手搖熱量大公開!黑糖珍奶堪稱爆肥No.1

▲▼手搖飲,珍珠奶茶,飲料,寶特瓶,瓶裝水,礦泉水。(圖/記者許力方攝)
▲黑糖珍珠奶茶的含糖量比其它手搖飲更高。(圖/記者許力方攝)

記者林妤柔/綜合報導

台灣身為飲料大國,幾乎人手一杯手搖飲,而台灣之光珍珠奶茶,也在國外吹起一陣風潮。但手搖飲料的含糖量相當驚人,外國網站《NextShark》分享新加坡醫院發布的一則報告,指出黑糖珍珠奶茶的含糖量,高出其他種類的手搖飲,有18.5茶匙的糖。而奶蓋與奶泡的熱量比珍珠高,光一杯手搖飲就超過成人每日建議的糖攝取量。

新加坡的醫療機構Mount Alvernia近期發布一份報告,說明手搖飲的含糖量驚人。該研究比較各類珍珠奶茶的糖、熱量以及最上層餡料。雖然研究指出,綠茶和紅茶有助於降低糖尿病、關節炎和癌症等風險,但也指出,手搖飲的泡茶形式會增加患慢性病的風險。

該醫院舉出不健康的成分,例如奶精,由於含有反式脂肪,增加心臟病和中風風險,因此建議消費者每週最多喝兩杯就好。因為中杯的珍珠奶茶,熱量相當於一塊起司蛋糕。

請繼續往下閱讀...

▲圓山經典起司蛋糕。(圖/圓山大飯店提供)
▲中杯的珍珠奶茶,熱量相當於一塊起司蛋糕。(圖/圓山大飯店提供)

除此之外,該研究還分析7種不同類型的茶飲,最不健康的是黑糖珍珠奶茶,有18.5茶匙的糖。冬瓜茶位居第二,為16茶匙。這些飲料都超過成人建議的每日糖攝入量,也就是8至11茶匙。連水果飲料的糖含量也相當可怕,百香果綠茶為8.5茶匙,水果茉莉花茶是8.5茶匙,兩者都超過含糖的珍珠奶茶(8茶匙)。

該研究還比較各種配料的熱量含量,發現奶泡(203卡路里)和起司打泡(180卡路里)的熱量最高,超過珍珠(156卡路里)。果凍和珍珠等餡料為了保持濕潤,而存在甜的糖漿中,這也增加飲料的熱量。最後醫院建議,消費者應該去能改變糖度的店,慢慢降低糖量,來重新訓練味蕾,好抑制對含糖飲料的渴望。

女友生日他買花「停車場給驚喜」 撞見交纏畫面哭了...頭頂綠綠der

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面