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許多網友指稱,多吃燕麥片可以減肥,對此,腸胃科醫師蕭敦仁表示,純燕麥片的口感不佳,並無味道,但因含有豐富膳食纖維,食用後容易產生飽足感,而熱量又低於白米飯,想控制體重的民眾可以多多食用燕麥片。
2024年10月07日 21:41:00許多正在減肥的人聞「油」色變。一名20年來茹素、吃全無脂餐的患者,食物都燙過再吃,卻同時伴隨著嚴重的皮膚潰爛問題,怎麼治都治不好,也找不出病因,長年來為此困擾不已,直到聽聞「吃點脂肪、吃點五花肉」是必..
2024年10月04日 20:18:00雞蛋是優質蛋白質的重要來源,被譽為「最接近完美食物」,不少家庭常常買回家備用。沒想到,一名33歲的女子自己準備健康餐時,大量使用雞蛋料理,卻導致她半年內增加7公斤,嚇得就醫才發現自己對「雞蛋」過敏。 ..
2024年08月27日 01:34:00身為腸道專家、痔瘡天后、人類肛門觀察學家的外科醫師鍾雲霓,她的日常跟大家一樣,總是要吃東西與上廁所。我們好奇她的保養之道會不會有什麼秘密?採訪前一天她傳來2張照片,是她每餐都要吃的東西。第一張很好認是..
2024年08月25日 19:41:00正在減肥的你,因為怕胖「三餐只吃燙青菜、雞胸肉」,對油脂避之唯恐不及嗎?營養師張益堯指出,油脂是身體產生荷爾蒙的材料,若完全不攝取,會導致皮膚變差、容易掉髮,女生的生理期都不會來了,「沒有油脂雖然可以..
2024年08月13日 10:06:00每天忙碌工作的大家是不是常常都會選用像是水餃、包子、小籠包、胡椒餅……等「包餡類」的食物來當作正餐呢?因為只要簡單的加熱就可以快速飽足一餐,所以成為不少人的愛吃選擇。以下營養師替大家整理常見包餡食物的..
2024年08月08日 19:38:00女生們你是否常有在廁所擠好久的困擾?或每次外出中途便意一來,不是大排長龍,就是被男友嫌動作慢?其實這不是你的錯,直腸外科醫師陳威智說,根據臨床統計,女生便秘的可能性比男生高2~3倍,有「4大原因」導致..
2024年06月23日 10:02:00便秘為現代人的文明病,根據統計,全台有超過525萬人深受其害!內心不禁納悶「明明吃了很多菜」,卻還是擠得好辛苦?營養師彭逸珊直點名,有「4大關鍵」大家都忽略了,包括可能選錯菜、油脂吃得不夠、水喝太少及..
2024年05月26日 19:29:00近期呼吸道傳染病大爆發,耳鼻喉科診所幾乎天天人潮爆滿。正妹營養師夏子雯透露,自己也中了腺病毒,症狀有微燒和流鼻水、咳嗽、痰多到爆炸,但因腺病毒治療目前無特效藥,因此她除了遵照醫囑按時服藥外,也透過營養..
2024年01月18日 11:52:00為了身體健康,許多人會調整飲食,保持清淡,但水煮並不代表健康。醫師指出,一名患者因為家族三高病史,變決定所有食物都要吃得非常清淡,甚至肉類也不碰,後來做了骨密度檢查,數值竟顯現「嚴重骨質疏鬆。」細問病..
2023年12月31日 19:27:00今(22)天是冬至,國人在冬至常吃的湯圓,代表著一家團圓、祈求圓滿、元氣復甦等涵義。湯圓製作簡易、變化多;然而也有不少民眾深怕吃湯圓後帶來的體重增加,和血糖、血脂、血壓三高問題。為此,高敏敏營養師曾於..
2023年12月22日 08:31:00想到減肥好食物,有的人會認為蔬菜的水分含量高,且熱量低,並含有大量膳食纖維,能增加飽足感,以及能促進胰島分泌消化液,且是腸胃道助消化的體內環保尖兵。甚至坊間盛傳:「吃蔬菜不會發胖」,但是,減重專科醫師..
2023年11月19日 09:12:00前一天吃太多,偶爾實施輕斷食對於減重有一定的效果,不只168斷食法,營養師高敏敏在臉書分享「1410斷食法」,執行適能達到身體健康目的。
2023年11月03日 18:16:00早餐是開啟一天活力的泉源,但是,早餐你吃對了嗎?早餐吃錯了,可能導致便秘、肥胖跟著來!台灣早餐百百種,所以,更需要慎選健康的早餐,你知道嗎?不同的工作類型和活動量,在營養攝取的份量上也會有些微不同,就..
2023年09月09日 11:14:00相信大家都知道蔬果的重要性,營養師高敏敏指出,普遍外食的蔬菜份量都不夠,要不然就是太吸油,因此提供了熱量圖鑑,供大家參考。
2023年08月22日 14:53:00減肥,對於外食族而言不是件簡單事,每天上班忙得沒日沒夜,要好好休息吃頓飯都很難,更別說要精算熱量吃「對」食物。若你也是不想自備減脂餐的上班族,不妨參考營養師彭逸珊分享省時、省力又省錢的減脂6好物,像是..
2023年07月11日 21:32:00你也喜歡吃麵勝過於飯嗎?正餐來碗湯麵容易產生飽足感,卻也不知不覺吃下比飯類更多熱量。營養師李婉萍盤點「11款湯麵」熱量,其中大魔王竟是「紅燒牛肉麵」,大啖美食當下熱量飆破900大卡,緊追在後的排骨酥麵..
2023年06月09日 18:41:00不少女性在更年期後體重急速上升,醫師表示,更年期少了荷爾蒙刺激,腹部脂肪容易從大腿、臀部位移到腹部,建議女性可從47~50歲之間提高運動量並降低精緻澱粉攝取,才能避免體重竄升,甚至成為小「腹」婆。
2023年04月02日 16:08:00天后張惠妹睽違6年回到高雄開唱,除了展現鐵肺外,一雙鉛筆腿超吸睛,目測瘦了至少10公斤,據傳食譜是一碗燙青菜、一碗蛤蠣、四片燙牛肉,且都在下午3點前完食。醫師表示,該做法是同時結合168斷食和生酮飲食..
2023年04月02日 12:33:00台灣美食的魅力讓減肥族難以抵擋!瘦不下來其中一個原因就是食物真的太好吃,像是鹹酥雞、串燒、滷味等,也可以說是宵夜的最佳選擇。但這麼萬惡的食物,營養師李婉萍強調,其實偶爾吃是沒問題的!只要注意其中的祕訣..
2023年03月01日 18:47:00