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回想我剛開始減脂時,是強迫自己採取嚴格的手段。每次吃東西前,都會把食物放上磅秤,記錄它的熱量和營養素。這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂,同時不需要餓肚子,也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。
2020年07月03日 21:29:00我待過十人以下的小型公司,也待過千人以上的大型企業,對於換跑道這件事,我相信每個人都有各自的理由。對我來說,每次換工作的動機都只有一個,那就是讓自己更接近目標一些。我的目標是成為插畫家,我必須保有個人..
2020年07月01日 19:26:00健保署資料庫分析,桃園市復興區居民眼疾至外鄉就醫率高,主要檢查白內障、視網膜病變與糖尿病眼部併發症,國際扶輪社今(30)日參與健保署IDS計畫,贈送林口長庚醫院造價300萬元的眼科巡迴車,並由長庚醫學..
2020年06月30日 17:35:00幾乎所有人都以為想瘦就不能吃甜食。因為甜點高醣、高熱量,可說是減肥的頭號敵人。但是,對於嗜甜如命的人而言,甜點連一口都不能吃,也是一種精神折磨,可能因此累積壓力。我對此深有感觸,因為我是一個甜黨。即使..
2020年06月30日 16:26:00日本大部分的企業,會在每年春天招募新人進入公司。好不容易輪到自己成為能說出「有什麼不懂的,都可以問我」的前輩時,沒想到出現在自己眼前的,不是對我說著「不好意思,這個可以教我一下嗎?」的後輩,反而是個比..
2020年06月29日 19:26:00關於背部疼痛,最容易被忽視的部位,可能是你臀部,尤其是臀肌。困難的地方在於,現在臀部的最大用途就是坐著,結果它們就萎縮了。從進化的角度來看,把臀部專門當成坐墊來用,是後期才出現的事,而且是一種糟糕的發..
2020年06月29日 17:19:00根據衛福部死因統計資料顯示,台北市108年自殺死亡人數339人,其中男性自殺死亡人數為212人,且45~64歲中年男性佔自殺總人數24.5%;進一步分析原因發現,該年齡層前三大自殺原因為「精神健康與物..
2020年06月29日 13:36:00回想我剛開始減脂時,是強迫自己採取嚴格的手段。每次吃東西前,都會把食物放上磅秤,記錄它的熱量和營養素。這麼做是希望可以最有效率且最快速達到科學化的減脂,同時不需要餓肚子,也避免把辛苦鍛鍊的肌肉流失掉。
2020年06月28日 22:28:00現在,來看看我在辦公室裡,為我的病人做了哪些具體治療,以及我將透過這本書為你們做什麼。為了讓你們更容易遵循,我們把它整理成 7 條規則。可以想像成是遠離背痛、邁向自由的 7 條路徑。
2020年06月27日 10:26:00最近微笑連番被問到護胃食品──魚針草,順手Google一下,還真的有看到相關的保健食品在大打廣告,好奇心驅使下,來研究一下傳統藥草的新妙用,到底行不行!? ..
2020年06月26日 11:30:00馬偕醫院五月下旬收到一封來自馬偕博士故鄉的求救信,因為新冠肺炎疫情嚴峻,加拿大急需醫療物資,馬偕醫院相當重視,經過積極聯繫後決定捐贈15萬醫療外科口罩,讓加國防疫第一線使用,終於在今(18)日上午順利..
2020年06月18日 21:00:00食慾不振、只能吃少量食物、無法按時吃三餐時,很容易營養不足,此時可以透過點心來補足營養。用點心來攝取十大類食物中不足的食品,就可以補充不足的營養。
2020年06月16日 11:26:00刺青(Tattoo)是一種把自己的身體當做畫布,在上面創作文字和圖案的藝術呈現方式。對很多年輕人來說,它不僅是流行文化,也是一種情感告白的表徵,好像要藉由刺在肉身的痛,來時時提醒自己莫忘那一段珍貴回憶..
2020年06月11日 10:35:00勞斯發現的肉瘤病毒是病毒的一種,稱為反轉錄病毒(retrovirus)。後來1979年,哈羅德.艾利洛.瓦慕斯(Harold Elliot Varmus)與約翰.米高.畢曉普(John Michael..
2020年06月08日 09:26:00每天的菜單最好能攝取多樣食物,營養才能均衡,且擬定菜單時要考慮到食物種類,想在一天內吃到十種食物並不是簡單的事。例如早餐已經有馬鈴薯時,午、晚餐就選擇薯類以外的其他類食物。每種食物群的構成營養素類似,..
2020年06月07日 12:26:00若要打造美麗秀髮,保養就必須從體內和體外兩方面並進。頭髮和肌膚一樣,主要都是由蛋白質所構成,唯一不同的是,頭髮是由死去的細胞所堆積而成,一旦受損,就會失去修復功能,無法恢復到原有的狀態。
2020年06月04日 20:26:00民以食為天,美食文化可說是我們生活中很重要的一環,而隨著吃到飽餐廳的普及化,不管是吃火鍋、燒烤、海鮮,或是自助式吧台服務,人都會想要把眼前所有看得見的食物都吃一遍,但往往因為吃得太撐,反而造成腸胃消化..
2020年06月03日 20:29:00韓國女星宋慧喬,靠著晚餐只吃豆腐、其他餐吃7、8分飽來維持身材;無獨有偶,日本健康專欄作家藤井香江也曾經靠著「月經前吃豆腐」,一星期瘦了5公斤,被稱為「減肥女王」,為什麼豆腐被認為減肥聖品?哪些種類的..
2020年05月28日 21:26:00一早搭捷運,發現車廂連一個座位也沒有,好煩好煩;到站後一下車,人潮多到幾乎無法順利走到手扶梯處,好煩好煩;剛抵達公司,就和討厭的主管單獨搭乘同一班電梯,好煩好煩;接著又被心情明顯不好的主管,碎念了與工..
2020年05月25日 19:26:00儘管肝臟的健康和整體的飲食型態或三大營養素攝取量息息相關,但其實飲食中的許多微量營養素也是守護或促進肝臟健康的重要養分,所以不論是奉行地中海飲食、低 GI 飲食或是其他飲食法,都必須多留意這方面。每一..
2020年05月22日 10:47:00