靠「生酮飲食」甩肉肉!兩腿中間飄「臭雞蛋味」女孩一聞驚歪了

點評:那ㄟ安捏~

▲▼業配截圖-曜亞影音-私密處保養             。(圖/記者黃軍瑋攝)
▲英國女子指出轉吃生酮飲食後,不只口飄異味,就連兩腿間也飄出臭雞蛋味。(示意圖/記者黃軍瑋攝)

生活中心/綜合報導

「生酮飲食」嚴格限制醣類攝取,要求碳水化合物攝取只能占總熱量的5%,減少醣類熱量由脂肪遞補,女星曾之喬也曾靠該減肥法在半年內成功瘦下4公斤,也讓許多減重女孩們趨之若鶩,但隨之而來的恐是各種副作用。英國有女性反映改由生酮飲食後,不只口腔嚴重飄出如臭雞蛋的腐臭味,就連兩腿間也飄出異味,讓她們感到驚恐。

國健署保健闢謠專區指出,生酮飲食採極端的「低碳水化合物、高脂肪」飲食型態,近年來受到許多甩肉族群的喜愛,其將飲食中的碳水化合物壓到只剩5~10%,而脂肪比例可能高達70~75%。對於一般均衡飲食的建議有碳水化合物、蛋白質和脂肪攝取的比例約為50~60%、10~20%、20~30%有很大差異。

根據《每日郵報》報導,生酮飲食限制攝取碳水化合物,也讓許多女生們身體跟著出狀況!有英國女性反映在轉向生酮飲食後,口腔飄出異味,有如臭雞蛋的味道,嚴重到連兩腿之間也飄出腐臭味,一聞讓人心驚驚。

▲▼飯,吃飯,白飯,米飯。(圖/CFP)
▲生酮飲食要求碳水化合物攝取只能占總熱量的5%。(示意圖/CFP)

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女性健康專家Sherry Ross博士指出,由於飲食攝取量的變化,導致陰道的氣味也會跟著改變,有句話說「你吃的東西會影響你陰道的氣味」。她指出,在進行生酮飲食後,肝臟會產生化學物質,因而改變一個人的呼吸、糞便、小便和陰道分泌物的氣味。她也提到,某些食物也可能讓身體產生難聞氣味,包括大蒜、洋蔥、薑黃、咖哩。但想要對抗惡臭,為下體增添甜味或香氣,她也推薦新鮮水果、果汁、全穀物和希臘優格,不妨試試。

▲肉。(圖/取自免費圖庫Pixabay)
▲「生酮飲食」為提高脂肪攝取量,降低碳水化合物佔比。(示意圖/Pixabay)

《Taiwan Nutrition台灣營養》表示,生酮飲食將醣類攝取量壓低,碳水化合物僅能占總熱量的5~10%,減少的醣類熱量由脂肪遞補,因此是70~75%極高比例的脂肪,20%適量蛋白質。原理在於當人體醣類攝取不足時(模擬飢餓狀態),身體會大量燃燒脂肪以做為能量的來源,此時脂肪代謝會產生酮體,強逼身體的能源系統從原本用葡萄糖轉換為使用酮體,因此能快速達到減脂效果。

好食課營養師林世航也說明,生酮飲食幾近斷絕可消化性碳水化合物,限制許多食物的攝取,像是米飯麵食、水果、牛奶等,而這樣的飲食方式恐造成微量營養素不足,過去更曾有人發生「酮酸中毒」的案例,若想執行生酮飲食,務必了解其中風險,經過專業醫師評估並監控健康狀況。此外,他也提醒,若在過程中出現「頭暈、想吐、嗜睡」等現象,一定要立即停止並就醫。

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