馬迴其實會持續產生新的神經元..

「肥胖本身，就可能悄悄傷害你的腎臟！」醫師李唐越示警。他分享一名38歲男保險業務，因工作忙碌、應酬多，長期高油高鹽高糖飲食，又愛喝含糖飲料，身高175公分、體重已飆到95公斤，健檢時發現腎病惡化到第4..

腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？

一名35歲科技業小主管因每天平均跑20次廁所，幾乎每小時就得去一次，讓本就工作忙碌的他壓力倍增，尤其遇到開會時，為能順利參與會議，甚至養成「先研究上廁所動線」的習慣；一旦遇到長時間移動或出差，更讓他感..

捷運台北車站及中山站昨（19）日發生隨機傷人事件，衛生福利部今（20）日公布啟動「心理健康支持方案」，開放因此事件受到影響、出現恐慌不安情緒民眾，每人3次免費心理諮商服務，不限年齡、從寬認定適用，方案..

隨著時代進步，「夫妻分房睡」的討論也愈來愈多，支持者認為這樣能保有更多自主空間，但也有人覺得會影響感情。根據國內最新研究，老夫老妻若分房，整體心理幸福感確實較低；學者建議，若擔心分房影響相處，可考慮「..

許多人睡覺時習慣開小夜燈或暴露在微弱光源下，看似無害，卻可能在不知不覺中干擾生理時鐘，增加變胖、代謝失衡，甚至心血管疾病的風險。

中醫師余雅雯分享，一名婦女自述「吃得很健康」，腸胃卻越來越差，屬於典型的 「氣滯食積」。她解釋，因蔬果攝取過量，尤其是質地偏硬、纖維粗的水果，進食時缺乏溫性、行氣的食材，且幾乎不吃油脂，腸道潤滑不足。

為了維持健康，你正努力重訓、做有氧運動嗎？營養功能醫學專家劉博仁醫師透露，自己的父親靠著每天「規律地走路」，一路走到96歲，因此他深信走路是人體最古老也最實用的「全身啟動鍵」，能帶來7大正向變化，是最..

隨著保養意識提升，愈來愈多人開始透過食補與營養補充品調整體質，其中「膠原蛋白怎麼吃，才算吃對」成為網路上最常被討論的保養問題之一。營養師張語希在粉專分享，補充膠原蛋白並不是吃下去就好，時間點、搭配食物..

46歲的李先生今年2月下班途中遭遇嚴重車禍，導致硬腦膜下出血、右手橈骨骨折，右半身無力、頭暈不止、注意力短暫，住院接受治療。原預計5月返回食品加工廠上班的他，卻在第一天就因為搬不動冷凍肉品、操作緩慢，..

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