年輕也會老花失焦?常看手機、戴隱眼 水晶體缺氧啦!

眼屎,挖眼屎,眼睛癢,眼睛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲長期配戴隱形眼鏡要小心讓水晶體缺氧。(圖/記者李佳蓉攝)

文/日比野佐和子

要讓護眼訓練更有效,就要留意一些容易被忽略的醫學知識。對人類而言,「看」的動作是所有可見的事物所反射出的光,會透過角膜與水晶體而集中,投射在扮演螢幕功能的視網膜上。此時,因應與所見事物之間的距離,水晶體會借助睫狀肌的力量變換厚度,進而調整焦距。

當水晶體的柔軟度降低、睫狀肌肌力變弱時,就會無法清楚看見事物,即所謂的失焦狀態。不過即使如此,已經投射出的光的影像,仍會像電子信號般傳達到視神經,然後在大腦中影像化。若要使眼睛的多功能鏡頭(水晶體)正常運作,把視覺資訊順利傳送到大腦,氧是不可或缺的載具。如果眼睛的含氧量不足,不僅容易受傷,也易遭受感染。

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此外,眼睛含氧量不足也會導致水晶體的彈性以及睫狀肌的肌力減退,進而引起近視、老花眼等。而配戴透氧量不佳的隱形眼鏡,或長期累積不正確的用眼習慣,也可能造成血液循環不良而導致缺氧狀態,最好多留意,因為負責攜帶氧的正是血管裡的血液。所以,透過護眼訓練來舒緩眼部四周的肌肉,以及促進血液循環順暢,才是恢復視力的捷徑!

大多數人從40歲左右開始(更早的從30歲開始),就會察覺自己有老花眼的跡象,即鏡頭(水晶體)功能的老化現象。這是一種水晶體硬化、睫狀肌肌力衰退而導致不易對焦的狀態。事實上,眼睛的對焦調節力(以下簡稱「調節力」),在十多歲時會達到顛峰,此後會逐年衰退。

量視力,戴隱形眼鏡。(圖/核心整合行銷提供)

▲有老花眼的症狀的人口,有越來越年輕的趨勢。(圖/核心整合行銷提供)

調節力以屈光度(D)為單位,平均而言,45歲左右時約會有3D的調節力,對生活不會造成不便。然而,到了70歲左右,幾乎多數人都會喪失眼睛的調節力,此時期得到白內障的機率,遠比老花眼還高出許多。

值得留意的是,你知道20歲左右的年輕人也會有「智慧型手機老花眼」的症狀嗎?就如同電腦終端機症候群(Computer Vision Syndrome)或VDT症候群(Visual Display Terminals Syndrome)一樣,屬於長時間近距離盯著數位螢幕(如液晶螢幕)所導致的壓力症候群。

雖然形成的原因不同,但其所導致的眼睛「不易對焦」的症狀,和老花眼很類似,再加上近年來年輕人特別依賴智慧型手機的緣故,許多人因此稱這種症狀為「智慧型手機老花眼」。

本文摘自《1天1分鐘,找回好視力:醫學博士獨創「圖卡式護眼運動」》/日比野佐和子/瑞麗美人國際媒體

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