北市去年自殺死亡「45~64歲男性」最多 調查曝前3大原因！

▲中年男性通常背負著家庭經濟支柱與龐大的責任。（圖／免費圖庫，下同）

記者趙于婷／台北報導

根據衛福部死因統計資料顯示，台北市108年自殺死亡人數339人，其中男性自殺死亡人數為212人，且45～64歲中年男性佔自殺總人數24.5%；自殺防治中心進一步分析原因發現，該年齡層前三大自殺原因為「精神健康與物質濫用問題（54%）」、「情感、家庭及夫妻問題（32%）」、「職場工作及經濟問題（29%）」，且約有50%合併兩種以上原因。

台北市衛生於心理衛生科曾光佩科長指出，該年齡層為企業中最具領導力及生產力的中間分子，更是為家庭中重要的核心角色之一，在面臨職場、經濟壓力或親密家人互動衝突等重大生活壓力事件時，因為文化及民情風俗的影響，較難將壓力說出口，因此比女性更容易有情緒上的困擾，若持續累積而未及時協助、解決時，就可能導致自我傷害或結束生命。

而在自殺防治上，除了專業醫療介入，家人和找出附加價值也很重要。曾光佩說，若自己因為家庭或是工作壓力，出現易怒、憂鬱、緊張等負面情緒或是持續有疲累、過勞、失眠的困擾，長期下來可能導致精神健康疾病，甚至出現自我傷害的想法，一定要迅速尋求心理專業人員或醫師的協助。

▲家人的支持是自殺防治中很重要的一環。

在家人部分，因為中年男性在傳統社會的價值觀中，通常背負著家庭經濟支柱與龐大的責任，照顧年邁父母也讓他成為夾心三明治，親子與夫妻關係的經營也成為影響情緒很重要的一環，男性除了要學著跟家人分享甘苦之外，身為家人也要時常關心家中的中年男性是不是需要傾聽。

除了醫療和家人的幫助和支持，中年男性也要懂得找出找出自己的「附加價值」。曾光佩強調，不要讓家庭及工作責任成為你生命的全部，適時找尋自己的夢想和興趣，靜心思考除了工作跟家人，還有什麼事情可以讓自己得到快樂與成就感。

另外，衛生局也有提供服務專線，若發現自己或身邊親友有自殺意念及自殺行為，可撥打「1999轉8885幫幫我吧專線」或衛福部提供的24小時安心專線1925。

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自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995