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搜尋結果：符合關鍵字「‎減重」的查詢結果共 1209 筆

肚子好餓！明明才剛吃完東西，卻一下子又餓了嗎？好像怎麼樣都吃不飽，或是嘴饞想吃東西，導致減重計畫受阻，不少民眾內心都有疑問「為什麼我會想吃東西？」對此，營養師洪夢含在粉專發文，解釋了會一直想吃東西的1..

近幾年168斷食法超夯！不少人靠它成功剷肉，但也有人怎麼減都甩不掉頑固脂肪，減重醫師蕭捷健直呼「太晚吃是沒有用的」。他解釋，早上和晚上進食「食物產熱效應」與血糖、胰島素分泌完全不同，一樣的食物早上吃會..

市面上保健食品琳瑯滿目，不同款的服用時間也不一樣，究竟要怎麼吃才正確？醫師指出，萬一時機點不對、搭配錯誤，「只是在浪費錢而已。」舉例來說，維他命分成C和D，雖然都稱為維他命，但禁忌可是大大不同，前者千..

進行奇蹟伸展操時全身緊繃，身體外觀的線條比例也會變美，達成「外觀顯瘦」的即速效果。雖然是伸展手腳，然而腹部、背部、臀部的肌肉全都要用力，使得腹壓增高。如此一來，腹部會凹陷下去，腰圍會暫時變瘦，並有提臀..

「減肥之路好困難」這是你的心聲嗎？為了成功減肥，付出好多努力，可是好像成果不太明顯，難免會失落沒動力，其實有可能是因為你用錯方法了，如果方式用不對，順利達到目標的時間就會拉越長，對此，有營養師分享「減..

糖尿病為國人十大死因之一，根據國健署統計，全國約有200多萬名糖尿病友，每年更以2.5萬名速度增加。其中60歲、體重78公斤的新陳代謝科醫師游能俊發現自己空腹血糖過高，已達「糖尿病前期」，下定決心改變..

最近速食店掀起地瓜薯條風潮，吸引不少人嘗鮮。不過，比起常見的馬鈴薯薯條，地瓜薯條有比較健康嗎？營養師整理兩者評比，提到其實地瓜熱量比馬鈴薯高，一份地瓜薯條就相當於一份大薯，等同吃進一碗白飯，十分驚人。

很多人會將吃和變胖畫上等號，因此都不太敢多吃，更別說是吃零食了！但其實會不會胖是要看你怎麼吃！而且也跟什麼時候吃東西沒有太大的關聯，是跟我們一天所攝取的總熱量相關，例如雞排一份600大卡，你晚上吃是這..

現代人生活步調緊湊、工作繁忙，尤其疫情擾亂生活，加上物價上漲等環境因素，很容易讓人壓力太大，也常常一忙起來，就忘了身體發出的訊號，營養師廖余姍分享11個檢視自我的飲食習慣，看看自己是否屬於「壓力肥胖」..

近日台灣本土疫情再升溫，加上近期戰爭影響、萬物皆漲唯獨薪水不漲等因素，容易醞釀出壓力包，讓忙碌的工作者忽略身體發出的訊號。營養師廖余姍指出，壓力不僅影響身心，也和肥胖有很大關聯，可透過檢視「11項自我..

你也是與體脂肪長期抗戰，嘗試五花八門的減肥方法，它卻始終如一的纏著你嗎？營養師林俐岑在粉專透露，自己高中因學習階段愉快，完全沒意識到已達人生體重巔峰，上大學後花2年調整飲食加上運動剷肉15公斤，維持1..

礦物質「鎂」是國人攝取狀況最差的物質之一，陳心驊營養師在「營養師菲菲」表示，可能與國人飲食時常缺乏深色蔬菜及堅果有關。不過，人體若缺乏鎂，可能會產生一些不適，進而影響日常。若出現以下3大症狀，小心！恐..

農委會日前公告109年蔬果農產品農藥殘留監測研究成果報告，其中，蔬菜的農藥殘留不合格率排名最高是豌豆，而水果部分，草莓已經不是冠軍，而是由百香果殘留比率最多。至於最乾淨的蔬果則是莧菜，但營養師提醒，合..

氣泡水在近幾年愈來愈夯，許多人喜歡它依舊保有碳酸氣泡的爽口和刺激，無調味的氣泡水比起一般含糖和人工色素的傳統汽水不同，少去更多熱量和身體負擔，甚至不少研究指出，氣泡水對健康有許多好處，究竟無調味的氣泡..

根據法規，雇主對40歲以下、40-65歲、65歲以上勞⼯分別需實施每五年⼀次、每三年⼀次、每年⼀次的健康檢查。當接到健檢報告上的紅⾊數值，總不免讓⼈開始擔⼼⾃⼰的⾝體狀況。常常聽到有人健康檢查發現脂肪..

有人說，減肥是一輩子的事，據傳A型的人多吃蔬菜、B型多攝取乳製品、O型適合吃肉類、AB型的人蔬菜和乳製品都可多吃，依照血型選擇飲食有助減重。這樣的「血型減重法」真有科學根據嗎？

你注意過自己一天喝多少水嗎？水喝不夠，不僅易有泌尿道問題，還可能傷害腎臟！營養師指出，腎臟是人體的淨水器，長時間不喝水、尿量減少，就會增加尿液毒素，嚴重還可能導致腎功能損傷，建議一天至少要喝上「自己的..

行政院農委會粉專17日分享一篇圖文教學，主題為「吃菜也能補充蛋白質」，但圖表內的部分資訊讓營養師直搖頭，擔心因此誤導民眾，藉此也提供「正確版」訊息，讓大眾參考。營養師程涵宇除了點出食物分類錯誤外，她強..

有人跟我說，你要吃胖一點再去練，才能把肥肉練成肌肉。還好當時沒有聽信這些Bro science (兄弟科學），不過說起來，現在相信這些道聽塗說的人還是不少。奉上幾個運動迷思，幫大家破除一下。

近日逐漸升溫，又到了喝冰涼手搖飲的季節，為了減肥，你把平時愛喝的全糖飲料，改為「帶有酸味」的茶飲，自認比較健康嗎？看在營養師眼裡大錯特錯，事實上店家為了中和飲料酸味，必須添加更多糖來調和；少冰及去冰飲..

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