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減肥是許多人一生的課題,有些人都誤以為幾餐少吃點,或是不吃澱粉,就可以瘦下來,但又因為飲食觀念不夠正確,馬上復胖。營養師林圓真強調,減肥方法用錯,就要花時間重新調整體質,反而繞了一大圈。她提出5種不吃..
2019年07月02日 18:32:00冰淇淋、剉冰,夏天吃冰清涼又消暑,但你知道光喝冰水也會讓妳胖嗎?中醫將冰品視為大敵,西醫雖然沒有太多禁忌,但也不鼓勵吃太多冰。到底哪些人、哪些症狀不建議吃呢?
2019年07月02日 13:36:00炎炎夏日,暢快享受冰涼飲料的同時,當心也喝掉健康。嘉義大林慈濟醫院黃唯祺營養師提醒,一杯含糖飲料很容易超過一日的總糖攝取量,而過量的糖不只造成肥胖,也與失智症、胰臟癌等疾病發生相關,聰明選擇飲料,別讓..
2019年06月26日 12:46:00我們都知道運動的好處:可以幫助我們燃燒脂肪、提升新陳代謝、鍛鍊肌肉,打造一個健康的體型,及健康的生活型態。但如果你做錯這幾件事,你的一切努力可能會付諸流水。
2019年06月24日 16:26:00夏天吃東西,想配個喝的來解渴一下嗎?放眼望去都是含糖、高熱量的飲料,這都是身體的負擔,但是吃飯總是想搭配個飲料,該怎麼挑呢?好食課營養師分析2項選飲料的重點,讓你可以解渴又能幫助減肥!
2019年06月24日 11:35:00有些人手腳冰、經常感覺冷、體溫偏低,醫師郭彥良在粉絲團「不來的郭醫師《Dr. Brad Kuo》」表示,一般大家都擔心體溫高的狀況,尤其是發燒,但低體溫與肥胖、免疫力、慢性病,甚至癌症都有關,也更容易..
2019年06月23日 21:34:00畢竟羅馬不是一天造成的,如果一開始就要大家立刻進行減醣飲食,大概第一時間只會得到反彈,讓瘦身計畫很難繼續下去。所以在正式進行減醣飲食前,我會建議大家先養成正確的營養觀念,改變過去錯誤的飲食習慣,為接下..
2019年06月21日 09:01:00現在有便秘困擾的人數應該不算少,研究發現,將近五成上班族有便秘困擾,特別是年輕上班族也不少,尤其是工時長、壓力大、久站、久坐的族群,主要原因還是飲食習慣不良造成,出現便秘是因為負責大腸或直腸的排泄器官..
2019年06月18日 11:39:00腹瀉不一定是腸胃問題,可能是甲狀腺亢進導致!南投一名40歲女性上班族,因為持續腹瀉問題,自行服用緩瀉藥物之後,雖然有改善,但不久後又開始拉肚子,就這樣持續一個月,實在受不了經常跑廁所的狀況,就醫診斷慢..
2019年06月18日 09:10:0046歲楊姓婦女外型白胖、贅肉鬆軟,有時走路、爬樓梯就會滿身汗甚至喘不過氣,且會有胸悶、頭暈、心悸等狀況,加上偶爾忙碌會忘了吃飯,但體重卻不減反增;對此,豐原醫院中醫師林秀燕表示,這其實是虛性肥胖,可藉..
2019年06月17日 10:31:00你睡覺常需要開燈嗎?這可能會讓你變胖。根據美國醫學會內科醫學期刊(JAMA Internal Medicine)研究顯示,開燈或開電視睡覺可能導致體重增加。這可能和燈光抑制褪黑激素分泌、影響新陳代謝有..
2019年06月13日 22:34:00台南市郭綜合醫院婦產部主任李耀泰指出,代謝症候群會增加2倍的心血管疾病、2.5倍的腎臟疾病、5倍的第II型糖尿病的風險,此外,代謝症候群亦會增加大腸直腸癌、乳癌等的發生率,養成良好營養習慣能減少代謝症..
2019年06月10日 10:55:00端午佳節已過,家中應景粽子庫存總還有好幾串!嘉基營養科主任郭怡伶指出,一顆肉粽含有450-550大卡熱量,相當於1.5-2碗飯,粽子中糯米熱量高又缺乏膳食纖維也不易消化,且餡料多數熱量也不低,吃過多容..
2019年06月09日 15:47:00現代人早餐或午後一杯咖啡已是家常便飯,根據《食力》統計市場數據發現,台灣的外帶咖啡杯數,竟高達6億杯,相當於可疊成13萬座101。另外,為吸引民眾購買,業者也不斷推出新口味單品咖啡和花式咖啡,但根據調..
2019年06月08日 16:31:00受到西南風帶來沈降作用影響,台北今(2)日中午高溫飆破36.6度,創下今年該站監測最高紀錄,中央氣象局也對新北市等6縣市發布「高溫黃燈」警訊。醫師提醒,熱傷害容易發生在老年及嬰幼兒族群,建議避免於上午..
2019年06月02日 15:21:00健康的體重具骨牌效果,能改善心臟、發炎、情緒等多方面的問題。體重減輕後,動脈、關節的負擔,也跟著減少,降低罹患糖尿病、癌症、中風等病痛的風險。體重減輕,你就有健康的未來。在接下來的過程中,每一階段都有..
2019年06月02日 12:28:00小廖的膽固醇數值超標,他上網翻遍所有降膽固醇的方式,小心翼翼地按照專家的說法,吃能降膽固醇的食物,至於那些會升高數字的就謝絕往來,朋友邀約吃飯也拒絕。雖然BMI正常,但他總覺得自己胖,每次吃東西總用電..
2019年05月31日 11:18:00夏天到了,除了得對抗腦人紫外線外,常叮得你措手不及,讓皮膚又癢又腫的蚊子更可恨!你是否曾疑惑,明明身處在同一個環境中,有的人會被叮好幾個包,但有的人卻毫髮無傷嗎?其實蚊子在尋找目標時也有「差別待遇」,..
2019年05月24日 21:28:00就算努力控制飲食、努力運動,仍然達不到理想減肥效果。壓力太大也會讓你變胖?是真的!壓力是個無形的東西,每個人耐受程度也不同,簡單檢測就能知道是不是壓力肥,如果是的答案含有2個以上,表示身上的肥肉是因爲..
2019年05月23日 13:36:00減肥最困難的部分,不是一次瘦很多,而是維持體重、不讓它回升。靚媽小冰x跩寶の趣瘦身表示,由於身體有「體重設定點」,顧名思義是處在這個體重時,身體認為能夠維持機能營運,若體重變輕,身體就以為會餓死,因此..
2019年05月21日 13:36:00